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틀어진 골반 교정하기 간단한 스트레칭 2024.05.09해당카페글 미리보기
허리 통증, 측만증, 디스크 등과 같은 질환을 예방할 수 있어요! 실제 림필라테스에서 운동하는 방법이에요 골반의 뻣뻣하다고 말씀하셨으며, 나비 자세 시 무릎이 동일하게 떠있어요. 자세한 건 개인 정보여서 쉿! 우선 운동 후 사진은 벌써 많이...
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봄철 근육통·관절통, 슬기롭게 관리하는 법 2024.05.07해당카페글 미리보기
자제하고 원인을 찾아 그에 따른 적절한 치료를 받길 권한다. 움직일 때 약간 뻐근하고 욱신거리는 정도의 가벼운 근육통이라면...하지만 근육통이 심하다면 통증이 사라질 때까지 활동량을 줄여야 한다. 통증을 무시하고 계속 움직이면 근육 손상이...
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17. 햄스트링 스트레칭 & 입공 악력운동 2024.04.23해당카페글 미리보기
일으킨 원인을 치유한다. 통증은 조화점을 회복할 필요가 있다는 좋은 신호이다. 단무도에서 오늘 배운 것은 "늑골이 열려있으면 호흡이 뜬다. 달리 말하면 호흡이 거슬러 올라가 역상(逆狀) 한다는 것이다. 채워진 호흡을 가슴 아래로, 늑골을 닫은채로...
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근육스트레칭 2024.04.22해당카페글 미리보기
다리 뒤쪽이, 전신을 늘이면 팔이나 몸의 측면이 쭉 늘어나는 것을 느낀다. 이때 대체 무엇이 늘어나는 것일까? “아마 대부분의 사람은 ‘근육’을 떠올릴 것이다. 틀린 대답은 아니지만 정확히는 근육과 근육에 붙어 있는 연부 조직이다. 스트레칭으로...
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다리 부종 원인 (다리 붓는 이유) 마사지하기 2024.07.16해당카페글 미리보기
부종의 원인에 따라 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 장시간 같은 자세 유지, 임신, 생리로 인한 부종: 부드러운 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 림프の流れ를 개선하여 다리 부종을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 강하게 눌러 마사지하면...
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무릎 관절염 탈출법 총정리 2024.04.04해당카페글 미리보기
생기는 원인이 소화기계통에 문제가 생겼을때이다. 그런데 율무가 그런 기능을 좋아하게 하고 열도 내려준다. 생율무를 종이컵 분량을 씻어서 마른 팬에 살짝 볶아준다. 노릇노릇해질때 8분에서 9분정도 볶아준다. 냄비에 넣고 2리터 물을 넣고 끓이다가...
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쑤시고 아픈 무릎 관절염 탈출법 총정리! 2024.03.29해당카페글 미리보기
생기는 원인이 소화기계통에 문제가 생겼을 때이다. 그런데 율무가 그런 기능을 좋아지게 하고 열도 내려준다. 생율무를 종이컵 분량을 씻어서 마른팬에 살짝 볶아준다. 노릇노릇 해질때 8분에서 9분 정도 볶아준다. 냄비에 넣고 2리터 물을 넣고 끓이다가...
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의사가 의료행위를 할 때 취하여야 할 주의의무의 정도 및 기준[ 서울고등법원 2016. 10. 27. 선고 2015나2050642] 2024.03.17해당카페글 미리보기
좌측 허벅지 부위에 각 흉터가 남아 있다. 마. 한편, 원고는 2015. 1. 5. 서울중앙지방법원 2014회단100168호로 회생절차 개시결정을 받아 원고 및 소외인을 관리인으로 하는 회생절차가 진행되었는데, 위 회생절차는 2015. 4. 17. 회생절차 폐지결정에...
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파킨슨병이 일으키는 통증(허리,다리)예방운동 2024.03.03해당카페글 미리보기
통증의 원인은 다양할 수 있으므로, 환자는 제때에 전문의를 찾아 증상을 평가하고 치료 계획을 선택하여 최적의 치료 기회를 놓치고 상태가 악화되는 것을 방지해야 합니다. 정식 파킨슨병 재활 치료는 증상의 진행을 지연시키고 장기간 자가 관리를 유지...
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허리통증을 줄이는데 도와주는 단월드 기체조 건강법 2024.02.19해당카페글 미리보기
종아리와 허벅지, 엉덩이 쪽이 스트레칭 될 수 있도록 앞쪽으로 최대한 밀어준다. 이때 허리의 아치모양이 깨지지 않도록 전만...않는다. <출처:코리안스피릿> 5. 이제 들어 올린 다리를 뒤쪽으로 내려놓고 체중을 앞쪽에서 뒷발로 이동한다. 그리고 앞바...