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[당뇨클리닉] 당뇨병을 잘 관리하려면 음식의 당지수(GI)를 주의깊게 챙겨보세요. 2016.07.23해당카페글 미리보기
지수(GI지수)란 개념이 필요합니다. 당지수란 각각의 음식 100g이 대사되는데 까지 얼마만큼의 대사과정이 필요한가에 대한 값이라고 이해하시면 됩니다. 단순화하자면, 초콜릿의 당지수는 90이며 땅콩의 당지수는 20인데, 똑같은 양의 초콜릿을 몸에서...
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gi지수 다이어트 2008.11.30해당카페글 미리보기
나눈 것을 나타낸 지수라고 합니다. 즉, 사람이 음식물을 섭취한 후, 혈당이 상승되는 정도를 나타낸 지수라고 할 수 있죠. *GI 가 높은 음식 à 체내 혈당치가 상승되어 à 인슐린 분비가 촉진되고 à 혈당치가 내려가 체내 지방이 축적 * GI가 낮은 음식...
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임신초기에 혈당지수가 높은 음식을 많이 먹은여성은 그렇지 않은 여성에 비해 신경관 결함 아기 출산위험이 2배 2003.12.13해당카페글 미리보기
미 캘리포니아 대학 연구팀 연구 / 신경관 결함 아이 출산 위험 2배 임신 중 흰빵, 백미 등 혈당지수(GI:Glycemic Index)가 높은 음식을 많이 먹으면 이분척추(二分脊椎) 같은 신경관(神經管) 결함이 있는 아기를 낳을 위험이 높다는 연구결과가 나왔다...
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GI(Glycemic Index, 당지수) 란?? 2009.03.15해당카페글 미리보기
수치 21로 토마토(30), 버섯(29)보다 낮게 나왔다. GI 당지수란~ 음식을 섭취했을 때 혈당이 얼마나 빠르게 올라가는지를 표시한...지수가 높은 식품, -55~69 면 당지수가 보통인 식품, -55 이하이면 당지수가 낮은 식품이라 합니다. GI 가 높은 식품(70...
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나 당뇨병도 아닌데 먹을 때 GI지수 신경써야돼? 2014.06.01해당카페글 미리보기
단거 땡기고 탄수화물 폭식하고 싶을 때 차가운 참외 하나 먹으면 너무 맛있구 배불러 ㅜ.ㅜ 하루에 하나 먹는다고 GI지수 높은 음식들이 대단한 영향을 줄까?
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혈당지수(GI : Glycemic Index) /이은정 - 아산병원 건강소식지에서 2007.01.17해당카페글 미리보기
우유, 치즈 플레인 요쿠르트 아이스크림, 연유 과일군 딸기, 토마토, 오렌지 파인애플, 황도 통조림 낮은 GI음식의 장점 혈당지수가 높은 음식은 몸의 인슐린이 대량으로 분비되어 지방으로 저장되어 체중이 증가되는 반면 혈당지수가 낮은 음식은 몸 속에...
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GI지수(혈당지수)/ Gl수치 /Gl표 혈당수치표 //Gl 산출법 2016.04.03해당카페글 미리보기
더 높은 감자가 많이 올라갈까요?? gl50인 파운드 케이크 100그람중 탄수화물은 50g gl 85인 으깬 감자 100그람중 탄수화물은 15그람 감자와 파운드케이크 같은양 섭취했을떄 실제혈당치 변화는 탄수화물량에 gl 를 곱한 결과를 비교해야합니다 gl은 상대...
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GI의 수치란? 2006.07.27해당카페글 미리보기
음식을 찾는거예요!^^ 무조건 칼로리가 낮은 음식만을 찾는것이 아니고 바로 GI 지수가 낮은 음식을 찾는 거예요^^ GI 지수가 높은 음식은 살이 잘찌는 음식이고 GI 지수가 낮은 음식은 상대적으로 살이 잘 찌지 않은 음식이죠!^^ 보통 GI 지수가 60...
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GI - INDEX 2010.03.27해당카페글 미리보기
그것이 지방이 되는 것입니다 그리고 공복감이 빨리 찾아와 식욕이 빨리 생기게 되고 과식을 초래하기도 합니다 또한 GI지수가 높은 음식은 췌장을 자극해 인슐린을 필요 이상으로 많이 분비하게 하며, 과잉 분비된 인슐린은 췌장을 지치게 해 당뇨를 유발...
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마음껏 먹고 확실하게 빼는 GI 다이어트 2016.11.04해당카페글 미리보기
것이 좋다. 혈당치가 올라가기 시작하는 식후 30분 후에 운동을 하면 효과를 볼 수 있다. 혈당지수(GI)가 낮은 음식 vs 혈당지수(GI)가 높은 음식 또한 혈당지수가 낮다고 해도 조리법에 따라 혈당지수가 높아질 수 있습니다. 혈당지수가 낮다고 많이...