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앉아있을 때 허리통증 원인과 완화운동 2023.02.21해당카페글 미리보기
앉아있을 때 허리통증 원인과 완화운동 하루종일 책상 앞에 앉아 시간을 보내다 보면 나도 모르게 의자 끝에 걸터앉고 허리를 빼고 앉는 자세를 취하게 됩니다. 그런데 앉아있을 때 특별한 외상 없이도 엉덩이부터 허리까지 콕콕 쑤시는 통증이 발생한다면...
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담걸리는 이유 담걸렸을때 담푸는법 및 약 파스 운동 : 어깨 목에 허리 근막통증증후군 2024.07.17해당카페글 미리보기
목, 허리 통증의 원인이 될 수 있을까요? 이 글은 근막통증증후군의 원인, , 법, 예방법 등을 자세히 알아보고, 실제 환자들의...통증증후군을 완화하는 방법을 소개합니다. 1. 근막통증증후군이란 무엇일까요? allspine.com 근막통증증후군 근막통증...
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허리 아플 때 통증 완화하는 방법 2023.04.04해당카페글 미리보기
통증 완화하는 방법 체온 유지하기 첫 번째로는 바로 온도에 신경을 써주어야 한다는 점입니다 체온이 떨어지게 되면 근육과 인대, 혈관이 경직될 수 있고 몸을 자꾸 웅크리다 보니 긴장도가 올라갈 수밖에 없습니다 그래서 겨울에 외출할 때는 옷을...
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허리통증, 2024.07.01해당카페글 미리보기
더욱 심해지는 경향이 있다. 하지만 척추관협착증은 허리를 뒤로 젖힐 때 통증이 심해지고 앞으로 숙이면 상대적으로 통증이 완화되기 때문에 자기도 모르게 허리를 구부린 채 ‘꼬부랑’ 자세를 취하곤 한다. 이러한 척추질환은 초기라면 비수술치료...
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최악의 수면 자세는?… 허리 통증에 영향 2023.03.18해당카페글 미리보기
빈 공간에 수건을 말아 넣으면 된다. 이는 척추 등 근골격계에 가해지는 부담을 줄여줘 통증도 더욱 완화한다. 새우 자세+다리 사이 쿠션 =허리디스크와 척추전만증(허리뼈가 배 방향으로 볼록하게 나온 상태) 환자는 통증이 심할 때는 옆으로 누워 잘 수...
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허리 삐끗했을때 자세 찜질 요추염좌 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
허리 삐끗했을 때 찜질, 찬찜질 해야 할까, 온찜질 해야 할까? 요추염좌는 허리 근육이나 인대가 늘어나거나 찢어지는 증상입니다. 갑작스러운 통증, 붓기, 멍, 걷기 어려움 등의 증상이 나타납니다. 요추염좌가 의심된다면 정확한 진단과 치료를 위해...
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서있을 때 허리 통증 엉덩이 통증 원인 2024.07.17해당카페글 미리보기
자세: 앉아있을 때나 서있을 때, 혹은 잠을 잘 때 나쁜 자세를 유지하면 근육과 인대에 스트레스를 줄 수 있으며, 통증을 유발할...2. 증상 완화 방법 서있을 때 허리와 엉덩이 통증을 완화하기 위한 방법은 다음과 같습니다. 휴식: 통증이 심한 경우...
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저녁에 이 자세로 버티면 벌어지는 놀라운 일 2024.08.08해당카페글 미리보기
스트레스 완화에도 탁월한 효과가 있습니다. 스트레칭 동작은 심리적인 안정감을 주어 마음을 편안하게 하며, 수면의 질을 개선...호르몬의 분비를 억제하는 데 도움이 됩니다. 자세 교정 측면에서도 유익합니다. 하루 종일 앉아 있거나 잘못된 자세로...
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귀 뒤쪽 통증 원인 함께 알아봐요 2024.07.16해당카페글 미리보기
같은 자세로 있지 않도록 하고, 앉아 있을 때는 허리를 곧게 펴고, 컴퓨터를 사용할 때는 모니터를 눈높이에 맞추십시오. 스트레스 관리: 스트레스는 근육 경직을 유발할 수 있으므로 스트레스 관리를 해주는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동: 규칙적인...
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담걸리는 이유 및 담 푸는법 어깨 등 허리 목 2024.07.20해당카페글 미리보기
허리 등 전신 어디에서나 발생할 수 있습니다. 만성적인 스트레스, 잘못된 자세, 과도한 운동 등 다양한 요인이 담의 원인이 될 수 있으며, 통증, 움직임 제한, 무력감 등의 을 유발합니다. 이 블로그 포스팅에서는 담의 원인, , 그리고 적인 해결 방법을...