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허리에 좋은 운동 2024.02.01해당카페글 미리보기
허리에 좋은 운동 허리강화 운동 / 허리 근력강화 운동 맥켄지 운동? 신전 운동으로, 단순하게 척추 등등을 신전시켜주는 활동...목 디스크, 허리디스크 운동으로 많이 알려져 있어요 맥켄지 운동 = 신전 운동? 신전 운동이란 것은 신체를 늘리고...
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목건강, 허리디스크 예방에 좋은 맥켄지 운동 2022.10.05해당카페글 미리보기
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허리 비틀기, 윗몸 일으키기를 하면, 디스크가 얇아진 사람은 탈 난다. 2023.12.12해당카페글 미리보기
삼바와 왈츠를 확실하게 터득하겠다는 욕심이, 허리 통증을 유발시켰고, 현재 디스크가 얇아져 있기 때문에 5년 이내로 디스크가 탈출하거나 터질 수 있으므로 근력과 유연성에 맞게 운동을 하면서, 허리 디스크 유지를 잘 하시기 바란다는 전문의 조언을...
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인지활동 / 바디스파이더,시니어근력운동 2024.02.16해당카페글 미리보기
수리력을 키우는 워크북시간~ 관찰력과 수리력이 무척 좋은 어르신들입니다. 오후에 전신운동기구인 바디스파이더를 이용한 근력운동을 시작합니다. 스크랩을 잡고 어깨와 허리등 상지운동을 끝내고 이번엔 스크랩을 발에 끼워 수행하는 하지 근력운동...
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[정보] 앗! 목과 허리에서 ‘삐거덕’ 소리가…척추에 좋은 음식은? 2024.03.19해당카페글 미리보기
좋은 음식은? 코메디닷컴 김용주 기자 XX@XX [사진=게티이미지뱅크] © 제공: 코메디닷컴 디스크는 현대인의 고질병이다. 목과 허리, 무릎 등 척추에서 삐거덕 소리가 난다면 디스크를 의심해 봐야 한다. 척추 뼈 사이에 있는 디스크는...
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여자들의 기본근력이 매~~우 약하다는걸 회사다니면서 알게됨.. 2024.02.19해당카페글 미리보기
악기 운반 or 음향장비 운반할때 여자애들도 같이 옮겨서 근력 부족한 애들은 같이 헬스장가서 조금싞 운동시킴 그림동아리도...듣도보도 못한 상항으로 다친걸 말함 여자연구원1. 허리디스크 (진짜임 구라아님) 내가 그회사 가기전에 막내라 혼자 무거운...
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백년허리2,정선근,뼈, 디스크, 후방관절,인대,골격,역도선수,급성요통,윗몸일으키기,전문가,복근운동,혈관,다리뼈,상처,흉터,MRI,스쿼트 2023.12.05해당카페글 미리보기
허리 디스크 안전하게 보관하는 법: ‘안적천’을 기억하라 423 안적천 경진대회 최우수작 425 안적천을 지켰는데도ㅡ아파요! 427 안적천을 못 지키면 신전동작! 428 허리가 인생(人生)을 만날 때 431 허리가 인생(人生)의 변곡점(變曲點)을 만날 때 433...
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허리 망치는 나쁜 생활습관 2024.02.17해당카페글 미리보기
따르면요. 흡연으로 허리디스크가 영양분을 공급받지 못하면 디스크의 치유능력이 떨어져 퇴행성디스크가 될 수 있어요. 여성은...좋답니다. 오래 앉아서 일하기 아무리 좋은 의자라도, 오래 앉은 자세로 일하면 허리건강에 안좋다는 연구가 나오면서...
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100년 허리 유지법 2024.01.30해당카페글 미리보기
운동, 엎드려서 하는 맥켄지 신전운동, 앉아서 하는 맥켄지 신전운동, 맥길의 빅3 운동 등이다. 이들 운동은 손상된 디스크 를...정 선근 교수는, “평소 허리에 좋은 운동은 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고 허리 보증 기간을 100년...