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반장슬은 허벅지 운동으로도 교정이 가능해 2012.12.05해당카페글 미리보기
반장슬은 허벅지 운동으로도 교정이 가능해 반장슬이라는 휜다리. 휜다리도 여러 종류로 나뉘어 있고 그에 따른 예방과 치료 증상 모두가 다른데요. 반장슬 역시 나타나는 증상, 예방하는 방법 등이 다릅니다. 반장슬에 대해 알아보도록 하죠. 반장슬은...
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가족 넘흐 되고 싶어요-추가로 대한민국 여자의 한맺힌 허벅지살 빼기&종류 2004.01.17해당카페글 미리보기
자료-^^ 첫번째, 허벅지 비만의 유형도 가지가지 >> 물살형 안쪽 허벅지가 물렁물렁하고 다리 전체에 탄력이 거의 없다. 거의...눕는 것을 좋아하는 생활패턴이 문제이다. 많이 먹고 운동을 하지 않는 전형적인 비만형이다. 이런 유형은 허벅지뿐만 아니라...
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각 부위별 운동의 종류 2011.03.02해당카페글 미리보기
운동목표 설정과 운동의 종류 운동부족 현상이란? 운동빈도란 무엇이며, 어떻게 결정되어야 하는가? 운동상해 방지방법 운동선수 같은 내 허벅지, 가늘게~ 가늘게~ 운동시 적절한 복장은? 운동시 필수사항 운동시간과 운동빈도의 결정 운동시간의 결정은...
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런지 - 엉덩이와 허벅지를 예쁘게 만드는 운동 2011.04.11해당카페글 미리보기
마신다. 요즘은 홈헬스,안방헬스 즉, 집에서도 누구나 쉽게 할 수 있는 운동들이 많은 관심을 받고 있습니다. 런지 운동은 홈헬스의 종류로서 예쁜 엉덩이와 허벅지를 만들 수 있는 하체 운동입니다. [출처] 코오롱스포렉스 블로그 ( http://blog.naver...
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뼛속까지 시린 겨울철 운동종류 2011.10.31해당카페글 미리보기
운동종류 뼛속까진 시린 겨울철 폭설로 인해 자꾸만 웅크려지는 우리의 몸. 게다가 낮이 짧은 겨울이다 보니 활동량도 줄기 마련이죠. 그렇다면 따뜻한 실내에서 할수 있는 운동으로 건강관리를 해보는 건 어떨까요. 큰 돈 들이지 않고 확실한 운동효과를...
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내측연골 미세천공술 8주후 재활운동 종류와 방법이 궁금합니다 2019.07.13해당카페글 미리보기
상태 입니다. 수술부위 허벅지가 많이 얇아진 상태이며 아직 보조기 착용상태로 걸으면안쪽이 가끔씩 찌릿해서 발딛기가 망설여...다른 환자들과 달리 붓기와 통증이 없던이유가 수술이 잘 안되어 그런건지 걱정도 됩니다. (수술직후 회진시 운동을 많이...
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근력 운동의 종류 2012.03.23해당카페글 미리보기
운동의 종류 근력 운동은 운동기구에 따라 크게 다음 세 가지로 구분할 수 있다. 처음 운동을 시작하는 경우에는 좀 더 쉽게 올바른 자세를 습득할 수 있도록 머신을 이용한 운동부터 실시하는 것이 좋다. 그런 다음 덤벨 또는 바벨과 같은 도구를 이용한...
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근육강화운동의 종류와 효과 2003.05.10해당카페글 미리보기
# 허벅지운동 1. SQUAT(맨손으로 앉았다 일어서기) ==> 허벅지 전체(대퇴사두근,내전근,슬와근,대둔근) 2. LUNGE(한다리 앞으로 내딛기) ==> 허벅지 전체(대퇴사두근,내전근,슬와근,대둔근) 3. BARBELL SQUAT(역기매고 앉았다 일어서기) ==> 허벅지 전체...
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건강증진 운동의 종류 레포트 카이로 스포츠과 201209090 한승헌 2012.03.15해당카페글 미리보기
트레이닝의 종류 1.기술 반복 트레이닝 스포츠에 필요한 특적 기술을 습득하거나 숙달하도록 같은 동작을 되풀이하여 연습하는 트레이닝을 말한다. 이 경우에는 집중력을 잃지 안도록 실시하는 것이 중요하다. 2. 간거리 반복 트레이닝 짧은 거리를 최대의...
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운동의 종류?세트수? 고민이네요 조언좀 해주세요 2013.10.05해당카페글 미리보기
기구5/갑자기이름이;;다리들엇나내렷다하는거;4/허벅지4) 목/어깨 프론트 5 비하인드5 /양쪽으로 덤벨들고 올렷다 내렷다하느거5...날개펴는거) 요렇게 할까 생각하는데... 어떠신가요.. 현재 운동경력은 2년이고 1년 쉬는중에 일주일에 1 2 번은 집에서...