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구부정한 거북목증후군, ‘뻐근’ 통증 해결법 2013.08.17해당카페글 미리보기
진단과 치료를 받아야 한다. 잘못된 자세가 원인인 만큼 거북목을 예방하기 위해선 생활습관의 개선이 요구된다. 우선 의자에...고개를 너무 오랫동안 아래로 숙이고 있는 습관도 거북목증후군을 유발할 수 있으므로 틈틈이 어깨와 목 주변을 마사지하거나...
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거북목증후군의 모든것, 증상부터 자가진단법까지 2023.09.26해당카페글 미리보기
치료법에는 어떤 것이 있을까요? 거북목 증후군의 증상에는 여러 가지가 있을 수 있는데요. 당연히 어깨나 목의 통증을 들 수 있겠죠. 또 이 부위 주변의 근육이 경직되면서 머리로 혈액순환이 잘 되지 않아 두통이 느껴질 수 있습니다. 고개가 앞으로 1cm...
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호주 물리치료사가 알려주는 체형교정법(버섯증후군, 거북목) 2019.06.14해당카페글 미리보기
진단법이 아닌데..?) 주의해야 할 점은, 원래 C7(아래쪽 목)은 튀어나와 있습니다. 즉, 어느 정도 튀어나온 것은 정상이니, 좀 튀어나왔다고 버섯증후군이라고 오진하지 않길 바랍니다. 버섯증후군 교정 방법 교정 방법에 대해서 알려드리기 앞서 주의사항...
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거북목증후군 - 목디스크에 좋은 운동 - 거북목 스트레칭 2013.01.07해당카페글 미리보기
어깨는 서로 멀어주는 느낌으로 스트레칭합니다. 10초동안 멈추었다가 반대로 반복 거북목 스트레칭 [ 목디스크에 좋은 운동 - 거북목증후군 ] 거북목증후군을 예방법하기 위해서는 컴퓨터 모니터는 눈높이에 맞추고 컴퓨터 키보드를 사용할때는 손목에 각...
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거북목 증후군”이란 무엇인가요?" 2009.12.06해당카페글 미리보기
가장 좋은 예방법은 직접적인 원인을 찾아 없애거나 줄이도록 노력하는 것입니다. 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 거북목 증후군의 예방법은 다음과 같습니다. 1. 보통 학생들의 경우, 책을 보거나 공부를 할 때에는 눈높이를 조절할 수 있는 독서대를...
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현대인의 고질병, 거북목과 터널 증후군! 2021.10.22해당카페글 미리보기
경우, 목 디스크로 발전할 수 있는 가능성이 있지요. 그렇다면, 거북목 증후군을 치료 및 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? | 거북목 증후군 예방 및 치료법 거북목 증후군을 예방하기 위해서 지켜야 할 것들 함께, 알아볼까요? 1. 한 시간에 5...
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현대인의 고질병, 거북목과 터널 증후군! 2021.10.21해당카페글 미리보기
경우, 목 디스크로 발전할 수 있는 가능성이 있지요. 그렇다면, 거북목 증후군을 치료 및 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? | 거북목 증후군 예방 및 치료법 거북목 증후군을 예방하기 위해서 지켜야 할 것들 함께, 알아볼까요? 1. 한 시간에 5...
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거북목 증후군이란 무엇인가? 2008.04.12해당카페글 미리보기
가장 좋은 예방법은 직접적인 원인을 찾아 없애거나 줄이도록 노력하는 것입니다. 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 거북목 증후군의 예방법은 다음과 같습니다. 1. 보통 학생들의 경우, 책을 보거나 공부를 할 때에는 눈높이를 조절할 수 있는 독서대를...
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더이상 방치 하지마세요! 거북목&터널증후군 2021.10.22해당카페글 미리보기
경우, 목 디스크로 발전할 수 있는 가능성이 있지요. 그렇다면, 거북목 증후군을 치료 및 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? | 거북목 증후군 예방 및 치료법 거북목 증후군을 예방하기 위해서 지켜야 할 것들 함께, 알아볼까요? 1. 한 시간에 5...
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★ 현대인의 고질병, 거북목과 터널 증후군! 2021.11.01해당카페글 미리보기
경우 목 디스크로 발전할 수 있는 가능성이 있지요. 그렇다 면, 거북목 증후군을 치료 및 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? | 거북목 증후군 예방 및 치료법 거북목 증후군을 예방하기 위해서 지켜야 할 것들 함께, 알아볼까요? 1. 한 시간에 5...