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"많이 걸을수록 건강효과↑…하루 2천400보 심혈관질환 사망↓" 2023.08.10해당카페글 미리보기
활동 부족으로 인한 사망자는 연간 320만 명에 달한다. 하루 걸음 수 증가할수록 사망 위험은 감소 분석 결과 걷기의 사망 위험 감소 효과는 60세 이상보다 60세 미만에서 더 큰 것으로 나타났다. 60세 이상 노년층은 하루 6천~1만보 걸을 경우 사망 위험...
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걷기 – ‘하루 만 보’ 또는 그보다 적게? 2023.04.01해당카페글 미리보기
걷기 운동은 누구나 쉽게 접근할 수 있고 특별한 장비 없이 언제 어디서나 할 수 있다는 장점이 있다. 하지만 막상 실천하려고...그렇다면 건강을 위해 걷는다면 하루에 몇 보 이상 걸어야지 효과가 있을까? 이 글에서는 성인 남성과 여성에게 권장되는...
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스텝퍼 걷기 운동 해야 하는 이유 2023.06.17해당카페글 미리보기
걷기가 인간에게 가장 좋은 약이라고 했을 만큼 그 오래전 부터 걷기가 주는 운동 효과는 설명이 따로 필요없겠습니다. 1만보 걸으려면 하루 1만보는 걸어라? 1만보는 거리로 치면 약 6킬로 내지 7킬로 입니다. 군에서 군장을 메고 1시간 바짝 걸었을때...
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2022년(코메디닷컴)만 보 걷기는 유행지난 운동법. 2022.11.30해당카페글 미리보기
건강 및 피트니스 컨설팅 회사인 '무브투리브모어(Move to Live More)' 설립자인 에이미 밴덤 박사는 "많은 사람이 하루 만 보 걷기를 목표로 두지만, 이 수치는 과학적 증거에서 나온 것이 아니라 마케팅 캠페인으로 시작된 것"이라고 설명하며 "하루 만...
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하루 ‘만 보 걷기’의 진실 2022.08.31해당카페글 미리보기
보 걷기’에 대한 기사가 실렸습니다. 하루 만 보씩 걸으면 건강을 지킬 수 있다는 이야기, 우리가 이미 잘 알고 있는 통념 중 하나입니다. 그런데 이것이 얼마만큼의 과학적 근거가 있는 주장인지 의심을 해본 사람은 거의 없었을 것입니다. 알고 보니...
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11. ESG 강사 나부터 실천 CO2 줄이기, 1만보걷기 효과 2022.12.06해당카페글 미리보기
효과 ESG강사협회장 한광일 1. 실내온도조절 (1도 낮추면 가구당 년간 231kg CO2 감소) 2. 대중교통이용 (BMW, 매일 1만보, 계단걷기) 3. 친환경제품 사용 4. 물 절약 (샤워시간 1분 줄이면 CO2 7kg 감소) 5. 머그컵, 텀블러사용, 쓰레기 재활용 6. 올바른...
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1만 보 걷기보다 10분 빠르게 걷기가 더 효과적이라고? 2021.06.18해당카페글 미리보기
영국 BBC 다큐멘터리에서 하루에 1만보를 걷는 것보다 10분 빠르게 걷기가 더 효과적이라는 주장이 제기되었다. 하루 1만 보 걷기는 어디서 시작된 걸까? ‘건강 = 하루 1만 보’ 공식은 1964년 도쿄올림픽을 앞두고 나온 마케팅 캠페인의 일환이었다...
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다른 운동 안하고, 걷기만 해도 살빠질까? 2024.07.08해당카페글 미리보기
하루에 3km 이상은 걷기를 추천합니다. 여기에 익숙해지면 매일 6km씩 걷는 것에 도전해보세요. 6km는 1만보 정도 됩니다. 그리고 한 번 걷기 시작하고 최소 30분 이상 계속 걸으면 운동 효과를 톡톡히 볼 수 있습니다. 운동을 아예 안 하는 것보다 걷기...
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'하루 1만보' 금상첨화지만…3800보만 걸어도 치매위험 25% 뚝 2022.10.18해당카페글 미리보기
'하루 1만보' 금상첨화지만…3800보만 걸어도 치매위험 25% 뚝 만병통치약 '걷기'의 과학적 효능 치매 위험을 낮춰주고 심장병과 암 발병률을 줄여준다. 당뇨병과 파킨슨병을 예방하고 관절염에 효과가 있으며 비만을 없애주고 심지어 달래기 어려운 아이...
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8/20(토) 1,2만보 올려주세용 2022.08.20해당카페글 미리보기
건강 걷기 현황(8/20토) 저녁식사30분 후 5천보정도 걸으시면 소화도 잘되고 몸무게 줄이는 효과적입니다 ● 2만보 이상 하신분...8일 청하 6일 오가야,비비추,한다빈 5일 루안다 4일 이기대 3일 역마 2일 혜수 1일 현아 ■ 누구나 1만보~5만보 하신분...