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쇟도 오운완 했소!! 2023.08.17해당카페글 미리보기
아웃타이, 런지, 브이 스쿼트, 힙쓰러스트까지 엉덩이 조지고 유산소 40분 하고왔소!! 갈땐 가기싫어서 밍기적 거리면서 갔는데 운동하고 씻고 나오니 최고요!! 햏들 맛점하시오!!
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하체 오운완! 2023.07.11해당카페글 미리보기
피티 받을 땐 힙쓰러스트 20kg 바벨 꽂고 했었는데 피티 관둔지 두 달 정도 돼 가니까 근육이 사라지는 느낌이 들어서... 지금 굉장히 슬픈 상태.... 웨이트를 더 자주해서 다시 근육을 끌어올려야겠다 🥲 백 익스텐션은 허리 근육 키우려고 하는데 정말 힘...
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💜 2023.05.16해당카페글 미리보기
해서 알긴 아는데 자꾸 사브레로 보이고... 시티드로우...? 는 마시멜로우로 보이고 무슨 네 글자 머시기는 버팔로윙... 힙 쓰러스트는 치즈 크러스트... 아무튼 저는 은호가 메뉴 추천을 하고 갔다 생각하고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😆 진도가 넘 빠릅니다...
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운동 뽐뿌 오게 하는 여스타들의 비결? 역기! 2022.12.27해당카페글 미리보기
통해 그녀의 몸매 비결은 케틀벨 스모 데드리프트라고 말했다. ©GettyImages 케이트 업톤 200 파운드를 들고 하는 힙 쓰러스트? 500 파운드를 들고 하는 썰매 끌기? 케이트 업톤에게는 전혀 문제 없다! Sports Illustrated 수영복 모델인 케이트 업톤은...
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쎄다짐 대전역도체육관 노싸부 수요일 훈련 2023.07.26해당카페글 미리보기
잠시 짬이나서 잽싸게 보조 훈련 진행합니다!! 행복한 이시간^^ 힙 쓰러스트 ~200kg/ 코어 강화/ 스플릿 스쿼트.
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새해소망을말해보아요(하늘에 들리도록~ ㅎㅎ) 2023.01.01해당카페글 미리보기
주5회~매일 /15회씩/5set / 맨몸운동: 크런치 *하체운동 주2회 /15회씩/5set / 기구명칭: 브이스쿼트 ,레그프레스,힙어브덕션,레그컬,힙스러스트 /스미스머신 (스쿼트.런지) *등 운동 주1~회 /15회씩/5set / 기구명칭: 랫풀다운, 와이드랫풀다운,시티드...
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위너핏 프리웨이트 베스트머신!! FREE WEIGHT 2022.08.18해당카페글 미리보기
세우다! 위너핏 프리웨이트는 많은 프로선수분들이 많이 찾아주시는 위너핏 대표라인입니다! #브이스쿼트 #스미스머신 #힙쓰러스트 조남은 선수의 하체를 책임지는 위너핏 브이스쿼트와 헬스장 필수템 스미스머신! 힙운동 필수템 힙쓰러스트는 물론...