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123층 계단 오른 사람들.. 계단오르기 장단점은? 2023.05.05해당카페글 미리보기
계단을 오르는 이 대회에는 5세부터 81세까지 2000여 명의 남녀노소가 참가했다. 10여 명을 제외한 대부분이 완주에 성공했다. 1등은 19분 46초를 기록한 23세 청년이 차지했다. 참가자 대부분이 평소 계단 오르기 운동을 해와 도중에 쓰러지는 등 위험한...
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4체액설과 해당 체액 보충 음식 2023.03.18해당카페글 미리보기
아픈 느낌을 주기 때문에 짜증이 나는 증상이다. 더 나쁜 점은 제때 제대로 치료하지 않으면 코, 가슴, 귀, 목 등 다른 신체부위로 퍼질 수 있다는 것이다. 이 증상은 호흡기에 영향을 미치는 바이러스와 박테리아에 대항하는 방어 기제로, 이 때문에 과도...
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한라산 원정대 후기 올립니다. ^^ 2016.06.08해당카페글 미리보기
씹을 힘이 없습니다. 하리보 젤리...엄청 질겅거리는거 아시죠....ㅠㅠ 그냥 입속에서 스르르 녹여 먹습니다. 다시 혈당이 오르는 느낌을 받으며 정상을 향해 올라갑니다. 거의 끝에 다다랐습니다. 이제 수십미터만 오르면 정상입니다. 여기서부터는 내 발...
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책속의죽비소리 - (947) 새벽에 벌떡 일어나는 10가지 습관 - ⑦ 새벽형 인간의 복병, 졸음 처방전/ ㈜한책협 대표이사 김태광 2023.04.01해당카페글 미리보기
있다. 졸음이 쏟아질 때 커피를 마시면 잠시 잠이 달아나는 느낌이 드는 것은 바로 이 카페인의 작용 때문이다. 또 카페인은 혈관을 수축시켜 혈압을 높이고 간을 자극해 혈당을 분비시켜 몸을 활발하게 하는 효과도 있다. 때문에 커피를 마시면 왠지 두뇌...
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생수 열풍에.. 보리차 마셨더니, 콜레스테롤 변화가? 2023.04.02해당카페글 미리보기
사라지는 느낌이다. 똑같은 물인데 생수는 보리차와 어떻게 다를까? 보리차의 건강효과에 대해 알아보자. ◆ 물, 생명 유지에 필수... 갈증 생기기 전에 수시로 마셔야 물은 생명 유지에 꼭 필요하다. 몸속에서 물은 피, 심장, 간, 근육, 세포 등을 이루고...
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“춥고 귀찮아”…운동 쉬면 고개 드는 나쁜 증상 6 2022.12.29해당카페글 미리보기
상승한 혈당이 떨어진다. 혈압 수치도 높아진다. 연구에 따르면 하루만 운동을 중단해도 혈압 수치가 오르는 것으로 나타났다. 이는 하루만 활발하게 활동을 하지 않고 앉아 있어도 신체에 얼마나 좋지 않은 영향을 주는지를 알게 한다. 특히 한 달 정도...
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독감 예방에 도움되는 단월드 기체조 2023.02.27해당카페글 미리보기
갑자기 혈당이 오르는 등 갖고 있던 지병의 급속한 악화로 입원하게 되고 뜻하지 않은 사망에까지 이르게 될 수 있다고 합니다. 독감을 예방하는 생활습관은 어떤 것이 있을까요? 바이러스 감염 여부는 개인별 방어력이나 급격한 체온 변동, 체력 소모에...
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무서운 당뇨병에 도움되는 단월드 기체조 2023.02.20해당카페글 미리보기
합니다. 식후 한 시간 후에 운동을 하는 게 혈당이 많이 오르는 것을 막는 데 도움이 된다고 하네요. 무서운 당뇨병에 도움되는...실시합니다. 다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리르 털썩 내려놓고 손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다...
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도다리 세꼬시의 유혹 20230408 2023.04.09해당카페글 미리보기
떨어진 혈당을 보충하기 위함이다. 아내들이 준비한 겉절이 김장김치, 초코렛 파이. 두유, 빵, 막걸리, 쐬주 커피등이다. 예전에 회사에 근무 당시의 추억이 한잔술에 넘쳐나는 모양이다. 옆에 있는 벗들이 듣던지 말던지 주절주절 주절임이 끝이 없다...
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백두대간 7번째 노트(부항령-우두령,질매재) 2022.08.10해당카페글 미리보기
땐삐알을 오르는 거친 숨결 어떤 상황이든 스스로 순간순간 행복하기로 마음을 다잡으며 진행하는 우리들 행복의 파랑새는 저멀리 있는 것이 아니라 당신이 걷고 있는 바로 지금 이순간에 있음 알기에~ 봄이왔어 꽃이 피는 것이 아니라, 꽃이 피니까 봄인...