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극단<배우집단 숨> 2005년 겨울 열린 웍샵(호흡법/발성법/화술) 2005.01.08해당카페글 미리보기
과목: 호흡과 발성, 발성과 공명, 음성의 확장 -기간: 2005년 1월 18일~2월 4일(3주간. 매주 화~금. 오후 2시~5시) * 화술 -세부과목: 표준발음법, 대화법, 모노로그와 화술 -기간: 2005년 1월22일~2월 20일(5주간. 매주 토, 일. 오후 2시~6시) ***[모집...
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꽃은 다시 필 날이 있어도.. 2023.09.10해당카페글 미리보기
하회탈 b.h_kim ☆건강하게 사는 비결 - 박장대소로 크게 웃으세요. *만병통치약(10초 이상) - 복식호흡으로 명상하세요. *마음의 평화(478호흡법) - 마음까지 밝게 사세요. *만병 퇴치. - 자주 열 받지 마세요 *만병의 근원. - 맨손체조와 걷기를 하세요...
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예준이에게🫧💙 2023.07.06해당카페글 미리보기
웃어서 또 수명 늘어버렸다 많이많이 사랑해! 어제보다 오늘 더🫶🏻 p.s. 제가 몸에 긴장이 많은 편이라 자주 하는건데, 478호흡법이라고 있거든요? 옛날에 무슨 의사선생님이 테레비 나와서 말씀해주신건데.. 4초간 숨을 들이마시고 7초간 숨을 참았다가...
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재환군을 위한 호흡법 알려줄게요💕 2019.02.26해당카페글 미리보기
있는 건 아닌가 걱정됩니다😂 하루라도 빨리 적응되어 코코넨네 하길 바라며 제가 잠 잘 오게 하는 호흡법 알려줄게요 그건 바로 바로 478 호흡법이에요 눈을 감고 편안히 명상하듯 숨을 쉬면 좋아요 1) 입을 다문 상태에서 코를 사용해 4초간 숨 들이쉬기...
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신약본초 전편 제15장 사리 이뤄지는 영지선분자의 비밀 ― 장격막에 온도 가해 주는 신비의 영구법 (477쪽~478쪽) 2010.06.22해당카페글 미리보기
장격막에 온도 가해 주는 신비의 영구법 (477쪽~478쪽) 장격막에 온도 가해 주는 신비의 영구법 내가 지금 단전호흡에 대해서도 그렇고. 단전호흡을 조식법(調息法)이라 하는데 그 조식법에 아직 한 가지도 내가 세상에 세밀한 말을 한 일 없어요. 그런데...
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숨쉬는 법만 바꿔도… 스트레스 줄어듭니다 2021.08.02해당카페글 미리보기
에너지를 절약하는 효과가 있는 것으로 알려졌다. 양 세어봐도 잠 안 온다면… 478 호흡 기억을 불면증으로 고통받고 있다면 ‘478 호흡법’이 도움이 될 것이다. 이 호흡법은 폐에 많은 산소를 공급해 부교감신경을 안정시켜주기 때문이다. 배를 부풀리며...
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나 잠오는 호흡법알아요 2020.01.23해당카페글 미리보기
나 잠 잘오는 호흡법알아요 478호흡법이라고 4초 코로 숨 들이마시고 7초 참고 8초 입으로 숨 뱉는 방법인데 처음에는 이게 머지 싶은데 몇분하다보면 어느새 잠들어잇고 익숙해지면 1분 안에 잠든대 나 이거 해봣서 진짜 효과조아!!!
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'식욕' 억제하는 쉬운 방법 2023.05.06해당카페글 미리보기
모두 세로토닌 분비량을 늘리는 방법이다. 4초간 숨을 들이 마시고, 7초간 숨을 멈춘 뒤, 8초 동안 입으로 숩을 내쉬는 '478 호흡법'을 하면 도움이 된다. ◇파랑이나 검정 계열 그릇·식탁보 사용하기 식욕을 낮추는 색의 식탁보를 깔거나 그릇을 쓰는 게...
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행복 호르몬 늘리는 '3가지' 방법 2024.04.10해당카페글 미리보기
명상은 모두 세로토닌 분비량을 늘린다. 4초간 숨을 들이마시고, 7초간 숨을 멈춘 뒤, 8초 동안 입으로 숨을 내쉬는 478 호흡법을 시도하는 것이 효과적이다. ◇하루 30분 이상 햇볕 쬐며 걷기하루 30분 이상 햇볕을 쫴야 체내 세로토닌 분비량이 부족하지...