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허리도 늙어 간다. 중년의 ‘이 운동’ 특히 조심해야. 2023.11.01해당카페글 미리보기
갱년기 여성, 골다공증 진행 여부 몰라… 골절 여부 살펴야 잘못된 자세로 물건을 들거나 갑자기 허리를 펴거나 돌리는 등의 무리한 운동을 할 경우 허리 통증이 나타날 수 있다. 요추 골절은 넘어지거나 교통사고 등을 당했을 때 발생할 수 있으며, 특히...
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골다공증 주사 2024.02.16해당카페글 미리보기
추가하고, 골다공증 주사 치료 시작했어요 혈관을 잡아서 주사약 넣고, 금방 끝났고, 3개월 후에 검사하고 한번 더 맞을 예정...종일 하는데 낫질 않고 너무 힘들어지더라고요, 숨쉬기도 답답하고... 그러더니 빠른 속도로 어깨며 다리며 허리며, 코로나...
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어린이 키성장 및 심한 골다공증으로 인한 뼈와 골수를 채우는데 도움이 되는 약재들 2023.11.11해당카페글 미리보기
심하게는 허리를 구부리거나 기침을 하는 등 일상생활 중에도 쉽게 뼈가 부러질 수 있습니다. 50~70세 여성의 골절은 주로 손목...고관절 및 척추의 골절이 흔하게 발생합니다. 골절은 골다공증의 가장 흔하고 심각한 합병증입니다. 주로 척추와 고관절의...
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폐경 여성 재채기에도 허리 골절? ‘이 운동’ 꼭 하세요 2023.10.20해당카페글 미리보기
팔벌려자세는 골다공증에 의한 요추 압박골절을 예방하는 데 효과적이다./사진=강동경희대병원 제공 골다공증 환자에게 가장 좋은 운동은 허리를 펴는 신전운동이다. 해외 연구 결과에 따르면 49세에서 60세 폐경기 여성 59명을 대상으로 1~6년간 추적...
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허리 망치는 나쁜 생활습관 2024.02.17해당카페글 미리보기
흡연으로 허리디스크가 영양분을 공급받지 못하면 디스크의 치유능력이 떨어져 퇴행성디스크가 될 수 있어요. 여성은 골다공증 확률이 크게 높아지기 때문에 근처에 안가는게 좋답니다. 오래 앉아서 일하기 아무리 좋은 의자라도, 오래 앉은 자세로 일하면...
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☆º─+뼈의 역활과 골다공증..!! 2023.12.06해당카페글 미리보기
적절한 운동을 하여 골량이 계속 잘 유지되도록 하는 것이 중요합니다. *갱년기뼈의 소실이 급격히 증가하는 폐경기 후에는골다공증의 위험인자를 살펴보고 골밀도 검사를 시행하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 갑상선기능항진증이나 부신피질호르몬과다증...
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빠르게 걷기운동 효과 자세 방법..3/////// 2023.11.18해당카페글 미리보기
단계에서도 다시 건강한 뇌로 만들 수 있습니다. 골다공증 예방 걷기운동 효과 좋은 점 놀라운 효능 일곱 번째! 골다공증 예방을...관절에 무리가 가지 않을 만큼 꾸준히 걸으면 다리와 허리의 근력이 증대되고 뼈의 밀도가 유지됩니다. 빠르게 걷기운동...
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노인 되면 급증하는 골다공증, 뼈 건강이 위험하다 2023.09.04해당카페글 미리보기
1주일에 2~3차례 정도 한다. 균형운동과 및 자세운동을 매일 한다. 척추에 압박을 가하는 허리 구부리기, 윗몸 일으키기, 복부...통한 칼슘배설을 증가시키므로 적당량을 즐기는 것이 좋다. 골다공증은 골절이 발생하기 전까지는 특별한 증상이 없어...
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‘묵직하고 찌릿한’ 허리 통증, 도대체 무슨 원인일까? 2023.11.02해당카페글 미리보기
있다. 뼈가 원인인 척추 협착증, 척추 골절, 척추 감염, 골다공증, 척추측만증, 강직성 척추염 등은 당연히 요통을 유발한다...한다. 평소 바른 자세와 운동이 중요하다. ◆ 비만 비만은 만병의 근원이지만 허리 통증을 유발하는 원인이기도 하다. 특히...
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튼튼한 허벅지를 만드는 운동 2023.10.15해당카페글 미리보기
1. 허리에 손을 대고 다리를 11자로 어깨 넓이만큼 벌리고 섭니다. 2. 오른발을 앞으로 내딛고 왼발의 뒤꿈치를 세웁니다. 3...주의합니다. 4. 천천히 처음 자세로 돌아옵니다. ◆ 허벅지 운동의 중요성 우리 몸을 지탱하는 힘의 원동력인 허벅지 근육은...