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책』백년허리 2: 치료편 2024.06.08해당카페글 미리보기
누구나 따라할 수 있도록 설명하고 있다. 일상생활, 운동, 작업 등 허리 아픈 사람이 겪게 되는 모든 상황에서 허리를 어떻게...문고 저자 정선근 의사, 대학교수 저자 정선근은 서울대학병원 재활의학과 과장, 서울대학교 의과대학 재활의학교실 주임교수...
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‘허리 디스크’ 있는데 운동해도 될까? 2022.11.28해당카페글 미리보기
같은 운동 종목 역시 권유하지 않습니다. 가능하다면 전문적인 단계별 치료를 받으며 목표를 상향시켜 나가는 것이 좋으나, 어려운 상황이라면 척추 주변부와 허리 근력을 강화할 수 있는 동작을 중점적으로 시행하는 것이 좋습니다. -하이닥 정형외과...
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병원비 1000만원 아끼는 복근 운동 !! 허리 통증 끝!! 2023.01.03해당카페글 미리보기
허리 통증으로 오랜 시간 고생을 많이 했습니다 안 아프고 싶어서 운동과 재활 공부도 꾸준히 하고 있어요! 허리 디스크가 있거나 복근 운동할 때 허리에 힘이 많이 들어가는 분들을 위한 복근 운동을 공유해 보려 합니다!! 휘었던 허리가 바로 서면서...
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척추 와 관절 왜 아플까요 ?/ 서울아산병원 재활의학과 김원 교수님편 2024.05.19해당카페글 미리보기
관절 질환 예방하는 바른 자세서울아산병원 재활의학과 김원 교수 나이가 들면 허리, 목, 팔다리 관절이 점차 아프게 된다. 허리...나타나는데, 특히 잘못된 생활 습관과 잘못된 운동은 허리 건강을 더욱 해치게 된다. 관절 및 척추질환에 대해 이해...
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안녕하세요! (주)온유 방문재활입니다! 2022.09.22해당카페글 미리보기
재활 운동: 뇌성마비, 미숙아, 사경 재활 (소아 전문 트레이너 보유) 3) 수술 전,후 재활 운동: 무릎, 허리, 어깨 수술 이후에 재활 운동 4) 신경계 후유증 재활 운동: 뇌졸중, 뇌출혈, 척수손상 후 재활 운동 (신경계 전문 트레이너 보유) 5) 산전, 산후...
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허리 수술 환자, ‘이곳’ 운동하면 회복에 큰 도움 2022.07.21해당카페글 미리보기
허리 수술 환자, ‘이곳’ 운동하면 회복에 큰 도움 © 제공: 헬스조선 허리 수술 환자, ‘이곳’ 운동하면 회복에 큰 도움 성인...이정희, 이기영 교수)은 성인척추변형 환자의 수술 후 재활운동 지침 관련 둔부근육 변화가 척추의 균형 유지 및 향상에...
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경력 9년차 강사님의 재활필라테스 원데이 클레스~ 2024.07.03해당카페글 미리보기
🤗홍첸루 케이원 필라테스🤗 무릎이 아프신데 병원 갈 문제는 아닌거 같다구요? 허리가 아픈데 병원에서 근육 강화운동을 하라고 했다구요?🤔 그래서 케이원에서 준비했습니다. 경력 9년차 강사와 함께하는 재활 필라테스 클레스 7월 9일 화요일 져녁 8...
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파크골프는 재활운동으로 최고다 2022.09.28해당카페글 미리보기
치는 실버세대까지 파크골프로 유입이 되었기 때문이다. 며칠 전 양평 골프장을 갔다가 깜짝 놀랄 만한 모습을 보았다. 허리에 철 박은 분, 다리를 저는 78살 83살 살 되신 분들이 너무너무 파크골프를 잘 치기 때문이다. 비거리가 나보다 훨씬 더 길다...
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24년 다시걷기운동 21주차 2024.07.07해당카페글 미리보기
감기 걸리지 않으시고 건강하게 걷기 운동을 진행 하셨네요 근력운동으로 다리와 허리에 힘이셍기셨어요 한걸음씩 계속 앞으로...어르신 표정이 너무 밝아 지셨죠? 무릎 인공관절 수술 후 재활치료로 더 안정적인 걸음을 걸으실 수 있게 회복기 치료도...
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디스크 예방하려면 운동 말고 스트레스 피하세요 2024.06.18해당카페글 미리보기
전문 유튜브 콘텐츠 ‘이러면 낫는다’가 4일 ‘목 디스크’ 편을 공개했다. 척추의 신(神)으로 불리며 ‘백년허리’ ‘백년목’ ‘백년운동’ 등의 책을 쓴 정선근 서울대병원 재활의학과 교수가 출연해 목 디스크의 원인과 증상 등에 대해 소개했다...