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Deep Squat - Deadlift Lat Engagement (Arm Against Ribs) Drill 2014.05.20해당카페글 미리보기
This is a drill that emphasizes the use of the lats in the deadlift. Body Parts Targeted: Hip Hinge /Single Arm /Anti-Rotational /Double Leg Starting Position: Symmetrical Stance Stand in a neutral position with the ear, shoulder, hip...
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데드 리프트(Deadlift) 2005.04.08해당카페글 미리보기
데드 리프트(Deadlift) 아래 등과 허벅지 그리고 엉덩이 부분의 근육을 단련시키는 최고의 운동이다. 물건을 드는데 필요한 근육을 강화시키고 허리부상을 방지하는 기능적인 운동이다. TIP : 규칙적으로 이 운동을 하면, 등과 다리가 강화된다. 그러나...
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보리바심 농번기 5월 2023.05.17해당카페글 미리보기
5월 17일 오늘의 1일 1운동 100회, 100일 challenge 제56일차 운동은 바디웨잍싱글레그데드리프트Bodyweight single leg deadlift입니다. 몸무계를 이용하여 한 발로 서서하는 데드리프트입니다. 밀바의 축제의 노래 들으시며~~~ 여러분.... 건강하세요...
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World Record Tire Deadlift 1128 lbs (512kg) - Mark felix 2013.03.05해당카페글 미리보기
아놀드 스트롱맨 클래식에서 마크 펠릭스가 사빅카스가 가지고있던 1117 lbs 를 깨고 새로 세계 신기록을 수립하였습니다 One of best deadlifter in the world, Strongest back in the world 라는 타이틀이 괜히 붙은게 아닌거같습니다 올해 우리나라...
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스티프 레그드 데드리프트 (Stiff Legged Deadlift) 2010.08.19해당카페글 미리보기
스티프 레그드 데드리프트 (Stiff Legged Deadlift) 개요 슬와근 근육 무리와 둔근, 등 하부를 집중적으로 단련하기 위한 데드리프트 방식이다. 무릎을 살짝만 굽히고 다리를 똑바로 편 상태에서 실시하며, 다소 가벼운 중량을 이용해 천천히 근육에 집중...
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오늘 크로스핏 와드 꿀와드라고 생각했는데 2023.05.22해당카페글 미리보기
역시 로잉은 힘드네요... 그래도 평소보다 덜 힘든건 맞았어여 EMOM 16R 1: 200m rowing 2: 12 KB clean and jerk 3: 12 suitcase deadlift 4: rest (없었으면 사망)
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#009 2017-09-11 (월) - Deadlift (5 Rep Day) 2017.09.11해당카페글 미리보기
65-95-115-135-145 - 어렵다 판다풀.. 중국애들은 넘사벽이네 진짜 ㅋㅋㅋ - 배 집어넣기! 배 힘 쓰기! [WOD] Conventional Deadlift 5-5-5-5-5 Strict or weighted (ring) dips 5-5-5-5-5 Rusult: 165, 8kg - ㅠㅠ 무게 계산 잘못함...... 165는 금요일에...
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데드리프트 팁) 슬랙아웃 Deadlift Tip Slack Out 2015.03.22해당카페글 미리보기
저도 이번에 알게 된 Slack Out 이라는 팁 입니다. 데드리프트 시의 Slack Out 슬랫 아웃이란? Slack = 늘어지다. OUT!!! 늘어짐을 없앤 다는 뜻 입니다. 데드리프트 리프팅 직전에 몸을 tight하게 만들어 주는게 포인트 인데요. 복압만 유지하고 몸이...
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허리운동, 엉덩이운동. Barbell Deadlift (바벨 데드리프트) 2017.02.23해당카페글 미리보기
허리운동, 엉덩이운동. Barbell Deadlift (바벨 데드리프트) 원본출처 https://youtu.be/l0RaYQplnmU