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허리에 ‘최악’인 수면 자세는? 2022.12.31해당카페글 미리보기
올리거나 팔짱을 끼고 자는 사람도 있는데, 이 같은 자세로 자면 어깨가 굽고 목에도 영향을 받을 수 있다. 허리디스크, 척추관협착증 등 허리에 통증이 있는 사람은 무릎 사이에 수건이나 쿠션을 넣고 자면 된다. 무릎을 높이면 허리가 자연스러운 S자...
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장거리 휴가 떠난다면, 허리에 쿠션 받치세요 2016.07.24해당카페글 미리보기
수 있다. 만약 전혀 젖힐 수 없는 상황이라면 허리의 오목한 곳에 허리쿠션을 받치는 것도 좋은 방법 중 하나다. 비행기를 이용...통로를 걸으며 몸의 긴장을 풀어주거나 다리 쭉 펴기, 기지개 등 간단한 스트레칭이 장시간 비행에 큰 도움이 될 수 있으며...
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목·허리 디스크 예방하려면 '이렇게' 하세요. 2023.05.30해당카페글 미리보기
장점이 있다. 걸을 때는 시선을 약간 위로 향하게 하고 등과 허리를 펴고 발뒤꿈치부터 바닥에 딛고 발바닥 바깥쪽, 새끼발가락...또 운동 전에 스트레칭을 통해 몸을 풀어주고 발바닥에 쿠션이 있는 운동화를 신고 걷는 것이 좋다. 출처 : https://health...
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세수할 때 자세만 '살짝' 바꿔도… 허리 건강에 도움 2023.05.19해당카페글 미리보기
척추의 전만(앞으로 볼록하게 굽은 배열 양상)이 무너지고, 등 뒤 근육에 스트레스가 쌓인다. 뒤로 젖히면 등받이가 허리에 가해지는 무게를 분산해주기 때문에 허리 피로 해소에 도움이 된다. 허리와 등받이 사이에 쿠션을 넣어 요추 전만을 유지하는 것...
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[묶음X] 라텍스 메모리폼 목 / 허리 쿠션 2016.08.28해당카페글 미리보기
공구품목 : [라텍스 메모리폼 목 / 허리 쿠션] ◈ 공동구매가격 : [목쿠션+ 허리쿠션 1세트] ===> 28,500원 ** 색상선택 - [블랙/아이보리] 중 선택 ** 택배비 수량에 관계없이 2,500원 별도 입니다 ★ 제주, 산간지방의 경우 항공료등의...
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[미요쿠션] 사용만족도가 높은 편안한 허리쿠션 2016.02.02해당카페글 미리보기
미요쿠션을 만나기전.... 야근이라도 하는 날엔 제 허리와 등, 어깨 안 아픈곳이 없었는데요..ㅠㅠ 허리 편안하게 기댈수 있고.. 제 허리도 꼿꼿히 펴주는데 도움을 준답니다. 기존에 사용하던 쿠션보다 훨씬 편안하구요. 인체공학적인 설계디자인으로...
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허리와 척추 건강을 지키는 방법! 2022.11.24해당카페글 미리보기
움직이게 되므로 허리에 운동 효과를 줄 수 있다. 운전 중 자세 : 앉는 자세는 등과 허리를 시트에 밀착시키는 것이 좋다. 그리고 허리 뒤쪽에 쿠션을 받쳐주면 허리가 훨씬 더 편안해진다. 책상에서 근무할 때 : 모니터는 약간 뒤로 하고 키보드는 손과...
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허리 아프다면? 잘 때 다리 밑에 '이것' 둬야 2023.04.19해당카페글 미리보기
휘어져 허리에 가해지는 압력을 강화한다. 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아져 내부 신경이 눌리며 통증이 발생하는 척추관...어깨 통증-관절 밑 수건 두기 오십견, 회전근개파열 등 어께 통증이 심하다면 잠을 잘 때 어깨 아래에 수건을 받쳐 어깨...
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허리 아플 때 피해야 하는 '이 자세' 2023.02.28해당카페글 미리보기
산책 등 가벼운 일상생활을 하는 것이 좋다. 누워있을 때도 나쁜 자세는 취하지 않아야 한다. 첫째, 엎드린 자세. 엎드려 자면 엉덩이와 등뼈가 천장을 향해 꺾이는데 이때 목 인대나 척추가 틀어지고 통증이 발생 할 수 있다. 디스크가 눌려 통증이 악화...
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이런 운동, ‘허리’에 최악…통증 완화 방법은? 2024.03.15해당카페글 미리보기
가능성이 높다. 근육 부족, 골다공증, 생리통, 스트레스 등도 허리 통증의 원인이 될 수 있다. 전문가들은 허리 통증을 완화...붙이고 발바닥은 바닥에 밀착하는 것이 좋다. 쿠션이나 탄력이 있는 작은 공을 허리에 받친 상태로 업무를 보는 것도 통증...