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간헐적 단식 2020.12.01해당카페글 미리보기
주장하는 간헐적 단식의 효과 - 1,빠른 케톤증(ketosis) 유도 2,인슐린 민감도 향상 3,지방조직의 감소 4,유전자 발현 변화로 인한 수명연장 5,자가포식(apoptosis)에 의한 자정효과 6,항산화 효과와 세포 내 염증 감소 7,BDNF(brain-derived neurotrophic...
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내 몸 안에 잠자는 장수유전자를 깨우는 4가지 생활습관 2024.07.16해당카페글 미리보기
노화를 예방하는 4가지 생활습관을 전했다. 첫번째 간헐적 단식. 사진 일지의 브레인TV 갈무리. 첫 번째 방법은 간헐적 단식. 하루에 16시간 동안 단식을 하고 나머지 8시간을 충분히 음식을 먹는 방법이다. 예를 들어 오전 10시에 첫 식사를 하면 마지막...
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현존하는 다이어트방법중 가장 빨리 지방을 태우는 방법 2020.06.26해당카페글 미리보기
야채를 충분히 먹어줄 것. 칼륨이 충분해야 지방이 더 잘 타고 고지혈증도 예방할 수 있다. 결론 24시간 간헐적단식 or 16시간 간헐적단식+ 저탄수(ex 고기+올리브오일+소금+야채+치즈)식이+ 무산소 운동 -------->지방 존나 빠짐. 덧. 간헐적단식할때...
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간헐적 단식 16일째...다이어트할때는 일찍일찍 자야한다... 2013.07.30해당카페글 미리보기
당연히그렇기는 하겠죠.. 방송에서처럼 먹고싶은거 다먹고 16시간 굶는다고 하루아침에 변화가 오는건 아닌것같아요.. 하지만...성공하신분들이 요요를 겪지않게 하는데는 많은도움을 주는 방법은 맞는것같아요. 하루두끼를 먹고싶은거 먹으면서 유지하는...
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노화의 종말 2024.06.09해당카페글 미리보기
이유로 간헐적 단식(정상적으로 식사 하다가 주기적으로 식사를 중단하는 방식)은 혁신적인 새로운 건강 방식이다. 값비싼 인삼, 녹용이나 한웅큼 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. 이미 1940년대부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이...
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닷새 맘껏 먹고 이틀 굶었더니 간 질환 개선" 쥐로 입증했다 2024.05.09해당카페글 미리보기
검색어 간헐적 단식 튀빙겐 대학 연구진 타임톡beta0개 이 뉴스에 대해 의견을 나눠보세요. 톡방 종료까지 21:35:05 남았습니다...애"… 여친 살해 수능 만점 의대생 신상 털렸다 한국일보 · 16시간 전 “쥴리라는 근거, 사진 한 장 뿐인가?” “현재로선...
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‘3白’ 줄이고 젓가락만 써라, 치매 명의 한끼 2024.5.2. 조선外 2024.05.02해당카페글 미리보기
유지하는 방법을 제시했다. 그는 “두뇌 건강을 위해서는 운동, 사회적 연결, 양질의 수면, 스트레스 관리가 필수”라면서 “기억력은 습관에 의해 결정되기에 매일 무엇을 어떻게 얼마나 먹는 식사법도 중대한 영향을 미친다”고 말했다. 그래픽=박상훈...
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꿈이란... 2024.04.08해당카페글 미리보기
혈압과 심박수를 향상 시킨다 * 몸의 염증을 줄여준다 * 몸의 신진대사를 끌어올리게 한다 간헐적 단식의 방법 * 16시간 단식을 한 뒤, 8시간 동안 먹는 방법 * 일주일에 단 이틀만 칼로리를 대폭 줄이는 방법 * 한 달에 하루는 아무것도 먹지 않는 24시간...
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4/3 (수) <100년 밥상> 유행다이어트 2024.04.03해당카페글 미리보기
단식> - 간헐적 단식은 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 다이어트 - 가장 많이 시도하는 것이 16:8 단식 (16시간 공복) - 먹는 시간대를 조절함으로써 인슐린이 분비되는 시간을 줄여 살...
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체내 당독소 섭취가 늘면 알츠하이머 치매를 유발한다. 2023.04.01해당카페글 미리보기
만든 800Kcal의 식단을 먹는 방법이다. ◆ 당독소 해독을 위한 5일 당독소 다이어트법 1. 하루 800Kcal의 식단을 5일간 섭취한다...음료는 먹지 않는다. 4. 냉장 보관한 찬밥 등 저항성 전분 식사를 한다 5. 16시간 금식하는 간헐적 단식을 겸하면 더욱...