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허리를 건강하게 2023.04.21해당카페글 미리보기
그렇다고 생각하고 운동 을 한다. 그것도 허리에 나쁜 운동을 많이 한다. 그래선 안 된다. 명백히 잘못된 행동이다. 이럴...허리 통증을 유발하지 않는 방법으로 허리를 유지 해야 한다. 그것은 바로 허리반창고 자세이고, 그것은 바로 허리에 좋은 자세...
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허리 건강법 2024.05.22해당카페글 미리보기
다리 들었다 내리기, 허리 앞으로 구부렸다 펴기는 나쁜 운동의 3종 세트다. ☞ 허리를 구부리는 동작은 허리 아픈 사람의 디스크를 손상시킨다 ☞ 좋은 자세는 최대한 허리를 꼿꼿이 펴고 척추뼈가 약간 뒤로 휘게 하는 자세다. 정교수는, "허리는 꼿꼿히...
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관리 받고 진짜 허리둘래가 8cm나 줄었다 2024.05.16해당카페글 미리보기
향 좋은 오일과 마사지 젤까지 그냥 조리원 마사지랑 똑같다 이거를 집에서 받을수 있다니 신세계다 장인의 손길 ㅜㅜ 120분...시원한?아픔이었고 호흡법도 같이 해주셔서 좋았다 원래 #허리디스크 가 있어서 허리가 아프긴 했었지만 운동으로 통증이...
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[정보] 세수할 때 '이 자세'…허리 디스크 터뜨릴 수도 2023.12.06해당카페글 미리보기
[정보] 세수할 때 '이 자세'…허리 디스크 터뜨릴 수도 세수할 때 '이 자세'…허리 디스크 터뜨릴 수도 © 제공: 헬스조선 일상...갈 수 있다. 매일 반복하는 행동들 중에서 알아두면 좋은 자세를 소개한다. ◇ 아침에 세수할 때 아침에 잠에서 깬 뒤 세수...
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“인대∙힘줄 문제로 생긴 허리통증…‘프롤로 주사’가 효과적” 2024.05.08해당카페글 미리보기
허리 디스크로 내원한 한 환자분의 이야기인데요. 해당 환자분은 수술을 하지 않으면 심각한 후유증이 올 것이라는 이야기를 듣고 수술을 고민하던 중이었습니다. 하지만, 저희 병원에서 프롤로 주사치료를 수차례 진행하면서 일상 속 관리를 철저히 한...
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목디스크 증상 / 목디스크에 좋은 도리도리 운동 2024.01.02해당카페글 미리보기
장애, 허리디스크에도 도움이 된다고 하니 너무 좋은 것 같아요. 저도 포스팅하면서 도리도리운동 몇 번 했는데, 괜히 시원한 느낌, 꼭 직접 해보시길 바래요 !! 두번째로는 목앞쪽의 근육을 풀어주는 것입니다. 목디스크는 목 주변의 근육만 잘 풀어줘도...
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[롤핑자세연구소] 1월~2월 <목, 허리 디스크> 세미나 일정 및 신청 안내 2024.01.08해당카페글 미리보기
하면 안 되는지 또한, 디스크와 퇴행성 관절염, 척추후관절 증후군(facet syndrome)과의 증상 차이 등을 공부합니다. 목을 포함한 우리 몸의 구조는 관절의 가동성(Joint Mobility), 신경의 가동성(Neural Mobility), 연부조직 특히 근육근막의 가동성...
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백년허리 허리 목 아픈분들 참고 2024.04.22해당카페글 미리보기
를 주장하십니다 운동으로 낫는 허리는 없다. 좋은 자세로 낫는다. 좋은 운동법과 아플때 하지 말아야 하는 동작들.. 디스크나 요통에 대처하는 방법들... 더 궁금하신 분들은 책도 한 번 사서 읽어 보시고 그전에 유튜브도 자료 많고 보약같은 영상...
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