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피부 건강과 노화 방지에 도움을 주는 ‘글루타치온’/ 제품 고르는 방법 2024.04.15해당카페글 미리보기
수 있겠죠. 단, 영양소끼리 충돌이 나거나 서로 다른 분자크기와 흡수과정에서 수용체공유로 인한 흡수경쟁 때문에 정작 필요한...흡수될 수 있으니 글루타치온을 드신다면 셀레늄, B2,B3,B6,B12만 같이 있는 제품을 고르는게 좋습니다. 예를 들어 2...
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바나나 효능 칼로리 설사 알레르기 2024.07.16해당카페글 미리보기
비타민 B6이 풍부한 바나나 마그네슘 함량이 높아 근육 건강에 도움을 줍니다. 마그네슘은 근육 경련 예방, 에너지 생성, 혈압 조절 등에 효과적입니다. kormedi.com 마그네슘이 풍부한 바나나 트립토판 함량이 높아 기분 개선에 도움을 줍니다. 트립토판...
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부추와 함께 먹지 마세요" 부추와 상극인 음식과 좋은 음식들 2024.05.02해당카페글 미리보기
글씨크기 조절하기 부추에는 비타민 A, C, B1, B2와 철분, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 남녀 모두에게 유익합니다. 특히 부추는 혈액 순환, 간 기능 개선에도 효과적이어서 간 건강 증진에 도움이 됩니다. 더불어 부추는 항암 효과와...
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암예방 대표 음식" 마늘 꼭 이렇게 드세요! 마늘의 놀라운 효능들 2024.06.16해당카페글 미리보기
가장 크기 때문에 신선한 마늘을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 마늘을 다진 후 10분 정도를 지낸 후 섭취하면 알리신이 최대한 활성화되어 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 마늘은 삶아서 먹으세요! 마늘을 삶아먹으면 기존 효과가 200% 더 높아진다는...
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심장을 튼튼하게… 칼륨 풍부한 식품 10가지 2024.05.11해당카페글 미리보기
중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105㎉, 당분은 14g에 불과하지만 칼륨은 422㎎이 들어있다. 바나나는 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려준다. 영국 워릭대학교와 이탈리아 나폴리 대학교 공동연구팀에 따르면, 바나나에는 칼륨이 풍부해 뇌졸중...
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마늘의 효능 및 부작용 2024.04.08해당카페글 미리보기
비타민 B6: 단백질, 탄수화물, 지방 대사, 혈액 생성, 신경 전달, 호르몬 조절, 면역력 강화, 빈혈 예방, 스트레스 완화 등 망간 : 항산화, 에너지 생성, 뼈와 연골 건강, 피부 건강, 혈당 조절, 호르몬 조절, 신경 건강 등 셀레늄 : 항산화, 면역력 강화...
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마그네슘(Magnesium, Mg) 섭취 필요한 이유...어떤 식품(食品)이 좋을까? 2024.04.05해당카페글 미리보기
영양소를 보충하는데 도움이 된다. 2) 참깨 철분과 비타민B6이 풍부한 참깨 역시 30g 기준 약 100㎎의 마그네슘이 들어있는 훌륭...들어있고, 칼슘 함량도 매우 높다. 4) 바나나 바나나는 보통 크기 1개당 33㎎의 마그네슘이 들어있다. 5) 기타 이밖에도...
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무화과 성분 당뇨 칼로리 무화과잼 2024.07.17해당카페글 미리보기
Vitamin B6 content in a fig 3. 무화과와 당뇨병: 걱정하지 마세요! 무화과는 당분 함량이 높은 과일이지만, 혈당 지수(GI)가 낮아 당뇨 환자도 걱정 없이 섭취할 수 있습니다. 또한, 무화과에 풍부하게 함유된 식이섬유는 혈당 조절에도 도움을 줍니다...
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한끼뚝딱 아침 감자 (감자 1개 칼로리,) 2024.07.16해당카페글 미리보기
강화에 도움을 주고, 칼륨은 혈압 조절에 적이며, 비타민 B6는 신진대사 촉진에 기여합니다. 1.2 식이섬유 풍부 감자에는 식이...1.3 저칼로리 감자는 다른 탄수화물 식품에 비해 칼로리가 낮습니다. 1개의 중간 크기 감자 (약 150g)는 110kcal 정도의...
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제목 (446) 자녀들에게 전해주고 싶은 7가지 이야기 2024년 5월 3일 금요일 아침입니다. 2024.05.02해당카페글 미리보기
불안에 좋습니다. 스트레스를 느끼면 바나나를 찾아라. 중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105㎉. 당분은 14g에 불과 합니다...가라앉히고 혈당은 서서히 올려줍니다. 또 비타민B6(피리독신) 하루 섭취 권장량의 30%를 포함하고 있다. 비타민 B6는 행복...