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심장 보호하고 치매 걱정도 뚝… ‘이 음식’ 꼭 드세요! 2024.07.15해당카페글 미리보기
좋은 음식 5가지를 소개하였다. 어떤 것들이 있는지 알아본다. ◇올리브오일건강한 기름으로 알려진 올리브오일은 심장 건강을 지키는 데 도움이 된다. 미국심장학회(AHA)에 따르면 올리브오일에는 식물성 기름 중 단일 불포화지방산이 가장 많이 포함돼...
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건강에는 좋지만 위장에는 안좋은 음식 4가지 2024.04.12해당카페글 미리보기
고지혈증에 도움이 되며 루틴 성분이 비타민C에 영향을 주어 혈관을 좋게 해줍니다. 라이코펜이란 물질은 전립선암 발생율을...분들은 드시면 안됩니다 어떤 음식이 건강에 좋은 음식이다 라고 할 경우 어떤 경우에 좋은 음식인지를 알아보지도 않으시고...
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혈관 콜레스테롤을 줄이는 음식 7가지 2024.04.05해당카페글 미리보기
위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 혈관 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 되는 7가지 음식입니다. 1. 꽁치 꽁치: [] 꽁치에는 혈관 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부합니다. 특히 DHA와 EPA는 혈관 내 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고...
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다크초콜릿 먹으면 좋은점 나쁘다는 선입견을 없애줄 들! 2024.07.17해당카페글 미리보기
쓴맛 때문에 선호하지 않는 사람도 있지만, 사실 건강에 매우 좋은 슈퍼푸드라고 불릴 만큼 다양한 을 가지고 있습니다. 오늘은...건강 개선: 다크 초콜릿에는 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 항산화 성분으로 혈관 건강을...
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아침식사, 줄여야 할 음식 vs 건강에 좋은 음식 2023.09.16해당카페글 미리보기
등이 포함됐다. 트랜스지방과 포화지방을 과도하게 섭취하면 당뇨 등 만성질환과 혈관질환 위험을 높일 수 있다. 2) 건강에 좋은 아침 음식들 아침 공복에는 양배추, 달걀, 생채소 등 자연식품이 좋아 삶은 달걀은 아침 건강식으로 간편하게 먹을 수 있다...
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차가운 날씨, 혈관 건강 지키려면… ‘ 2024.03.27해당카페글 미리보기
추워질수록 혈관이 수축하면서 혈압이 급격히 상승할 위험이 있기 때문이다. 이럴 때 혈관 건강에 도움이 되는 음식을 섭취해 주는 게 좋다. 혈관 건강에 좋은 대표적인 채소 3가지를 알아본다. ◇시금치 시금치에는 ‘질산염’이 많이 들어 있다. 시금치...
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염증 줄이는 음식 5가지 2024.05.21해당카페글 미리보기
도와 인지 기능 향상에도 기여한다. 혈관 속 중성지방 등을 줄여 피가 잘 순환하도록 도와 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌...염증 예방-완화하는 이유 사과는 식이섬유가 많아 장 건강에 좋은 음식으로 꼽힌다. 하지만 염증 예방-완화 작용도 중요...
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몸을 따뜻하게 하는 제철 음식 5 2024.04.25해당카페글 미리보기
귤껍질들만 따로 모아 깨끗이 씻은 다음 말려 차로 끓여 마시는 방법이 있다. 귤에는 비타민C 외에도 눈 건강에 좋은 비타민A, 혈관 건강에 좋은 비타민P, 콜레스테롤 축적을 막는 비타민E 등이 풍부하다. 4. 김치 김치도 훌륭한 겨울철 보온 음식이다...