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자세만 바로 잡아도 뱃살 빠진다 2024.03.15해당카페글 미리보기
숙이거나 허리를 구부린 자세를 오래 취하면 디스크가 찌그러지고, 탱탱했던 디스크의 탄성이 떨어진다. 점차 척추 사이의 간격은 좁아지고 척추도 휜다. 처음에는 요통으로 시작하지만 나중에는 디스크로 발전할 수 있다. 만성피로 = 나쁜 자세가 계속...
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목디스크 증상 / 목디스크에 좋은 도리도리 운동 2024.01.02해당카페글 미리보기
장애, 허리디스크에도 도움이 된다고 하니 너무 좋은 것 같아요. 저도 포스팅하면서 도리도리운동 몇 번 했는데, 괜히 시원한 느낌, 꼭 직접 해보시길 바래요 !! 두번째로는 목앞쪽의 근육을 풀어주는 것입니다. 목디스크는 목 주변의 근육만 잘 풀어줘도...
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백년허리2,정선근, 아픈허리에는윗몸일으키기가제일?,초콜렛복근아재,요통,근육강화,요추안정성,디스크보호,전방전위증,근육,통증,경막외스테로이 2023.12.05해당카페글 미리보기
허리 디스크 안전하게 보관하는 법: ‘안적천’을 기억하라 423 안적천 경진대회 최우수작 425 안적천을 지켰는데도ㅡ아파요! 427 안적천을 못 지키면 신전동작! 428 허리가 인생(人生)을 만날 때 431 허리가 인생(人生)의 변곡점(變曲點)을 만날 때 433...
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서울대의사가 알려주는 허리 유지법 2024.04.09해당카페글 미리보기
좋기때문이다. 셋째, 일주일에 한두 번은 헬스클럽에서 웨이트 트레이닝을 한다. 허리 디스크에 좋은 자연 복대 자세로 웨이트 트레이닝을 당부한다. ※ 탈출된 디스크는 가만히 내 버려 두어도 1년 6개월, 또는 2년 정도 지나면 저절로 줄어 들거나 없어...
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사무실 의자 좌석 쿠션 메모리 폼 미골 쿠션 패드, 꼬리뼈 좌골 통증, 허리 허리 통증 완화 자동차 좌석 쿠션 2024.03.13해당카페글 미리보기
하루에 + 8 시간을 보낸다면이 편안한 패드가 적합합니다. 좋은 자세와 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 데 필요한 추가 지원을 제공합니다. 몸의 무게를 골고루 분배함으로써 척추 디스크에 압력을가합니다. 인체 공학적 디자인은 혈류를 증가시키고...
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<롤핑자세연구소> 통증 시리즈 Workshop 2024.05.10해당카페글 미리보기
롤핑자세연구소 통증 시리즈 Workshop 통증의 원인이 되는 근막, 관절, 신경 치료를 한번에 배울 수 있는 기회 모든 신경근골격...누구나 잘 따라 할 수 있게 기초 부터, 정말 효과 좋은 테크닉 만을 엄선하여, 이론은 줄이고 실습위주로 바로 임상에...
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허리에 좋은 운동 2024.02.01해당카페글 미리보기
있거나 자세가 안좋다고 느낄 때 신전 운동을 꾸준하게 한다면 허리에 좋은 운동으로 효과를 볼 수 있어요 그래서 목 디스크, 허리디스크 운동으로 많이 알려져 있어요 맥켄지 운동 = 신전 운동? 신전 운동이란 것은 신체를 늘리고 펼쳐서 근육의...
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이경용 쑥뜸법으로 목 디스크(목뼈 질환)병을 낫게 할 수 있다. 세상 멀리 공짜로 많이 알려져 병이 낫기를 2023.11.30해당카페글 미리보기
훗날까지 좋은 일(선행)하는 큰 행운을 잡는 것이다. 병원에 갈 필요도 없고, 약을 먹을 필요도 없고, 환자 스스로 고칠 수 있다...직화 뜸(直火 뜸)치료를 거의 해주지 않는다. 아내가 목 디스크 병[잠실 정형외과, 하남 병원, 강동 대학병원, 우리들병원...
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통증 줄여주는 관절부위별 수면 자세 3가지 2023.12.14해당카페글 미리보기
수면 자세와 연관성이 크다”고 말했다. 어깨 통증의 원인인 염증은 관절 사이 간격이 좁아지면 통증이 심해진다. 서 있을 때는 팔이 밑으로 늘어져 간격이 벌어지지만 누우면 관절 간격이 좁아져 염증이 쉽게 자극받는다. 잠을 잘 때는 어깨 아래쪽에...
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허리에 좋은 줄 알았더니 오히려 독이 된 운동.JPG 2023.08.14해당카페글 미리보기
자세 5. 고양이자세 허리 근력을 강화하는 운동은 디스크가 튼튼한 사람에게는 도움이 되나 디스크가 찢어진 사람에게는 독...허리 부상때문에 고생해본 경험으로 느낀 허리에 안 좋은 동작 TOP 2 앉아서 혹은 서서 윗몸 앞으로 굽히기 이 동작이...