카페검색 본문
카페글 본문
-
5/16 목요 출석부 - 마음으로 병을 치유하는 心身療法 - 긴장이완과 상상치료법 2024.05.15해당카페글 미리보기
빨개지며 혈압이 오르기도 한다. 심한 공포를 느낄 때는 식은땀이 나고 더러는 대소변을 조절하지 못하는 수도 있다. 이처럼 마음의 상태가 육체의 생리나 병리에 직접적이고도 절대적인 영향을 미친다는 사실에 근거하여 예로부터 의학자들은 몸의 병을...
-
고혈압 전단계 관리법 7가지 2023.03.18해당카페글 미리보기
관리법 7가지 1. 과도한 염분 섭취를 줄인다. 염분 섭취를 줄일수록 혈압을 낮추는 효과가 있다는 것은 이미 다양한 연구를 통해 밝혀진 사실이다. 소금, 간장, 된장, 고추장 등은 줄이고, 짠맛은 고추, 겨자, 식초, 레몬, 후추 등으로 대체하여 맛을 내는...
-
혈압 낮추는 법 베스트 10가지 2021.09.05해당카페글 미리보기
좋지 않습니다. 이는 누구나 아는 사실입니다. 특히 혈압을 높이는 작용을하여 고혈압에 쉽게 노출될 수 있습니다. 만약 자기...한다고 느낀다면 바로 금주를 선택해야 합니다. 혈압 낮추는 법 바로 금주입니다. 2. 금연 역시 지나친 흡연도 건강을 헤치는...
-
"고혈압 환자 10명 중 6.5명, 집에서 혈압 안 잰다" 2022.11.30해당카페글 미리보기
크게 높이는 무서운 질병이다”며 “가정혈압 측정은 높은 재현성과 함께 동일 시간대의 혈압 모니터링이 가능하며, 진료실 혈압만으로 쉽게 진단할 수 없는 백의 고혈압, 가면 고혈압을 판단하는 기준이 되기 때문에 몹시 중요하다”고 강조했다. 가정...
-
서울대 전문의가 알려주는 ‘혈압 잡는 법’ 2021.06.11해당카페글 미리보기
받으면 원래 떨어질 혈압이 급격히 많이 떨어져서 문제가 되기도 한다." Q. 뒷목이 뻣뻣한 게 고혈압 증상인가? “증상과 혈압 높이는 일치하지 않는다. 예를 들어 뒷목이 당기는 증상이 있는데 혈압이 150인 경우도 있고, 증상이 없는데 혈압이 180...
-
내몸 치유력 높이는법 2020.11.05해당카페글 미리보기
치유력 높이는법 1. 하루 8시간이상 잠자지마라 2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동하라 3. 식사전 물을 많이 마셔라 4. 식사중간에 5분 정도 쉬어라 5. 계단을 자주 오르내려라 6. 16~24시간 간헐적 단식을 하라 기타, - 탄 음식은 담배 200개비보다 나쁘다...
-
혈압 뚝 낮추는 혈류 술술 촉진법 2015.08.10해당카페글 미리보기
일반적으로 혈압이 높을 때 권장되는 목욕법은 물이 너무 뜨거우면 심장에 부담이 되기 때문에 38~40도의 미지근한 물로 10분 정도 느긋하게 반신욕을 하는 것이 좋다. 이런 목욕을 하면 긴장이 풀리고 편안해져 부교감신경이 우위인 상태로 만들 수 있다...
-
생활습관으로 혈압 관리하는 법 5가지 2021.09.09해당카페글 미리보기
호흡법 중 실천하기 쉬운 방법 한 가지가 있다. 우선 입천장과 윗니가 만나는 지점에 혀를 대고 4초 동안 코로 숨을 들이마신다...같은 호흡을 하면 도움이 된다. 3. 아침식사 거르지 않기 혈압을 조절하기 위해서는 아침식사는 거르지 않아야 한다...
-
장딴지를 자극하면 혈압을 내려 준다 2022.08.31해당카페글 미리보기
체조법 발끝을 곧게 편다. 발목을 굽힌다. ------------------------------ 우리들 체내는 항상 혈액이 순환하고 있다. 심장에서 보내진 혈액은 동맥을 통해 몸 구석구석까지 효소와 영양을 운반하고, 정맥을 통해 다시 심장으로 되돌아오는 구조이다...
-
내몸 치유력 높이는 법 ! (펌글) 2017.06.15해당카페글 미리보기
1잔의 물-소화를 촉진시켜 준다. ■목욕하기 전에 1잔의 물-혈압을 내려 준다. ■잠자리에 들기 전에 1잔의 물-뇌졸증이나 심장...경련을 일으켜 당신을 깨우는 것입니다. 내몸 치유력 높이는 법 ! 1. 하루 8시간 이상 잠자지 마라 2. 양치질하듯 매일...