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뇌 혈관 파열 안되려면 견갑골 스트레칭! 뇌졸중 위험도 테스트&예방법 12 2022.12.27해당카페글 미리보기
통해 근육을 지키고 비만을 해결하는 일이 중요하다. 식사는 단 음식이나 기름진 음식을 줄이고 충분히 씹고, 혈압을 위해 염분도 줄여야 한다. 5. 채소·과일 섭취 채소나 과일에는 나트륨을 배출하는 칼륨이 함유된 것 외에 식이섬유도 풍부하다. 과일은...
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왼쪽 날개뼈 통증 더이상 방치 마세요 2024.03.09해당카페글 미리보기
뼈 통증의 원인: 근육통: 장시간 같은 자세를 유지하거나 무리한 운동을 하면 견갑골 주변 근육이 긴장되고 통증이 발생할 수 있습니다. 견갑골 통증 증후군: 견갑골 주변 근육과 인대의 기능 이상으로 인해 발생하는 통증입니다. 목 질환: 목디스크나...
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[자세교정] 견갑골을 지탱하는 근육강화 스트레칭 2015.06.17해당카페글 미리보기
올리고~ 견갑골은 아래로 최대한 내린상태. 숨을 내쉬면서 견갑골의 밑부분 끝이 서로 닿는 느낌으로 팔을 뒤/아래로 최대한 등을 펴주면서 내려준다 10회 등이펴지고 목이돌아갈 공간을 마련(?)해주며, 광배근을 비롯한 견갑골 지탱 근육을 키워준다고함
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[체형분석 및 처방] 4/6 ONE-DAY 4시간(이론 및 실기) - 얼리버드 할인 5만원 2024.03.07해당카페글 미리보기
ASIS&PSIS) 진단법 무릎과 발바닥의 안정화(Knee& Ankle joint) 진단법 운동처방 1시간 상체 운동처방 – 경추와 견갑골의 보상작용 및 근육 파악 각 케이스별 운동처방 및 실습 하체 운동 처방 – 요추와 고관절 및 하체의 보상작용 및 근육 파악 각...
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어제 오늘 그리고 내일 2023.12.21해당카페글 미리보기
양 팔꿈치를 몸통에 붙인채 앞으로 니은자 (L)되게 꺾어 손목을 팔과 1자가 되게 유지한 상태로 고무줄을 당겨 어깨 펴 견갑골 근육 운동. 에효, 오늘같은날 집에서 키위 2키로 박스를 뒤룽뒤룽 메고 갔다. 노인일자리 청소 오시는 분이 1개 드셔보시고 사...
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[피칭에 사용되는 근육의 메카니즘 16] 팔힘 던지기 졸업을 위한 견갑골 장전 체조 2012.07.03해당카페글 미리보기
특히 큰 근육인 '승모근'과 안쪽의 상대적으로 작은 근육인 '능형근'이 어깨뼈를 모아준다. [그림 1] 장전 모습 그림 2처럼 등 근육이 수축하며 최대한 어깨뼈를 척추 쪽으로 당겼다(견갑골 장전, scapular loading) 공을 던질 때 뒤로 모인 근육이 '팡...
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[인체모형] 견갑골 - 근육 2011.03.21해당카페글 미리보기
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목 어깨 스트레처 릴랙서, TMJ 완화용 지압, 통증 완화용 마사지 베개, 경추 정렬, 어깨 블레이드 2024.03.13해당카페글 미리보기
해제: 등 위, 목 및 어깨 뼈의 마사지 트리거 포인트; 승모근 들것은 조여진 신경을 방출하고 트랩 근육, levator 견갑골 및 능형에서 긴장된 근육을 길게합니다. 2. 치료: 후두 아래에 위치한 2 개의 압력 포인트 마사지 경혈; 후두 신경통, 후두 통증...
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근육 특히 견갑골과 척추 사이 근육 스트레칭 2009.12.02해당카페글 미리보기
등 스트레칭 - 등 근육 특히 견갑골과 척추 사이 근육 스트레칭 1. 바르게 서서 깍지를 낀 채 양팔을 머리 위로 쭉 뻗는다. 2. 그 상태에서 15도 각도로 팔을 앞 뒤로 가볍게 흔든다. (5회~7회 실시)
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견갑골에 부착하는 17개의 근육 2020.09.23해당카페글 미리보기
견갑골에 부착한 17개의 근육 panic bird... scapular significance handout.pdf 17 muscles originate or insert on the scapula. Upper Trapezius - 상부승모근 Deltoid - 삼각근 Levator Scapulae - 견갑거근 Supraspinatus - 극상근 Rhomboid Major...