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🐻❤️ 2024.02.21해당카페글 미리보기
전부터 다이어트중이야...🥺다음생에 하려고 했는데 건강을 위해서 해야겠더라고 나는 닭가슴살은 차마 못 먹겠어서 간헐적 단식중! 8시간만 먹는닷! 그래서 배가 고파요 나도 먹는거 진짜 좋아하는데 하 괴롭다😭 난 그래도 8시간은 먹고싶은거 먹어서...
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간헐적 단식 방법 2019.06.14해당카페글 미리보기
간헐적 단식 방법/간헐적 다이어트 방법 1. 일주일에 5일은 평소대로, 2일은 24시간 단식하는 5:2 간헐적 단식 2. 16시간 단식 후 8시간 안에 식사하는 16:8 간헐적 단식 간헐적 단식에는 2가지 방법이 있지만 각자 생활패턴에 맞게 조금씩 변형해서 하는...
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드디어 단식 21일 째. - 김경일 신부 2023.01.06해당카페글 미리보기
각 소화기관인 위장 소장 대장에 머무르는 시간은 각기 다르다. 먹은 음식물이 완전히 소화되는 데는 약 8시간이 걸린다. 간강식은 하루 두끼다. 간헐적 단식을 권한다. 음식을 먹지 않는 시간이 길어지면 몸은 생존을 위해 세포 안에 축적되어 있는 혈전...
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‘간헐적 단식’하면 건강하고 장수한다? 2021.10.06해당카페글 미리보기
일주일에 이틀을 굶는 5:2 다이어트 혹은 하루에 16시간을 굶고 8시간 안에 식사를 하는 16/8 같은 간헐적 단식(intermittent fasting)에 대해, 연예인 등의 일부 유명 인사들은 살을 빼는 훌륭한 방법이라고 주장한다. 지금은 유행이 되다시피 한 이런...
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건강 관리에 관한 글(sbs 다큐 : 간헐적단식, 이코노미스트 참조) 2020.06.29해당카페글 미리보기
않지만 서서히 빠진다 장내 줄기세포 변화 장내 줄기 세포 재생 최적 16시간 쥐의 경우 (하루 식사 시간이 8시간 동안 먹는 경우) 간헐적 단식 SBS 스페셜 방송일 2019년 1월 13일/1월20일 MIT 연구소에서도 같은 결과 저녁7시~오전11시 공복...
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최강의 단식, 데이브 아스프리 지음, 2021 2022.11.12해당카페글 미리보기
단식과 간헐적 단식과 강력한 단식에 이르기까지 체계적인 다이어트에 대한 모든 제안을 비전 퀘스트 Vision Quest(영계와 교류하는 북미 인디언 부족의 의식)에 참여한 것, 지속적인 바이오해킹Biohecking( 컴퓨터 해커들이 시스템을 해킹하듯이, 우리 몸...
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간헐적 단식 방법 2019.01.15해당카페글 미리보기
태백의 쌍둥이 엄마의 체중감량 경험담을 통해 '5:2'(일주일에 5일은 정상식, 2일은 24시간 단식)나 '16:8'(16시간 단식 후 8시간 안에 식사)' 등 간헐적 단식의 다양한 실천 방식을 소개한 바 있다. 2013년 방송 이후 약 5년이 지난 가운데. ‘SBS스페셜...
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간헐적 단식 효과 - 식사 시간제한, 체중 감량에 효과 있을까? 2022.07.05해당카페글 미리보기
감량의 핵심적인 요소는 식사 시간의 총량이 아니라, 하루 중 섭취하는 칼로리의 총량이라고 분석했다. 실제로 ‘간헐적 단식’에서도 8시간 동안 세 끼 전부를 배부르게 먹으라고 권하지 않는다. 식사를 8시간 안에 하려면 통상 하루 두 끼를 먹게 되기...
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[엄지의 제왕]6초에 한명이 사망한다 간헐적 단식이 당뇨병을 부른다 2019.06.05해당카페글 미리보기
부른다 간헐적 단식 효과가 있다? 효과가 없다? 간헐적 단식은 일정 기간 동안 음식을 먹지 않는 것을 말한다 16:8 간헐적 단식 8시간 동안 식사하고 나머지 16시간은 식사를 하지 않는 것이다 오전 7시에서 오후 3시까지 먹지 않는 것이다 간헐적 단식은...
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간헐적 단식 또 화제... 무조건 따라 하면 위험 2013.07.16해당카페글 미리보기
있다”고 주장했다. 자미넷 부부는 아침을 먹지 않고 16시간 동안 공복을 유지한 뒤 8시간 동안 두 끼를 먹는 간헐적 단식 방법을 제안했다. 이른바 16:8 간헐적 단식이다. 폴 자미넷은 “매일 지속적으로 섭식리듬에 집중하는 것이 중요하다”면서 “음식...