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다이어트후관리법~ 2013.09.11해당카페글 미리보기
같은 몸매로 되돌아가거나 혹은 더 살이 찌게 되는 경우가 많다. 때문에 다이어트 후 관리를 위해 운동량 유지는 꼭 필요하다 운동 시간을 따로 마련하기 어렵다면 최대한 활동량을 늘려 에너지 소비량을 증가시켜야 한다. 일상생활에서 운동을 실천하는...
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회춘의 비밀 2014.07.08해당카페글 미리보기
않은 60대의 전형이었다. 38인치가 넘는 볼록한 배와 탄력 없이 축 늘어진 어깨, 게다가 혈압 약을 두 종류나 복용 중이었는데도 혈압(160/100)이 잡히지 않고 있었다. 회춘의 비결은 체중감량과 운동 ‘한국인을 위한 건강연령평가’를 통해 측정한 그의...
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☆2019년5월30일(木)뉴스 신문 소식☆ 2019.05.30해당카페글 미리보기
섭취 비만 원인"…유통 음료 43% '고열량·저영양' 9. 홍남기."경제반등 위해 기업투자 살려야, ,3단계 프로젝트 발굴" 10. 현대중 노조 주총장 사흘째 점거…회사 "주총 강행" 맞불 11. 출생아 36개월째 최소기록,1분기 출생 아·결혼 역대 최소 12. 文...
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`얼굴 없는 살인마’ 고지혈증 2013.07.25해당카페글 미리보기
나온 60대의 남자 탤런트는 나쁜 경우로 판정됐다. 또한 ‘사람이 재산이요, 사람과 정을 나눈다’는 휴머니즘의 기치 아래 술과...순전히 의학적 소견에만 의존한다면, 이런 20대는 40대 여자 연예인보다 건강하지 못한 셈이다. 20대부터 이 같은 생활...
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내 몸 개혁 6개월 프로젝트 -유태우 2010.10.29해당카페글 미리보기
40~50대처럼 생활할 수 있고, 80대는 60대 같은 체력을 가질 수 있다. ‘내 몸 개혁 6개월 프로그램’은 기본적으로 본인 스스로 몸을 바꾸는 것이고, 의사인 내 역할은 이를 가능하게 하는 방법을 각 개인에게 최적화해서 제공하는 것이다. 6개월 안에...
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나이보다 젊게 사는방법 회춘하는법 14가지 2021.01.05해당카페글 미리보기
건강 관리와 보험 등의 혜택을 더 많이 받아 상대적으로 수명이 긴 것으로 나타났다. 4. 교류하라=점점 더 많은 연구가 친구의 가치를 시사하고 있다. 하지만 이는 페이스북과 같은 온라인상의 친구를 말하는 것은 아니다. 영국 옥스퍼드대학 연구에...
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법균이네 실내 암벽 운동 1년을 보내면서 (완료) 2006.09.27해당카페글 미리보기
놔두면 비만이 될 것 같은데, 일년이 지나 이제는 본인이 체중관리에 의지를 확고히 갖고 있다. 애들이 먹고 싶어 하는 것을 억지로 못 먹게 하는 것은 너무 힘든 일이데, 본인이 알아서 조절하니 대견하다. 우리가 이 운동을 시작할 때, 맨 처음 가졌던...
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나에게 맞는 운동의 선택 2005.02.19해당카페글 미리보기
체력관리를 할 수 있다. 1단계(일상생활 중 신체활동) : 일상에서 많이 움직이고 되도록 적게 앉아야 한다. 즉 일상활동 이외에 추가적으로 계단 걷기, 산책하기, 승강기 대신 계단 이용하기, 먼 곳에 주차하고 걷기 등을 많이 해야 한다. 2단계(3-5회/주...
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스포츠영양학(하) 2006.05.20해당카페글 미리보기
따로 관리해주는 회사와 계약을 맺고 그들의 건강을 회사에 일임하고 있다. 그만큼 영양학은 지방을 빼는 것 뿐만 아니라 스포츠 능력향상에 지대한 영향을 미치기 때문이며, 이는 운동선수들에겐 생명과 같은 것이다. 이런 영양학에 관한 책 중에 가장...
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건강수명(健康壽命) 늘리기 2016.01.15해당카페글 미리보기
연령대별로는 50대 32.7%, 40대 21.3%, 60대 17.1% 등으로 40-60대가 71.1%를 차지했다. 건강보험정책연구원은 지난 2005년부터 2년 간격으로 이들 건강위험요인으로 인한 사회 경제적 비용을 산출하고 있다. 2005년 13조5000억원에서 2007년 17조5000억원...