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갤럭시 워치 '수면·운동·안전 기능' 강화 2023.05.04해당카페글 미리보기
추침 6시간 전 카페인 섭취 금지, 아침 시간 햇볕 쬐기 등과 같은 팁이다. 수면 인사이트 사용자환경(UI)도 개선해 사용자는 수면 점수를 화면 상단에 배치, 전날 수면 시간과 수면의 질을 한눈에 확인할 수 있다. 또 원 UI 5 워치는 사용자의 심박수 구간...
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궁극의 수면하자 2023.06.07해당카페글 미리보기
하더라고 이게 습관이 안되고 계속 핸드폰 붙잡아서 그렇지.. 폰 안보기가 너무 어렵지만 나도 잉도 다시 패턴 잡고 더 건강하게 지냈으면 좋겠다 확실히 규칙적으로 자야 다른 생활도 바르게 잡히더라 난 이걸 못해서 몇년을 막 살고있어 오늘부터 꾸준히...
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하루 5~6시간 자면 수면 부족? "가장 건강" 2010.10.05해당카페글 미리보기
들기도 했으나 선입견에 불과했다. 이날 모임에 참석한 13명은 20대에서 70대까지 다양한 연령층으로 하루 5~6시간 자면 수면부족?… “가장 건강” 올 초 잠을 7시간보다 덜 자면 ‘심장병 위험이 높아진다’, ‘65세 이전에 사망할 위험이 높아진다’는...
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“수면 부족해도 ○○하면 오래 살 수 있다” 2023.04.11해당카페글 미리보기
요소가 건강을 개선하기 위해 어떻게 협력하는지는 불분명했다. 이전 연구들은 신체 활동과 수면과 관련해 참여자들이 스스로 보고하는 측정치를 사용해 신뢰감이 떨어지고 부정확성의 여지를 남겼다. 새로운 연구는 영국 바이오뱅크에 등록된 40~73...
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운동해도 ‘이것’ 부족하면 인지 건강에 효과 없다? 2023.07.07해당카페글 미리보기
60대는 신체활동을 꾸준히 해도 잠을 6시간 못 자면 인지기능의 저하 속도가 훨씬 더 빨라지는 것으로 나타났다. 70세 이상의...유지하는 데 좋은 방법이지만, 인지기능을 잘 유지하려면 수면을 충분히 취해야 한다”고 강조했다. 운동해도 ‘이것’ 부족...
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심혈관 건강의 새로운 8번째 척도로서의 수면 2022.10.21해당카페글 미리보기
발견했습니다. 우리의 결과는 수면 행동과 매우 널리 퍼진 가벼운 수면 문제를 포함하는 수면 건강에 대한 전체론적 비전을 수용...63%는 밤에 7시간 미만을 잤고 30%는 6시간 미만을 잤으며, 39%와 25%는 수면 시간과 수면 시간에 있어 밤마다 높은...
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6시간 미만 수면, 심장병·뇌졸중 위험 높여 (연합뉴스) 2011.02.10해당카페글 미리보기
통해 하룻밤 수면시간이 6시간 미만이고, 너무 늦게 잠자리에 들거나 너무 일찍 일어나는 습관을 가진 경우, 수면장애가 있는 사람 등은 건강에 치명적인 '시한폭탄'을 안고 사는 것과 같다고 지적했다. 카푸치오 연구팀은 8개 나라 47만여 명을 대상으로...
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6월 7일 금요일 부김방 출석부 2024.06.07해당카페글 미리보기
#건강정보 ● 잠이 부족하면 생기는 질환 6가지 ● 1. 당뇨병 잠을 잘 자지 못하고 부족하게 되면 잘잔 사람에 비해 무려 당뇨병...당뇨병을 유발 합니다. 2. 심장질환 하루 평균 6시간 이상 숙면을 취하지 않으면 심장질환이 발생할 확률이 40-50%가...
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수면 스케줄 2024.03.04해당카페글 미리보기
비해 6시간 이하로 수면을 한 사람들은 수분이 부족해질 위험이 더 높았다. 이는 신체의 자연스러운 일주기 신호가 방해 받기 때문일 수 있다. 우리 몸에는 체내 수분량을 조절하는 바소프레신이라는 호르몬이 있는데, 수면 사이클이 흐트러지면 이 호르몬...
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한국인 수면시간 15년간 35분 늘어..."취침 2시간전 밝은빛 피해야" 2023.03.17해당카페글 미리보기
관계 건강에 중요하다. 한국인의 평균 수면 시간은 최근 15년간 매년 조금씩 증가한 것으로 나타났다. 전문가들은 수면의 양 못지않게 중요한 수면의 질을 높이기 위해선 취침 2시간 전부터 밝은 빛을 피하라고 권고했다. 대한수면연구학회가 17일 서울...