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헬스를 하면 몸에는 어떤 변화가 생길까? 2004.11.29해당카페글 미리보기
헬스를 하면 몸에는 어떤 변화가 생길까? 헬스는 몸에 다양한 운동의 효과를 준다. 먼저 헬스에는 크게 3가지 운동구성요소가 있다. 첫째는 유산소운동이다. 유산소운동은 우리가 마시는 산소와 몸에 저장된 지방 그리고 탄수화물계 화합물(초성포도당)등...
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헬스 3개월계약 마무리... 2023.02.21해당카페글 미리보기
20~30미터 파도 서핑 입니다 와우~~~미방^^ 헬스 PT 줌바댄스 이제 3개월 끝이 왔습니다 ㅎㅎ 근육량은 올라가고 체지방은...스쿼트 수시로 했습니다. 3년은 해야 변화가 크겠지만 3개월이라 큰 변화는 없지만 전에 몸보다는 단단해 지고 조금은 슬림해진...
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82kg에서 75kg되면 건강 변화 있을까요? 2023.08.24해당카페글 미리보기
키 176에 취미로 헬스한지 10년 된 거 같아요. 제가 근육만 있는 82kg가 아니라 단백질도 먹지만 이것 저것 다 먹는 잡식돼지인데요. 옷 입었을 때 몸은 엄청 좋아 보여서 이맛에 살았는데, 얼마전 혈압을 재니 138에 88로 높게 나오더라구요. 그래서 이제...
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“당신이 먹는 것이 바로 당신”…장 건강 위한 식사법[권순일의 헬스리서치] 2023.06.02해당카페글 미리보기
권순일의 헬스리서치] 권순일 기자 다양한 색깔의 과일과 채소는 장 건강을 돕는다. [사진=클립아트코리아] 뱃속이 불편하고 나쁜 느낌이 든다면 주의를 기울이는 게 좋다. 음식물의 소화와 흡수를 맡는 기관, 즉 소화관에서 일어나는 일은 하루의 분위기...
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#1 코로나는 가라. 양평헬스투어 2022.11.26해당카페글 미리보기
않으면서도 숲이 우거져 자연체험하기에 그만이다. 전문 헬스투어전문가(코디네이터)가 인솔한다. 참가자는 10명 내외, 기본체조...가뿐하게 해준다. 수시로 피부온도를 측정하면서 몸의 변화를 확인하게 된다. 하이라이트는 해먹에서 낮잠자기. 온열 안대...
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헬스를 해도 몸에는 변화가없어여....ㅠㅠ 고수님들 조언좀 부탁드림니다 2004.03.24해당카페글 미리보기
운동전이나 운동후나 달라진게없습니다.. 헬스장에 쏟아부은돈만 아깝게시리... 여기 자료방보면 3개월 5개월하신분들도 몸의 변화가 보이는데 저는 왜이럴까여? 제운동순서를 간략히 적어볼께여 이글 보시는 분들, 제가 머가 잘못된건지 지적과 조언좀...
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헬스 시작한지2달째 내 몸의 작은 변화 2008.10.04해당카페글 미리보기
★ 이제 헬스 시작한지 2달된 모습입니다 이쁜 몸매를 만들고 싶어 지금 도전중입니다 몸짱 생각만 해도 기분좋은 단어네요 정말 되고는 싶지만.... 저의 희망 사항입니다 그리고 이 카페에 저를 지도해주시는 트레이너 선생님이 계십니다 하유미.氏 정말...