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나하나너하나 2017년 1월 2일 운동및 식단 2017.01.02해당카페글 미리보기
알기에) 다욧은 운동도 중요하지만 식이가 중요하다는걸 잘 아시죠 잘먹고 잘자고 스트레스 받지말고 탄단지 잘챙겨 균형잡힌 식단과 삼시세끼 잘 먹어야 한다는걸 몸소 체험 했습니다. 저는 하루섭취 1200~1500칼로리 섭취할 예정이며 (제 기초대사량은...
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겨울방학 2달에 5kg 감량하기~ (다이어트 프로그램!!) 2007.12.27해당카페글 미리보기
되지 않으면 다이어트에 성공 하기란 힘듭니다. 식이조절에 신경 쓰셔야 합니다. 보통 여성들은 다이어트 식단을 구성할 때 1200~1500칼로리의 식단을 구성하면 됩니다. 하루에 4끼 정도의 식사로 식단을 구성하시고, 단백질의 비율을 높여서 식단을 구성...
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상대적저탄수화물식단과 꾸준한운동 - Day39 망한 주말 2018.07.30해당카페글 미리보기
이번 주말은 심하게 망한 주말 ㅋㅋㅋㅋ 금요일 저녁, 토요일 저녁 다 외식하고 술과 고탄수 음식들... 토요일 야식으로 1500칼로리...일요일에 다시 고탄수식단ㅜㅜ 내일 공복무게 측정하기 무섭지만 해야지. 다음 주에는 식단을 1500kcal 유지하고 운동...
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중3 여학생 식단 좀 부탁드려요 ㅠ 2008.02.15해당카페글 미리보기
이구 평균으로는 1900 이더라구요 ;; 살빼야하니깐 적당히 1500칼로리정도 섭취하면서 운동할려구요 .. 키도 커야하니깐 .. 하루...많이 있는 음식 좀 알려주시면 정말 감사드리구 .. 식단에서 잘못된것 좀 알려주세요 .. 알려주시면 정말 감사드리면서...
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5월6일 [10번/14점] 내 식단에 패닉 2013.05.07해당카페글 미리보기
3점 아는 동생과 대화를 하던중 기초대사량을 물어봤더니 1500칼로리.. 난 1250칼로리..ㅜㅜ 왜이렇게 낮을까요.. 저 차이면...하는데.. 역시 기초대사량이 높아야되나봐요.. 게다가.. 제 식단 칼로리 보고 깜놀했어요.. 무조건 적게 먹어야겠다고 생각...
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봐주세요!!! 제가 매일 매일 먹는 식단어떤가요????? 2006.04.26해당카페글 미리보기
먹지않습니다!! 제가 하루에 섭취해야할 칼로리가 1500칼로리던데 칼로리 오반가요????? 아!!!!!!!!!! 그리고 제가 먹는 쑥설기...떡입니다.시중에 파는 백설기랑 쑥설기랑은 좀 다르죠~~ 제 식단 칼로리 오바로 살이 많이 찌는 식단일까요??????? 칼로리...
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식단 2009.04.06해당카페글 미리보기
다이어트 식단 1. 하루 3끼 (1500칼로리) 가능하다면 기상 직후 - 비타민 & 미네랄제 - 1정 아침 - 밥 170g/ 북어국/ 계란흰자/ 야채반찬/ 김치 점심 - 밥 170g/ 닭가슴살/ 야채반찬/ 강낭콩 조림/ 김치 저녁 - 밥 170g/ 버섯전골/ 청어구이/ 야채반찬...
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다이어트★ 연예인 몸매 따라 잡는 10가지 수칙 ◀◁◀살빼기,식단,허리,운동,비법,요가,식품,녹차,스피드,종아리,부분,뱃살,허벅지,습관,연예인♡ 2007.03.29해당카페글 미리보기
무기 1500칼로리를 소모하는 성인은 반드시 하루에 21g의 식이섬유를 먹어야한다고 권장하고 있는데, 식이섬유가 풍부한 음식은 부피는 크지만 칼로리는 낮춰주며 과식을 막아주기 때문이다. 여성들의 경우 다요트를 하면서 변비로 고생하는 경우가 있는데...
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주에 헬스 2~3번정도 하고 식단조절로만 살을 뺄수 있을까요? 2020.11.04해당카페글 미리보기
일이 바빠서 헬스는 매일은 못갈거같구 주에 2~3번정도는 갈수있을거같아서 이렇게 운동하구 식단조절로 하루에 1500칼로리 이하로만 먹을라고하는데 이렇게 꾸준히해도 살이 빠질까요? 참고로 남자구 키 178에 107키로 나갑니다 내년 봄쯤되면 일 한가해...
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복부비만 없애는 운동 2023.01.06해당카페글 미리보기
금주 그리고 식이요법을 꼭 실천해야 한다. 하루 열량의 섭취는 1,500칼로리 이하로 제한을 해주고 곡물과 채소 위주의 식단을 짠다. 1~2년 이상 규칙적으로 운동을 해주어야 하므로 부담 없이 즐길 수가 있으며, 다른 사람과 대화를 하면서 어울리는...