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백년허리 허리 목 아픈분들 참고 2024.04.22해당카페글 미리보기
가장 잘 이해하시고 말씀하시는것 같아요. 협착증이나 디스크 ... 본인도 허리 통증으로 고생을 하셔서 정말 열심히 방법을 연구...하시길 바랍니다. 기존 재활쪽에서 교과서로 불릴듯한 운동법들을 가장 잘 이해하고 공부하신듯 합니다. 윌리암스의 굴곡...
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.02.08해당카페글 미리보기
유발할 수 있어 주의해야해요. 만약 본인이 현재 심한 허리 통증으로 병원에 다니고 있다면 무조건 맥켄지 운동 따라하기...상의 후 진행하시길 추천해요! 또한 협착증, 디스크 등이 아니더라도 맥켄지 운동 자세를 진행할 때 다리 쪽에 당기는 느낌...
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수면중 다리경련이 척추때문이라고 척추관협착증 증상 2024.07.10해당카페글 미리보기
위해 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다. 규칙적인 운동: 근력 강화 및 유연성 향상 스트레칭: 특히, 종아리 근육 스트레칭...알코올 섭취 제한: 근육 경련 유발 가능성 증가 적절한 침구: 허리와 다리를 지지하는 침구 사용 수면 중 다리 경련은...
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허리가 아파요 허리통증 원인 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
또는 충격, 반복적인 운동 등으로 인해 근육이나 인대가 손상될 수 있어요. 2) 척추 추간판 탈출증, 척추관 협착증, 척추전만증 등의 척추 도 허리 통증의 원인이 될 수 있어요. 3) 관절염 류마티스 관절염이나 강직성 척추염과 같은 관절염은 염증과 통증...
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오늘이라는 좋은 날에 - 허리 디스크, 제대로 알아야 한다 2024.04.03해당카페글 미리보기
강화 운동을 시행하여 증상의 재발을 줄일 수 있다. 수술적 치료는 소수의 환자에게만 시행한다. 보존적 치료 방법으로 호전이...제거술이 있다. 그리고 추간판 제거술과 동시에 허리를 굳히는 척추 유합술을 하는 경우도 있다. 이외에 피부를 절개하지...
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요추협착 하지부종 경련을 예방하는 5단계 마사지 운동법 2024.02.20해당카페글 미리보기
경련 허리의 통증 무릎관절의 문제들이 점차 개선되는 것을 경험하였다. 광명건강은 이를 ‘하지운동 마사지 5단계’라 이름 하여 널리 홍보 하고자 한다. 특히 나이가 들어감에 따라 약해진 하지 무력증이나 당뇨, 성인질환 등으로 수면 중 마비 경련이...
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걷기 운동 2024.06.04해당카페글 미리보기
걷다 보면 잡다한 생각들이 물러갑니다. 주님과 생생한 교통을 이루며 평안을 얻고 지혜를 얻습니다. 허리 협착으로 배드민턴 운동을 중단하고 걷기 운동을 하라는 의사 선생님의 말씀을 듣고 걷기 운동을 처음 시작할 때는 서글픈 생각이 들기도 하였는데...
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서있을 때 허리 통증 엉덩이 통증 원인 2024.07.17해당카페글 미리보기
척추관 협착증, 척추측만증 등의 척추 문제는 신경을 압박하여 허리와 엉덩이 통증, 다리 통증, 저림 등을 유발할 수 있습니다. .chukmedical.com 척추 문제로 인한 허리 통증 근막통증증후군: 근막은 근육을 둘러싸고 있는 막입니다. 근막통증증후군은...
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허리 수술 2023.04.20해당카페글 미리보기
허리 수술 허리 협착증으로 100미터도 못 걸으면 할 수 없이 수술해야겠지만 대부분의 의사들도 수술을 권유하지만 의사 가족은...불가능해 진다. 따라서 100미터만 걸을 수 있다면 운동으로 최대한 버텨보고 50미터도 못걸으면 최후에 수술하자. 운동...
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6월1~2일 (토, 일)출석부 2024.06.01해당카페글 미리보기
부끄럽다. 사람들은 내가 감기도 안걸리고 매일 걸으니 강철 체력이라고 한다. 하지만 겉으로만 그렇게 보여질뿐이다. 허리 협착증도 있고 무지외반증에 발등에 결절종도 있다. 체지방룰도 1년째 비슷하다. 강도 높은 운동을 안한 결과다. 내장비만도 높다...