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어깨밑 활배근 부위 근육 통증 2011.10.05해당카페글 미리보기
안녕하세요. 이제 배드민턴 입문 6개월된 왕초입니다. 최근 대회도 두번정도 나가고 자세도 어느정도 안정되고, 스매싱도 파워가 점점 실리는듯한데 무리를 해서인지 활배근부위(정확히는 어깨 아래 활배근쪽) 근육이 스매싱과 백으로 수비시 무리가 많이...
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활배근운동시작햇는데 평소에 겨드랑이에 땀차서미치겟어요 2011.10.21해당카페글 미리보기
말그대로입니다 원체 골격이 큰 몸이긴한데 이정도일줄은몰랏습니다 여름에도 땀 이리 안나는데 겨드랑이에만 땀 납니다 어찌해야할지요 몸은 174-70입니다 지금 헐렁한 반팔티입고 겜하는데 겨드랑이가 축축하네요 ;
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평형공 제8식 쌍압장(雙壓掌) 2023.03.10해당카페글 미리보기
내보낸다는 의념을 갖는다. - 수련 효과 이 수련을 하면 팔이 튼튼해지고, 견비통과 팔꿈치 관절염(테니스 엘보) 등을 치유하는 효과가 있다. 가슴의 활배근도 발달하고, 특히 장력掌力을 강화시켜준다. 또한 순발력과 함께 발공 능력이 높아지는 효과가...
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왼쪽 활배근의 사용과 불사용에 따른 스윙의 변화 2022.03.31해당카페글 미리보기
1. 팔을 접을 때는 이두박근을 사용하고, 팔을 펼 때는 뒷쪽 삼두박근을 사용합니다. 2. 왼쪽 활(광)배근을 사용하는 스윙으로 하체가 같이 돌아나가지 않고 팔로 치는 스윙으로 변합니다. 3. 왼쪽 활(광)배근을 사용하지 않는 스윙으로 하체가 같이 돌아...