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팔 & 등살 & 허벅지 살 빼는 운동 2012.07.29해당카페글 미리보기
서서히 올리는 자세를 5회 반복한다. ♬ 옷맵시 망치는 허벅지 살 빼는 동작 한번 찌면 빠지기 어려운 허벅지 살을 뺄 때는 다른...것을 방지하기 위해 공, 수건 등 소도구들을 이용해 운동의 효율을 높이는 것이 좋다. 공에 의지해 엉덩이 올리기 01...
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허벅지 살빼는 운동 2009.01.10해당카페글 미리보기
종아리를 한 번 더 감싸 균형을 유지한다. 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다. 허벅지살 빼고 S라인 만들기 첫째, 허벅지 부위별 운동 대신 유산소 전신운동을 하자. 운동한 부위의 지방이 더 연소되길 바라지만 그 부위의 지방만 더 연소되지는 않는다...
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허벅지 살 빼는 운동 없어요? 2006.03.02해당카페글 미리보기
ㄱ-... 그래서 진짜 바지 살때마다 스트레스 받아요ㅠㅠ. 저도 진짜...조낸말라서 스키니진도 입고싶고, 딱붙는 나팔바지도 입고싶은데...그러고 싶은데... 허벅지때문에 불가능이에요ㅠㅠ............... 허벅지 안쪽살빼는 운동은 없나요?ㅠㅠ......
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허벅지살 빼는 운동. 뭐가 있을까요? 2020.05.03해당카페글 미리보기
심하게 마른 몸입니다. 넉달간 집에만 있으니 몸무게가 늘었어요. 어디에 쪘나보니 팔뚝과 허벅지인것 같아요. 엉덩이 바로 아래쪽 허벅지 살 빼는 운동 좀 알려주세요. 평생 운동은 숨쉬기 운동만 한 사람입니다.
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단월드 다이어트] 하체 살빼는 방법 3가지 2023.08.24해당카페글 미리보기
다음 다이어트 까지 많은 효과 본다. 단월드 다이어트] 하체 살빼는 방법 3가지 1. 와공 자세이다. 자리에 누워서 다리를 ㄱ자로...하는 동작이기에 엄청 쉬운것 같지만 그렇지 않다. 웬만한 운동선수도 이 악물고 겨우 버틴다. 늘 자연스럽게 하던 호흡도...
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허벅지 살빼는 운동 2011.03.27해당카페글 미리보기
허벅지 살빼는 운동 (운동시작) 1.적당한 무게의 덤벨을 들고 양쪽다리를 어깨넓이 만큼 벌린다. 2.한쪽발을 앞으로 내딛으면서 양쪽 무릎을 모두 구부린다. 3.내딛은 다리의 무릎이 절대 발 앞꿈치보다 앞으로가지 않게 한다. 4.앞다리의 모양은 "ㄱ...
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얼굴살이랑 허릿살과 허벅지살 빼는 운동 머머 있을까요! 2003.11.02해당카페글 미리보기
겉으로 볼때는.. 얼굴살도.. 허릿살도.. 허벅지살도.. 없어보이지만! 실제로는 살이 있답니다-_-;; 키183에 68kg.. 원래 60 초반...떄도 있음 -.-; 수능을 1년-_-;; 남긴 수험생이라 운동할 시간은.. 그다지 많지 않습니다-_-;; 틈틈이 시간을 내서 운동...
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효과를 최대로! 힙업 + 허벅지 살 빼는 운동 2018.05.28해당카페글 미리보기
< 효과를 최대로! 힙업 + 허벅지 살 빼는 운동 > 자세 유지가 조금 어려운 동작이예요. 스쿼트를 응용한 동작으로 종아리, 허벅지, 힙업에 좋아 다리라인 만드는데 아주 좋아요. 바로 해보세요~^^ ▶운동명 : 락커 스쿼트 (Rocker Squats) 1. 다리를 어깨...
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