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복싱다이어트운동요령 2010.02.27해당카페글 미리보기
본운동, 정리운동을 즐겁게 체력에 맞게 트레이닝 하면 된다. 1. 준비운동 관절근육 스트레칭 트레이닝 근육부위 스트레칭...발차기 2. 본운동 거울을보며 하는 새도우 복싱 - 3~5R 서로 마주보며 하는 스파링 복싱 - 2~4R 샌드백을 치며 하는 샌드백...
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킥복싱다이어트의 운동방법 2008.03.23해당카페글 미리보기
운동을 즐겁게 체력에 맞게 트레이닝 하면 된다. 3, 섀도우 킥복싱 트레이닝 운동 *준비운동 관절근육 스트레칭 트레이닝 근육...발차기 *본운동 거울을 보며 하는 섀도우 킥복싱 : 3~5R 서로 마주보며 하는 스파링 킥복싱 : 2~4R 샌드백을 치며 하는...
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4월19일 운동후기(타바타,샌드백,쉐도어) 2012.04.19해당카페글 미리보기
적어 주세요.) 체력훈련:타바타(30초씩`8R 총40R) (20초하고10초쉬고) 풀업:(1R`11번),(2R`9번),(3R`10번),(4R`12번),(5R`10번),(6R`9번),(7R`8번),(8R`11번) 푸쉬엄:(1R`7번),(2R`6번),(3R`8번),(4R`7번),(5R`7번),(6R`9번),(7R`8번),(8R`10번) 싯업:(1R...
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운동순서및 운동시간표 2006.02.17해당카페글 미리보기
* 운동순서 1 .준비 체조 10분 2 .줄 넘 기 2분- 5R 3 .복싱 기본기훈련 2분- 8R 4 .미트및 샌드백 치기 2분- 5R 5 .새도우복싱 2분- 5R 6 .체력훈련 및 아령훈련 7 .줄넘기 2분- 3R 8 .마무리 체조 10분
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오늘의 점심 운동 2021.08.31해당카페글 미리보기
딥앤 풀 몸풀기 딥앤 풀 5회씩 본셋 1R 16kg 8/8 2-5R 12kg 8/5 맨몸 3R 12/8 시간 30분 정도니 몸 풀고 뭐다 하면 사실상 운동 시간이... 오늘 제가 회사 보안당직이라 저녁 운동 갈 수 있을지!
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명지대전 간단 관전평 2023.05.01해당카페글 미리보기
보고있는데요 좋은 피지칼과 운동능력, 손끝감각에 구력이 짧은데도 성장속도가 무지막지하다는 세간의 평가를 직접 확인하는...19:12 8P 6R 1A 2S VS 한양대 11:38 2P 4R 1A 2S VS 단국대 20:00 10P 4R 3A 1S VS 한양대 20:00 8P 5R 1A 2S VS 조선대...
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제주 여행 와서, 텐트 통째로 버린 분 찾습니다. 2022.11.01해당카페글 미리보기
환경운동연합이, 2020년 도내 해안에서 쓰레기 232.5㎏을 수거한 결과, 가장 많은 플라스틱은 '생수병'이었다고 한다. 꿀팁이 있다. '지구별 약수터'라는 캠페인인데, '약수터'로 지정된 카페에 텀블러를 갖고 가면, 무료로 식수를 받을 수 있다. 우도에도...
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[풀빛] 제로웨이스트 쫌 아는 10대 2022.11.23해당카페글 미리보기
쓰고 운동하면서 어제와는 다른 하루를 만들려고 합니다. 《모두가 반대하고 외면해도 나는 찬성!》, 《탄소 중립이 뭐예요?》, 《메타버스 쫌 아는 10대》, 《나다움 쫌 아는 10대》, 《환경과 생태 쫌 아는 10대》, 《사라진 민주주의를 찾아라...
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이기는 몸, 이동환, 자가면역질환, 면역시스템, 견과류, 씨앗, 글루텐, 단백질,항체,가공식품,장누수증후군, 혈관질환, 영양제, 일일섭 2022.09.02해당카페글 미리보기
새벽운동이 위험한 이유 ㆍ 심장 질환, 간단히 진단해보는 방법 07 우리 몸의 컨트롤타워, 뇌_163 본능부터 기억까지, 뇌가 다 한다 ㆍ 뇌 노화, 막을 수 없어도 늦출 수는 있다 ㆍ 시냅스는 우리의 인격과 운명을 바꾼다 ㆍ 뇌졸중, F.A.S.T를 기억하라...
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2013 인천시 지방공무원 임용 필기시험 합격자 및 면접공고 2013.09.18해당카페글 미리보기
하는 목표 - 2014인천아시아경기대회의 성공적 개최를 위한 방안 - 인천시의 비전과 3대 핵심사업에 대한 설명 - 자원순환 ‘5R운동’ 추진에 따른 실천방안 라. 결과반영 : 인천광역시 지방공무원 인사규칙 제20조에 의한 5가지 평정 항목 중 "창의력...