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변비에 좋은 음식 & 마사지 ,변비 탈출체조 2011.06.13해당카페글 미리보기
않은 칼로리와 단백질이 들어 있고 칼륨, 카로틴, 식물성 섬유도 풍부하게 함유되어 있다. 한방에서는 바나나가 열을 내려주고 장을 촉촉하게 하는 성질이 있다고 하여 열로 인한 목의 갈증이나 건조한 장 때문에 변비 증세가 있는 경우에 사용한다...
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월화수목금 직장인 점심 제안 2017.05.11해당카페글 미리보기
1 호밀식빵은 달군 팬에 앞뒤로 뒤집어 가며 바삭하게 굽는다. 2 상추는 씻어 물기를 빼고 오이피클과 방울토마토는 굵직하게 다진다. 3 참치는 체에 눌러 기름기를 빼고 달걀은 삶아 굵직하게 다진다. 양파도 곱게 다진다. 4 참치와 달걀, 양파를 그릇에...
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다이어트 하던 시절 먹었던 식단 - 빵이 "꼭" 있는 식단 (사진많음 주의) 2015.10.15해당카페글 미리보기
하루 칼로리 제한된 식단이라는 건 뭐 블로그에 나오는 정말 잡지책 같은 그런거 말고~~ 그냥 이런 사람도 있구나 라고 편하게...더 채소스러운 걸 많이 먹었다고 합니다. 가급적 호밀빵이나 통밀빵 위주로 먹었지만 (간혹 함량 낮은 것도 있음.) 기본...
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♣옥수수가 모든 치통을 치료한다./옥수수의 효능♣ 2013.09.05해당카페글 미리보기
생선, 호밀빵, 보리밥, 두부, 잡곡밥 등이 낮고 과일 중에선 오렌지, 딸기 등이 GI가 낮은 식품입니다. 아래 GI표를 참고해보세요~ < 음식별 GI 수치 > ▶ Low GI 가공식품 ◀ 예전에는 가공식품에서 GI란 관심대상이 아니었지만 요즘엔 웰빙열풍을 타고...
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10대 겨울건강식품/`건강한 보양식`레시피 날씨가 추워졌습니다.주말 건강하게 보내세요.^^ 2018.02.04해당카페글 미리보기
함유한 칼로리는 큰 식빵과 동등하다. 5. 메밀 빵 섬유질이 많이 함유되어 소화를 돕고 기아감을 줄여주고 체중을 통제해준다. 단, 염분도 상대적으로 많이 함유되어 있기 때문에 너무 많이는 섭취하지 않는 것이 좋다. 6. 연어 연어에는 단백질, 비타민...
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암예방 건강식단 2009.12.11해당카페글 미리보기
흰 식빵보다는 통밀이나 호밀로 만든 빵을 선택하고 오이나 당근을 스틱 형태로 잘라 간식으로 먹는다. 두부, 콩자반 등 콩요리에도 식이섬유소가 풍부하다. 단, 조림이나 볶음으로 섭취 시 짜지 않게 조리하도록 주의한다. 미역, 다시마 등 해조류도...
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Re:맛있는 집 추천 좀!! 2008.06.10해당카페글 미리보기
저 칼로리의 메뉴로 구성되어 젊은 여성들에게 특히 인기가 높으며, 매일 바뀌는 신선한 샐러드와 균형잡힌 영양식단이 현대인의 건강에 큰 도움을 주고 있다. 프레스코피자-얇게 현 도우에 햄,피망,양송이,올리브,피자치즈 등을 얹어 피자팬에 구워낸...
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칼로리 계산 2011.08.10해당카페글 미리보기
칼로리 계산 죽 |밥,잡곡류 |볶음밥,비빔밥 |떡 |김밥 | 빵 | 패스트푸드 | 국밥,덮밥 |국,찌개 | 유산균음료,요구르트 |차,우유 |주스,음료 |사탕,초콜릿,껌 |과자/아이스크림 |면 | 과일 생선,어패류 |육류 |야채,음식재료 죽(kcal) 애호박죽 1공기 111...
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빵 이렇게 먹으면 더 맛있대요. 2007.07.31해당카페글 미리보기
되고 칼로리가 적은 것이 특징이다. 이렇게 먹으면 더 맛있어요! 먹는 방법은 전통 빵과 크게 차이가 없다. 단, 궁합이 맞는...웰빙 빵의 풍미를 더욱 잘 느낄 수 있다. 섬유소가 많은 호밀빵은 물과 먹는 것이 가장 좋다. 통밀이 주재료인 빵은 비타민 B...
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잘 못알고 있는 Diet 상식 2019.01.15해당카페글 미리보기
이것은 식빵 6장과 맞먹는 양이다! Myth 5 가급적 끼니를 걸러야 좋다? 당신 곁에는 ‘아침 식사를 챙겨 먹을 시간이 없는’ 깡마른 친구가 있다. 그래서 살 빼는 데는 굶는 게 훌륭한 계획인 것처럼 보일 수 있다. 그렇지만 여러 편의 논문들에 따르면...