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척추 이야기 2024.01.17해당카페글 미리보기
실력 좋은 정형외과 전문의이라서 참 다행이라고 생각하는데, 2년 전부터 지병이 된 '요추협착증'에 대해 원장님으로부터 간단하면서도 명쾌한 강의(?)를 듣고서는 집에 와서 척추에 대해 좀 찾아봤죠. 이걸 한 눈에 볼 수 있게 정리해봤습니다. 한번...
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백년허리2,정선근,뼈, 디스크, 후방관절,인대,골격,역도선수,급성요통,윗몸일으키기,전문가,복근운동,혈관,다리뼈,상처,흉터,MRI,스쿼트 2023.12.05해당카페글 미리보기
척추관협착증 406 신이 내린 척추 반창고, 척추위생! 408 요점정리 11장 허리치료의 왕도 - 척추위생 410 척추위생? 그게 뭔데? 410 척추위생 어떻게 하라는 건가? 412 척추위생 - 요추전만을 최대화 하라 414 나는 요추전만 하면 안 되는데! 415 맥켄지...
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허리협착증 증세 치료 2023.10.21해당카페글 미리보기
만성적인 통증으로, 디스크 이탈, 척추 측만증, 요추관 협착증 등이 원인이 됩니다. 미국에서는 60세 이상 인구의 약 20%가 경험...물리치료는 근력 강화, 유연성 개선, 균형 및 안정성 향상과 같은 목표를 달성하기 위해 운동 치료사가 지도합니다. 이러...
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척추건강을 지키는데 도움을 주는 단월드 기체조 2023.12.11해당카페글 미리보기
척추관협착증의 진행을 늦추고 척추 노화를 예방할 수 있다고 해요. 평소 컴퓨터 앞에서 작업하는 사람이 많은 경우 등이 경직되기 쉬운데요 대부분의 시간 몸을 안쪽으로, 앞으로 굽히고 있다 보면 어느새 등이 굽는데요. 신경쓰지 않으면 선 자세에서...
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서울아산병원 이춘성ㅡ 정형외과 교수ㅡ 그는 '척추ㅡ 명의(名醫)'로 소문이 나 있다ㅡ 그에게 수술을 받으려면ㅡ 1년 넘게 2023.12.19해당카페글 미리보기
관 협착증이나 척추 측만 증이 심한 환자는 수술이 아니고는 방법이 없다. 나이가 들면 허리가 아프게 마련이다. 이를 노화 현상으로 받아들이고 운동하면 된다. 연못 물을 흐리는 미꾸라지는 극소수 의사다. 외국 명문대 병원에서 일주일쯤 어깨너머로...
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척추·관절 수술 부담스러운데…흉터 작고 회복 빠른 치료법 없나? 2023.12.18해당카페글 미리보기
척추관협착증이나 허리디스크에 적용되는 수술적 치료이다. 주사·시술 등 비수술적 치료를 했는데도 효과가 미미하거나 근력...마비 등 신경 증상이 나타나면 고려할 수 있다. 양방향 척추내시경술은 허리에 작은 구멍 두개를 내 한쪽에는 내시경 카메라...
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나이든 척추를 건강하게 만드는데 도와주는 단월드 기체조 2023.11.17해당카페글 미리보기
코리안스피릿> 척추관협착증 해소에 도움이 되는 근육 강화하는 스트레칭과 이완호흡법으로 단월드 기체조를 소개할게요. 단월드 기체조를 하면 척추를 풀어서 몸을 완전히 이완시키고 호흡명상을 통해서 마음을 이완시키면서 숙면을 돕는데요. 단월드...
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김포척추병원 | 걸어다닐 때 다리가 저리다면? 2023.11.23해당카페글 미리보기
제거하는 방식으로 이루어집니다. 척추전방전위증뿐 아니라 허리와 목디스크, 척추관협착증, 좌골신경통 등 다양한 질환에 적용...척추전방전위증은 재발을 방지하기 위해 생활 속에서 운동을 하는 것이 바람직했어요. 정상적인 체중을 유지하기 위해 간단...
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.02.08해당카페글 미리보기
또한 협착증, 디스크 등이 아니더라도 맥켄지 운동 자세를 진행할 때 다리 쪽에 당기는 느낌이 드신다면 동작을 바로 멈추고 자신에게 맞는 운동법을 찾으시는 것이 좋습니다. 척추 스트레칭 & 운동 맥켄지 운동과 함께하면 좋아요! 고양이 자세...
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척추수술에 대하여 2023.11.25해당카페글 미리보기
척추관 협착증이나 척추 측만증이 심한 환자는, 수술이 아니고는 방법이 없다. 하지만 노인이 허리 아프다며 수술해 달라고 하면, 감기가 걸렸는데 폐를 잘라 내야 하나요? 하고 달랜다. 나이가 들면, 허리가 아프게 마련이다. 이를 노화 현상으로...