카페검색 본문
카페글 본문
-
눈 건강..좋게 하는 식품 vs 해치는 식품 2024.06.22해당카페글 미리보기
들어있는 단순 탄수화물은 노년층 시력 손실의 주요 원인인 노화 관련 황반변성 위험을 높인다는 연구 결과가 있다. 이런 종류의 탄수화물은 신체가 빠르게 소화시키기 때문이다. 그렇게 되면 혈당이 치솟는다. 건강 전문가들은 흰 빵과 파스타를 통곡물로...
-
[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥] 2024.05.19해당카페글 미리보기
채소,과일, 쌀의종류,생산류,찻의종류,등 ★풍부한 (천연영양)성분이 있다는 사실.... *사실(영양제)건강 기능 식품도?*야채,채소,과일, *선생의종류..등에서 성분만 만들어서..알약으로 *만들어서..판매 한다는 사실.. *무조건(TV시청,영양성분)좋다...
-
장 건강 지키는 습관과 식품 2022.07.09해당카페글 미리보기
발효 식품하면 떠오르는 것이 바로 김치다. 김치는 국이나 찌개, 전 등의 형태로 열을 가해 조리하면 김치 유산균이 거의 사멸된다. 따라서 김치 그대로 먹어야 한다. 사우어크라우트는 양배추를 발효시킨 독일식 김치다. 유익균뿐만 아니라 식이섬유와...
-
“피가 잘 돌아야 힘이 불끈”…혈액 순환 개선 돕는 식품 11 2024.07.03해당카페글 미리보기
되는 식품을 정리했다. 베리류=베리류에는 항산화 물질이 풍부하다. 특히 혈관 건강에 좋은 안토시아닌이 많이 들어있다. 이 화합물은 동맥의 벽을 손상으로부터 보호하고 동맥이 경화(딱딱하게 굳어짐)되는 것을 막는다. 여기에 안토시아닌은 혈압을...
-
겨울철 피부 건강에 좋은 식품 9 2022.11.26해당카페글 미리보기
더욱 건강하고 아름답게 가꿔줄 수 있는 식품을 소개했다. △토마토 연구에 따르면 피부의 라이코펜 농도가 높은 사람들이 더 매끄러운 피부를 가진 것으로 나타났다. 토마토에는 라이코펜이 풍부하다. 라이코펜은 토마토 이외에도 자몽, 당근, 수박...
-
장 건강을 위해 꼭 섭취해야 할 3가지 2024.06.29해당카페글 미리보기
장이 건강하려면 물을 잘 마셔야 한다. 수분을 충분히 섭취하면 소화가 촉진되고 변비를 예방하는데 도움이 되기 때문이다. 채소와 과일은 90% 정도가 물로 구성돼 있기 때문에, 이러한 식품을 먹는 것도 수분 섭취로 볼 수 있다. 물을 충분히 마시고 있는...
-
[ 폐 질환의 종류와 위험도 순위 그리고 좋은 음식] 2024.05.17해당카페글 미리보기
질환 종류와 간단한 증상 폐는 가슴에 자리 잡은 두 개의 탄력 있는 기관으로, 신체에 필수적인 산소를 공급하는 역할을 합니다...미칠 수 있는 잠재적 질병과 간단한 증상을 이해하면 폐 건강에 대한 인식의 토대를 마련할 수 있습니다. ● 천식 폐의...
-
유산균 건강기능식품들 이것저것 섞어 먹어도 될까? 2023.02.14해당카페글 미리보기
생성하는 세균으로, 장내 환경을 이롭게 만드는 균이다. 이미 사람 장 속에 사는 균이기 때문에 여러 종류를 많이 먹어도 비교적 안전한 건강기능식품이다. 오히려 다양한 균을 섭취하는 게 더 몸에 좋을 수 있다. 다만, 금전 대비 효과를 고려했을 때 한...
-
건강한 밥상 2024.05.27해당카페글 미리보기
국민건강영양조사에 따르면 30~49세 남자의 주 에너지 공급원 중 두 번째가 소주였다. 하루 한 잔 이하의 알코올 섭취는 신진...질환의 위험을 감소시킨다는 연구 결과가 있다. 단, 술의 종류와 상관없이 한 잔 이상 마시면 간에 치명적인 손상을 입힌다...
-
최근 이장우 다이어트 루틴 분석(식품영양학과 출신) 2024.05.21해당카페글 미리보기
모습을 식품영양학 전공을 한 만년다이어터로서 그냥 두고보기 안타까워 몇자 적어봅니다. 제가 봤을땐 충분히 지금 노선이 잘 잡혔거든요. ▶첫번째. 나이&체격 대비 감량이 꾸준하게 이루어지고 있다. 프로필 상 86년생, 182cm의 신장입니다. 103kg에서...