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위 운동 능력 떨어뜨려.. '이 음식' 먹으면 속이 더부룩~ 2023.03.08해당카페글 미리보기
위 운동 능력을 떨어뜨려 음식이 밑으로 내려가는 것을 방해한다. 유제품도 지방 함량이 높아 비슷한 현상을 보인다. 밀가루 음식은 위·장에서 완전히 분해·흡수되지 않고 소장에 남아 발효되면서 가스를 유발할 수 있다. 또한 콩·양배추 등 식이섬유가...
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헬스 운동순서와 헬스 운동규칙 2012.06.03해당카페글 미리보기
원칙입니다. 헬스운동을 통해 길러지는 근육들은 결코 적응되어서는 안되는데요. 근육이 운동에 적응하게 되면 발달이 쉽지 않게 되기 때문입니다. 근육들이 동일한 운동이나 반복에 대해 순응하지 않기 위해서는 운동방법, 반복, 근육을 당기는 각도등에...
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직장암 걸린 재활의학과 의사의 ‘암 극복’ 운동법 2023.03.30해당카페글 미리보기
의학과 의사의 ‘암 극복’ 운동법© 제공: 헬스조선 한쪽 다리를 동·서·남·북·북동·북서·남동·남서 여덟 방향으로 각...암치유 기적의 운동’에는 위 운동법 외에도 항암 후유증을 극복하는 운동법, 암 종류별 추천 운동법 등 암 환자가 따라 하기...
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운동해도 살이 잘 안 빠지는 이유 6 2023.03.12해당카페글 미리보기
매체 ‘ 헬스’가 운동을 하면서도 목표 체중에 도달하지 못하는 이유를 소개했다. 운동 방법과 균형, 식습관 등에 몇 가지 문제가 있다면 살을 빼기 힘들다. △똑같은 강도의 운동을 반복한다 매일 같은 강도로 동일한 동작을 반복하면 운동 효과는...
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늙으면 그냥 쉬라고?…노화와 운동 관련 잘못된 상식 2023.04.08해당카페글 미리보기
권순일의 헬스리서치] 입력 2023.03.17 08:15 권순일 기자 운동은 노화를 늦추고, 활동적인 삶을 유지하는데 큰 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 나이가 들어서도 자녀들에게 의지하지 않고 독립성을 유지하면서 건강하고 활동적인 삶을 살려면 어떻게...
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헬스 운동방법, 부위별 헬스 운동법을 알려드립니다 집에서 웅크리고 계시지 마세요 2011.02.13해당카페글 미리보기
강화하는 헬스 운동법을 알아봅시다. 항상 모든 운동이 그렇듯이 자신의 어깨 넓이 정도로 팔을 벌려주세요. 강화시키고자 하는 자기 허벅지 옆으로 바벨을 올려 줍니다. 엉덩이는 뒤로 빼고, 허벅지쪽으로 바벨을 내려주시면 되는데요. 이 때 허리는...
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몸짱헬스운동방법 - 18명의 연예인들의 간편 다이어트 비법 2006.09.07해당카페글 미리보기
몸짱헬스운동방법 - 18명의 연예인들의 간편 다이어트 비법 습관을 바꾸면 S라인이 보인다 먹지 말아야 할 음식은 과감하게 포기한다 튀긴 음식, 국물 종류, 인스턴트 식품은 지방 함량이 높고 우리 몸에 필요한 미네랄 함량은 적은 편이어서 건강해지고...
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유산소운동은 저녁이 좋아 2023.01.17해당카페글 미리보기
운동 종류별로 효과를 높이는 시간대가 따로 있다. 아침에는 간단한 체조와 걷기 운동이 좋다. 아침 체조는 몸의 근육과 관절을 충분히 움직여 유연성을 높인다. 전신에 많은 혈액이 흐르게 해 온몸에 충분한 양의 산소나 영양분이 공급돼 하루를 생동감...
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다이어트 운동 영양제 카르니틴! 알고 보니 스테로이드 도핑 성분? 카르니틴 효능, 종류, 궁합(아르기닌, 시트룰린, 오르니틴) 2022.09.23해당카페글 미리보기
2022. 9. 20. 다이어트 보조제. 체지방 감소. 혹은 헬스보충제로 알려진 카르니틴. 그런데 지난 올림픽 때 발리예바 선수의 도핑...논란이 있었습니다. 정말 카르니틴은 스테로이드처럼 운동하는 사람들이 먹으면 안 되는 성분일까요? 오늘은 카르니틴이...
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약해진 무릎에 도움이 되는 운동법 2023.01.23해당카페글 미리보기
[헬스픽] 약해진 무릎에 도움이 되는 운동법 입력 2023.01.20 17:07 수정 2023.01.20 14:17 최승식 기자 [그래프=최소연 디자이너] 나이 들수록 운동할 때 조심해야 하는 부위가 바로 무릎이다. 격렬한 운동이나 잘못된 운동 방식을 고수하다 보면, 오히려...