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간혈적 단식을 실천하는 방법 2023.12.19해당카페글 미리보기
팔레오 식단과 비슷하다. 하지만 취침 직전 식사하는 것이 부담되는 사람들도 있다. 건강을 지키는 책임 있는 단식 간헐적 단식은 마법의 다이어트가 아니다. 극심한 체중 증가나 비만 문제를 한꺼번에 해결할 수는 없으며 일부 섭식 장애 환자는 간헐적...
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건강한 '간헐적 단식' 위한 주의사항 3가지 2023.04.15해당카페글 미리보기
8시간 동안 정상 식사를 하는 방법, 12시간 공복을 유지하고 12시간 동안 식사하는 방법등이 있다. 그러나 간헐적 단식 역시 다른 다이어트 방법과 마찬가지로 주의해야 할 점들이 있다. 특히 지병이 있거나 복용하는 약이 있는 경우라면 사전에 의사와의...
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내 다이어트 얘기 볼 사람 ~..+ 간헐적 단식 2023.04.12해당카페글 미리보기
성공했었음 근데 유지 못했고 심지어 폭식증까지 얻어서^^ 다이어트 전보다 더 쪘다. 164에 68키로에서 3개월동안 하루 한끼or 두끼 + 간헐적 단식->53키로 요요 씨게 맞고 53->84 정신 차리고 84-> 현재 71키로.. 건강하게 빼자 우리… 식이장애 놉놉…
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내맘대로 다이어트 2024.02.14해당카페글 미리보기
당뇨병은 아닙니다) 다이어트 시작한지는 6개월 넘은것 같은데.. 한 9kg정도 감량한것 같아요. 난 아주 단순한 다이어트 방법이에요. 간헐적단식 . 16시간 공복 유지하는 방법이죠. 밤 8시에 먹으면 다음날 12시에 식사시작. 그날 남는 8시간동안 먹습니다...
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건강한 '간헐적 단식' 위한 주의사항 3가지 2023.04.15해당카페글 미리보기
8시간 동안 정상 식사를 하는 방법, 12시간 공복을 유지하고 12시간 동안 식사하는 방법등이 있다. 그러나 간헐적 단식 역시 다른 다이어트 방법과 마찬가지로 주의해야 할 점들이 있다. 특히 지병이 있거나 복용하는 약이 있는 경우라면 사전에 의사와의...
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건강한 '간헐적 단식' 위한 주의사항 3가지 2023.04.15해당카페글 미리보기
8시간 동안 정상 식사를 하는 방법, 12시간 공복을 유지하고 12시간 동안 식사하는 방법등이 있다. 그러나 간헐적 단식 역시 다른 다이어트 방법과 마찬가지로 주의해야 할 점들이 있다. 특히 지병이 있거나 복용하는 약이 있는 경우라면 사전에 의사와의...
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72시간(3일) 물 단식 시간 별 단식 효과 2023.10.19해당카페글 미리보기
이상 단식의 바이블로 참고하고 있음. 간헐적 단식 다이어트 효과/건강 효과: 단식 시간에 따른 효과 차이 단식하는 시간이 길어...몸에서는 어떤 변화가 일어날까요? 시간 별로 나누어 다이어트 효과, 건강 효과를 정리해 보았습니다✋ 알립니다!본 채널의...
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당뇨병 환자, 체중 감량하면 ‘심장과 콩팥’ 좋아져...다이어트는 ‘이렇게’ 2024.01.23해당카페글 미리보기
전 주치의와 충분히 상의하는 과정이 필요하다고 당부했다. 당뇨병 환자가 특히 주의해야 하는 다이어트 방법으로는 '간헐적 단식'이 있다. 간헐적 단식은 하루 칼로리 섭취 시간을 6~12시간으로 제한하고 나머지 시간에는 칼로리를 섭취하지 않는 식이...
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간헐적 단식 2023.04.20해당카페글 미리보기
#간헐적단식 당뇨인에게 다이어트는 매우 매우 중요합니다. 마른 당뇨인을 제외합니다. 마른 당뇨는 지금 말랐다고 마른 당뇨가 아니라 소화기능도 약하고 팔다리가 가늘고 배도 안나오고 근육도 없고..이런 경우입니다. 다이어트 방법중 하나로 유용한 것...