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산딸기두유크레이프 2024.06.19해당카페글 미리보기
수 있다. #, 두유 대신 우유를 사용해도 좋다. [농촌진흥청 농사로] 》 산딸기두유크레이프 (1인분) 영양성분표 에너지(kcal) 탄수화물(g) 지질(g) 단백질(g) 식이섬유(g) 490.55 64.43 19.63 14.01 5.3 비타민A (ug RE) 비타민E (mg) 비타민C (mg) 티아민...
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영양판정 질문있습니다! 2024.06.25해당카페글 미리보기
저칼로리 식사를 하는경우 INQ가 2가 나와야한다고 하셨는데 INQ를 계산하는 기준치가 1000kcal이니, 에너지 추정량이 2000kcal인사람의경우 1000kcal를 섭취하는 식사를 하게되면 특정 영양소의 권장섭취량보다 두배를 실제로 섭취해야 2가나오는게...
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사과 배추 겉절이 아삭아삭 상큼한 겉절이 레시피 2024.06.15해당카페글 미리보기
넣어 간을 맞추어 물김치로 활용해서 배식하면 좋다. [농촌진흥청 농사로] 》 사과 배추 겉절이 (1인분) 영양성분표 에너지(kcal) 탄수화물(g) 지질(g) 단백질(g) 식이섬유(g) 36 7.7 .9 1.5 2.9 비타민A (ug RE) 비타민E (mg) 비타민C (mg) 티아민 (mg...
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고성 운봉산 2024.06.16해당카페글 미리보기
기암 기암과 운봉산 얼굴바위 얼굴바위 갑자기 천둥과 먹구름이 몰려와 서둘러 하산한다 https://maps.suunto.com/move/user23083112/666d1721ea57705c1703e855 새나라 님의 등반 시간 2:37'14 5.1 km, 2:37'14, 1.9 km/h, 942 kcal, 106 bpm maps.suunto.com
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식이섬유가 풍부한 토란요리 토란대 비지찌개 2024.06.15해당카페글 미리보기
대신 시판 비지를 사용해도 좋다. 자료=농촌진흥청 제공 [농촌진흥청 농사로] 》 토란대 비지찌개 (1인분) 영양성분표 에너지(kcal) 탄수화물(g) 지질(g) 단백질(g) 식이섬유(g) 243.2 19.8 11.3 21.6 12.3 비타민A (ug RE) 비타민E (mg) 비타민C (mg...
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복숭아 열무김치 비빔소면 무더운 여름 시원한 열무김치 비빔소면 2024.06.14해당카페글 미리보기
많이 드시고 더운 여름 건강하게 보내세요. [농촌진흥청 농사로] 》 복숭아 열무김치 비빔소면 (1인분) 영양성분표 에너지(kcal) 탄수화물(g) 지질(g) 단백질(g) 식이섬유(g) 495.1 107.5 2.1 12.9 8.8 비타민A (ug RE) 비타민E (mg) 비타민C (mg) 티아민...
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성인 기초대사량 계산 성인 남자 여자 / 기초대사량 높이는 방법 알고 있나요. 2024.07.17해당카페글 미리보기
cm)) - (4.68 x 나이(세)) 예시: 30세, 체중 70kg, 키 170cm 남성의 경우 66.47 + (13.75 x 70) + (5 x 170) - (6.76 x 30) = 1703.35 kcal 2.2 Mifflin-St Jeor 공식 - 남성: (10 x 체중(kg)) + (6.25 x 키(cm)) - (5 x 나이(세)) + 5 - 여성: (10 x 체중...
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해바라기 정재유(독일) 2024.06.13해당카페글 미리보기
요오드의 색채 지수 mg 15 요오드 값 125-145 비누화 값 1 9 0 포화 지방 % 8~12시 불포화 지방 % 최대 0.12 먹이 에너지 kcal 900 철 mg/lt 최대 0.02 콜레스테롤 없음 과산화물 micromole/kg 5.5 Unsaponifiables % 최대 0.12 지방산 조성물 C14:0 :0.06...
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1 시간 27분간 1000 kcal 태우는 전신운동 2013.06.14해당카페글 미리보기
유튜브에서 찾아내긴 했는데 아직 해보진 않았네요. ㅎㅎ 한번 완주 가능한지 해보고 나중에 인증 올릴게요. ㅋ 아! 자막은 바로 동영상에 뜨는게 아니라 설정하면 아래에 떠요. 이해 안해도 대부분 그림보고 따라할수 있어요. 1000 칼로리 2탄 추가해서...
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6월13일(목)식단 2024.06.13해당카페글 미리보기
중식 흑미밥 맑은장국5,6 떡갈비구이5,6,10,16 숙주나물5 깍두기9 생일떡 오후간식 잔치쌀국수1,5,6,16 도축증명서 열량653ㅇkcal 단백질26g