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밴드 다이어트 운동으로 효과 UP! - 1.스트레칭 2010.06.07해당카페글 미리보기
위해서는 긴장된 근육과 관절을 충분히 풀어줄 수 있는 필라테스 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. Exercise Band(엑서사이즈 밴드)는 다양한 색상의 밴드 트레이닝을 할 수 있는 저항운동 기구이며, 운동의 강도와 방향을 간편이 조절할 수 있습니다...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 생로병사의 비밀은 실천다이어트미션을 하라고 한다! [풀코스 운동하는 날] 2006.12.13해당카페글 미리보기
헬스기구에는 심박수를 측정하는 기계가 있으나 그것을 효과적으로 사용하는 사람들은 극히 드뭅니다. 하물며 가정용 휘트니스의 경우 그 어떤 서비스도 심박수에 대해서 실천가능하게끔 방법을 알려주지 못했습니다. 운동 효과는 땀이 얼마나고 안나고...
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축농증 완치 1주년 기념 투병기 (feat.만성비염 관리하기) 2016.07.03해당카페글 미리보기
않음 - 가정의학과 감 - 코감기약 처방 약먹고 다 나은것 같아서 약을 끊었는데. 또 그래. 콧물이 또 나오고 재채기를 또 해. 그래서 다시 병원에 가고. 약을 먹고. 그러다 보니 새로운걸 발견했는데. 이상하게도 ☆아침☆에만 콧물&재채기를 하는거야. 약...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 풀코스 운동 2006.12.15해당카페글 미리보기
헬스기구에는 심박수를 측정하는 기계가 있으나 그것을 효과적으로 사용하는 사람들은 극히 드뭅니다. 하물며 가정용 휘트니스의 경우 그 어떤 서비스도 심박수에 대해서 실천가능하게끔 방법을 알려주지 못했습니다. 운동 효과는 땀이 얼마나고 안나고...
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[정왕동]경기도 재난기본소득 사용처[경기도 자료 엑셀화일 첨부합니다][가나다순] 2020.04.09해당카페글 미리보기
조명기구 031-433-3314 ㈜맛자랑 오이도로 253, 1-3층 한식 031-434-9229 ㈜베니스골프아카데미 서울대학로278번길 61, 5층 509-518호 골프연습장 031-496-9996 주식회사 남대문안경원채움 중심상가2길 12-2, 103호 안경 031-433-5977 주식회사 늘봄가...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 버티기 운동을 틈새운동에 추가하라! [순환 풀코스 하는 날] 2007.01.10해당카페글 미리보기
법을 가정에서 응용해봤다. ◆근육 없으면 30대도 60대 몸=근육은 사용하지 않으면 퇴화한다. 깁스를 한 다리가 얼마 뒤 눈에 띄게 가늘어진 것을 보면 알 수 있다. 나이가 들어 근육이 급속히 위축되는 현상을 '사르코페니아'라고 한다. 특히 근육 중에서...
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나잇살 없애는 운동 2012.09.04해당카페글 미리보기
병원 가정의학과 심경원 교수는 "나이가 들면서 지방이 쌓이고 근육은 줄어 살이 처지는 나잇살은 유산소운동과 무산소운동을...무산소운동을 하다가 근육을 다치기 쉽다"며 "근력 운동은 하루 2~3번에 나눠서 저강도로 하라"고 말했다. 요가·필라테스...
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(무통X,회음부손상X,관장X) 자연주의출산 후기 2014.11.20해당카페글 미리보기
의료기구의 개입없고 제모,관장,회음부절개,무통주사,차가운 병원침대없이 아기와 내가 하나가 되어 호흡하고 만나는 그런 출산이랬다 지금에야 다들 어떻게 하냐고 겁난다고 위험하다고 하지만 엄마들 예전에 다 그렇게 애들낳았다고 생각하니 꼭 그렇게...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 싱겁게 먹고 붓기를 빼자! [가벼운 유산소 프로그램] 2006.12.21해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)가 권장하는 하루 나트륨 섭취량은 5g 이하이고 한국영양학회는 한국 실정에 맞게 8g으로 제한하고 있다. 하지만 국, 김치, 된장을 주로 먹는 한국인들의 하루 평균 섭취량은 15∼25g이다. 그러니 ‘싱겁게 먹으라’는 것이다. ○‘소금 가려...
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송혜교,섹시 매력 매끈 각선미 시선집중 2020.04.16해당카페글 미리보기
진실한 가정을 꾸려 서로를 위하고 이웃과 나누며, 감사함을 배우며 함께 살아갈 것을 약속했다. 인생의 반려자로 새로운 시작을 알린 두 사람에게 축복을 부탁드린다”라고 덧붙였다. '여성美 물씬' 이나영, 변함없는 분위기 [일간스포츠조연경 기자...