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식후 혈당을 낮추는 방법. 특별한 음식을 따로 드실 필요가 없습니다. 당뇨 고혈당이 있다면 평생 도움이 될 팁. 인슐린 저항성 개선 2023.03.08해당카페글 미리보기
2023. 3. 7. 인애(inae)14시간 전(수정됨) 식사전 15~30분 전에 올리브오일, 닭가슴살, 달걀, 치즈등등을 먼저 먹어라 요즘 스트레스로 탄수화물 섭취가 늘어나 빨간불이 들어오고 있습니다 ㅠ 넘어지면 또 일어나서 다시 시작합니다 ㅎ 오늘도 좋은 영상...
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먹는 순서만 바꿔도 체중·혈당 조절 어떤 음식이? 2023.05.11해당카페글 미리보기
코리아] 음식을 급격히 줄여 살을 빼는 방법은 여러 후유증이 있어 권장되지 않는다. 일상에서 안전하게 체중 조절을 할 수 있는 방법은 없을까? 식사 중 먹는 순서를 바꾸는 것도 좋은 방법이다. 채소→비채소(고기, 생선 등)→밥 순서로 식사를 하는 것...
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체중 줄이고 혈당 천천히 낮게 올리는 음식은? 2023.05.03해당카페글 미리보기
원인이 된다. 특히 채소(식이섬유) 없이 이런 음식들을 먹을 경우 혈당을 더욱 빠르게 올릴 수 있다. 현미, 보리 등 잡곡에 많은...당근·브로콜리 등 채소는 식후 혈당 상승을 억제하는 식이섬유가 풍부하다. 혈당 상승을 낮추는 기능이 있는 식이섬유...
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혈압·혈당 높아지고 고지혈증까지.. 살 덜 찌는 음식은? 2023.06.21해당카페글 미리보기
어떤 음식 때문에 생긴 것일까? ◆ 대사증후군 의심... 심뇌혈관질환, 만성콩팥병, 직장암 발생 위험 한 사람에게 혈압 상승, 고혈당, 고지혈증, 복부비만 등이 나타나면 대사증후군을 의심해봐야 한다. 증상은 없지만 심뇌혈관질환 및 당뇨병 발병 위험을...
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‘식단 제외한’ 혈당을 낮추는 일상 습관 5가지 2022.11.04해당카페글 미리보기
않는 정도의 몸 상태까지 되돌릴 수 있기 때문이다. 당을 피하는 식단도 중요하지만, 당이 없는 음식은 흔치 않다. 식단을 제외한 혈당을 낮추는 일상 습관 5가지를 알아본다. ▲아침 식사 꼭 챙기기 아침 식사를 거르면 혈당 조절이 더 어려워질 수 있다...
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혈당정상수치와 낮추는법 주의점 2022.12.29해당카페글 미리보기
경우가 적다는 사실입니다. 초기에는 증세가 경미하고 건강에 큰 영향을 미치지 않기 때문입니다. 이후 심각한 합병증을 겪을 수 있는 만큼 혈당 낮추는법을 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다. 홍삼과 같은 음식을 자주 섭취해 건강관리에 성공하길 바랍니다...
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아침에 먹으면 혈당 수치 조심해야 할 식단은?? 2024.06.08해당카페글 미리보기
하는 음식. 먹는다면 점심 이후가 좋다. 3.잼 발라먹는 빵 아침에 잼 발라먹는 빵은 혈당스파이크를 가장 크게 일으키는 식단 중 하나. 공복상태에서는 혈당이 낮은 상태인데 이때 탄수화물과 설탕덩어리인 잼이 함께 들어오면 혈당스파이크가 일어나며...
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고혈압 증상 및 낮추는 방법 그리고 고혈압에 좋은 음식 2023.01.18해당카페글 미리보기
키위는 혈당 지수가 낮은 편에 속하는 과일로 칼륨이 많이 포함되어 있어 중성지방을 분해시켜주는 트리 글리 세드도 포함하고...낮춰주는 효과가있다고 해요. 그렇기에 고혈압에 좋은 음식 중 한가지로 소개해 드려요. 3. 해조류 다시마, 미역 등의 해조...
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혈압 높은 이유, 혈압 낮추는 음식 찾는다면 주목! 2022.11.24해당카페글 미리보기
콜레스테롤, 혈당을 낮춰 고혈압은 물론 심장병이나 당뇨병 같은 만성 질환 위험을 감소시킨다고 합니다. 또한 짠 음식을 즐겨 먹는 식습관을 개선해야 합니다. 한국인은 세계에서 소금 섭취량이 가장 높은 민족에 꼽히는데, 이는 김치, 젓갈 등 소금에...