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공복혈당 높은이유와 수치 낮추는 법 2024.01.23해당카페글 미리보기
낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. ## 공복혈당이 높아지는 이유 공복혈당이 높아지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 우리가 식사나 간식을 통해 섭취하는 탄수화물은 체내에서 당으로 분해되어 혈당을 올립니다. 따라서 탄수화물 섭취량이 많거나...
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밥 한술에 치솟는 혈당… 2023.12.19해당카페글 미리보기
높으면 자는 동안 혈당이 쭉 높은 상태로 유지되고 다음날 공복 혈당까지 악영향을 끼친다. 이에 혈당을 관리하는 사람 대부분은 식후 혈당을 조절하기 위해 식사량을 극단적으로 줄이는 방법을 선택한다. 하지만 지속적인 관리가 필요한 당뇨병에 꾸준할...
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과식 후 쭉 앉아 있었더니, 혈당-체중의 변화가? 2023.11.24해당카페글 미리보기
경우 운동에 의한 저혈당을 막기 위해 인슐린의 양을 줄이는 것을 고려해야 한다. 인슐린 주사 후 60~90분 이내에는 운동을 하지...움직이는 게 좋다. 당뇨 전 단계에서 당뇨병 막는 방법은? 질병관리청 자료에 따르면 식사, 운동을 통한 체중 감량으로...
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생물학적 나이 줄이는 8가지 습관 2023.11.14해당카페글 미리보기
나이 줄이는 8가지 습관 과학자들은 생물학적 나이를 줄이고 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있는 8가지 건강한 습관을 분석했다. 나이는 절대적으로 살아온 세월을 나타내지만, 생물학적 나이는 세포의 나이와 신체적으로 노화하는 속도를 나타내므로 사람...
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당화혈색소 정상수치 낮추는 방법 2023.11.23해당카페글 미리보기
데 중요합니다. HbA1c 수치를 낮추고 혈당 mernin.tistory.com HbA1c 수치를 낮추고 혈당 조절을 향상하며 당뇨병 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 다양한 방법과 전략이 있습니다. 당화혈 색소 정상수치 당화혈색소는 혈액 속 헤모글로빈에 당이...
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혈압-혈당 조절하고 살 빼는 생활 습관은? 2023.09.22해당카페글 미리보기
생선, 견과류, 유제품을 자주 먹고 고열량-동물성 지방의 섭취를 줄이는 게 좋다. 식사 후에 움직여야… 일상에서 혈당 조절하는 방법은? 당뇨병 위험이 감지되면 고열량-포화지방 음식을 줄여야 한다. 식사 후에 오래 앉아 있으면 몸속에서 열량이 남아...
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당신의 식사에서 혈당을 줄이는 14가지 방법들 2010.03.05해당카페글 미리보기
당신의 식사에서 혈당을 줄이는 14가지 방법들 http://blog.chosun.com/sophia7903/4528850 당신은 간단한 몇 가지 방법으로 식사나 간식할 때 혈당을 낮출 수가 있다. 여기에 소개하는 음식 섭취 전 준비를 위한 요령과 음식 섭취 시 혈당을 높이는 음식...
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하루에 50개의 계단을 오르는 것만으로도 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 2023.10.20해당카페글 미리보기
줄이며, 혈당 및 혈압 조절을 돕고, 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. **일상에 더 많은 계단을 통합하는 방법 더 많은 계단을 밟을 수 있는 방법을 찾는 대신 계단이 있는 갈 수 있는 장소를 생각한 다음 움직이기 시작하십시오. "가능하면 엘리베이터...
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당신의 식사에서 혈당을 줄이는 14가지 방법들 2014.04.16해당카페글 미리보기
지방을 줄이는 것에 도움이 되지 못한다는 점이다. 단백질을 첨가하는 게 칼로리를 초 과하게 한다는 걸 부정할 수 없으니까. 4. 혈당량을 적당히 유지하기 위해서는 파스타나 쌀을 너무 퍼지지 않게 요리하라. 너무 지나치게 익히면 혈당량은 증가한다. 5...
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당뇨, 암 위험 줄이는 이 식품은 2023.06.22해당카페글 미리보기
먹는 방법도 있지만 짜기 때문에 밥과 같이 먹을 수밖에 없다. 채소와 과일을 식탁 위에 항상 두면 도움이 된다. 식탁 위에는 대부분 간이 된 채소 반찬, 국 등으로 넘쳐난다. 밥과 같이 먹어야 짠 맛을 줄일 수 있다. 이럴 때 간이 안 된 채소를 곁들여...