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라이딩시 다리에 쥐가 났을 때 대처법 2010.03.22해당카페글 미리보기
세워서 손 또는 수건을 이용해서 몸쪽으로 발끝을 당겨주면 된다. 이 자세를 10~15초 정도 유지하면 된다.. * 허벅지 안쪽에 쥐가 났을 때에는 다리를 일단 최대한 벌려서 스트레칭을 해줘야 한다. 그 상태로 다리찢기를 하듯 손을 앞으로 쭉 뻗는다. 이...
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다리에 쥐가 났을 때 대처법 2016.04.23해당카페글 미리보기
쥐가 났을 때 대처법> 다리에 난 쥐는 근육을 반대로 늘려주면 완화되는 경향이 있으므로 수축된 근육을 스트레칭과 마시지로 풀어주어야 합니다. 스트레칭을 할 때는 갑작스럽게 당기지 말고 천천히 해야 한다는 것을 기억하세요. ** 붙이는 파스를 수축...
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발에 쥐가났을 때 응급처치 2008.11.10해당카페글 미리보기
어제 산 오르는 길에 종아리와 허벅지에 근육경련이 일어나서 많은 고생을 했습니다. 처음으로 겪는 일이라 고생을 했는데 응급...1알을 씹어드세요...^^ 제 경우엔 예를들어 오른쪽다리에 쥐가났을때 왼쪽 세끼손가락 둘째마디를 힘껏움켜잡아보세요 반대...
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임신 중기: 쥐가 났을때 맛사지 2013.11.16해당카페글 미리보기
임신 중 쥐가 났을 때 임신을 하면 허리에 부담이 가해져 다리 쪽으로 가는 신경이 자극을 받는다. 또 커진 자궁과 늘어난 몸무게로 인해 혈액순환이 제대로 되지 않기 때문에 쥐가 자주 나는 원인이 된다. 1. 다리 뒤쪽에 경련이 날 때는 다리를 곧게...
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다리에 쥐가 났을 때 해결법 2018.09.19해당카페글 미리보기
불가능할 때는 다른 사람이 핫팩이나 따뜻한 것을 이용해 찜질을 해주거나 뿌리는 파스 등을 이용해 뿌려줍니다. 근육 통증을 다...가면 재발하기 쉬우므로 충분한 휴식이 필요합니다. ▶발에 쥐가 난 경우 = 앉은 자세에서 다리를 쭉 뻗어 발등을 몸쪽...
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다리에쥐가났을때~~~~ 2010.04.18해당카페글 미리보기
쭉 펴면서 주물러 줍니다. - 허벅지 앞쪽에 경련이 일어났다면 무릎을 구부려서 근육을 풀어 줍니다. 잠깐, 주의 사항 (잠깐) 쥐가 나는 것은 단순한 혈액순환 문제만은 아니다. 쥐가 난다는 것은 또한 신경계통의 이상 증상 중에 저린 증상이 많이...
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등산 중 쥐가 났을때 2010.09.21해당카페글 미리보기
날 때 이재희 기자 다른기사보기 function resize_image2(i){ if(500<=i.width) { i.width = 500; }else if(i.width<500) { i.width = i.width; } } itemLength =1 산속에서 '쥐'를 만난다면 어떻게 해야 할까? 쥐는 창고에도 있고, 도시에도 있고, 물속...
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잔차타다가 쥐가 났을때~~ 2008.01.24해당카페글 미리보기
허벅지에 쥐가 난 경우 ① 허벅지 뒤쪽 경련 - 무릎을 쭉 펴서 완화시킵니다. ② 허벅지 앞쪽 경련 - 무릎을 구부려서 완화시킵니다. 2 직장인 김모씨(34)는 숙면(熟眠)을 해도 아침에 일어나면 몸이 개운하지 않다. 뒷목에서 엉덩이까지 등 전체가 뻐근한...
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다리에 쥐가 났을때 대처 방안 2006.03.09해당카페글 미리보기
부족할 때 발생한다. ⑴ 응급처치 ① 따뜻한 수건으로 근육을 이완시킨다. ㉮ 따뜻한 젖은 수건을 드라이어로 약간 말려 촉촉한 상태에서 여전히 따뜻한 수건을 강직된 관절 주위에 20분 정도 감아둔다. ㉯ 만성통증은 온찜질을 한다. ㉰ 통증 부위에 붓기...
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다리에 쥐 났을 때 응급처치와 예방법 2008.05.26해당카페글 미리보기
하자. ♧ 마사지를 자주 해 혈액순환을 돕는다. 다리에 쥐가 나면 우선 수축된 근육을 펴주는 스트레칭을 한다. 다리 뒤쪽에...발끝을 몸 쪽으로 잡아당기고, 앞 허벅지에 경련이 났다면 무릎을 굽혀 허벅지 근육을 펴준다. 즉, 수축된 근육을 반대쪽으로...