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[실천 다이어트 미션 061111] -TV보며 즐거운 운동을! [인터벌,자유운동] 2006.11.11해당카페글 미리보기
하느라 운동스케쥴이 잘 지켜지기 힘든 날이기도 하죠?^^ 그래서 매주 토요일은 짧은시간 고강도의 워킹인 인터벌 워킹을 권하고 있답니다. ^^ 매우 고강도의 운동이므로 초보자분들은 그냥 파워워킹으로 대체하시고, 2기 이상만 따라해주세요^^ >>자신의...
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다이어트 잘 되는 사람 (펌글) 2024.01.06해당카페글 미리보기
잘 생기고 노화세포는 죽고 체지방은 잘 태워져 없어지게 됩니다. 여기서 또 하나 중요한것!! 고강도인터벌운동을 하시라는 겁니다. 10분을 해도 준비운동 간단히 하고 전력질주를 하라는 겁니다. 이렇게 하면 혈액내 혈당을 빠르게 소진 시킬수 있을뿐...
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[실천 다이어트 미션 30호] -시간은 가기 마련이고 살은 빠지기 마련! [인터벌워킹!] 2006.10.28해당카페글 미리보기
수 잇으며, 정상체중에 가까운 분일수록 체중의 변화보다는 싸이즈의 변화와 체형의 개선 효과를 얻을 수 있답니다.^^ 자 그러면 오늘은 토요일, 약속도 많을테니 짧은시간 고강도의 유산소운동인 인터벌 워킹으로 운동을 해주시고 내일은 푹 쉬어주자구요...
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고강도 인터벌 트레이닝의 비밀 2010.06.10해당카페글 미리보기
수 있다. 이 타입의 운동은 일반적으로 20-30분 정도 할 수 있다. 2.맥시멀 인터벌 트레이닝 이 타입의 인터벌 트레이닝은 아주 고강도이고 지방 감소와 유산소운동에 효과적이다. 매 운동마다 당신은 자신을 극한까지 밀고 간다. 이 타입의 훈련은 반복적...
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고강도 인터벌 트레이닝의 모든 것 2019.03.11해당카페글 미리보기
산소 1리터를 섭취할 때마다 연소되는 칼로리. HIIT가 지방을 잘 태우는 이유: 많은 근육을 사용해서 고강도 운동을 짧은 인터벌로 실시하려면 운동할 때나 휴식할 때 모두 산소가 엄청나게 필요하다(따라서 칼로리가 연소된다). 58 7.5mph로 5분 달리면...
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30분 고강도 인터벌 트레이닝 다빈치 바디보드 정규자격코스를 소개합니다. 2017.10.30해당카페글 미리보기
빈치 바디보드』 미국의 플로리 마호니가 지속가능한 운동을 연구한 끝에 만들어 낸 다빈치 바디보드는 HIIT라고 하는 고강도 인터벌 트레이닝 툴입니다. 30분이라는 시간동안 일정한 시간 간격을 정해두고 인터벌(1분 운동+15초 휴식)로 진행하기...
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30분 고강도 인터벌 트레이닝! 다빈치 바디보드 정규자격코스를 안내드립니다! 2018.01.08해당카페글 미리보기
빈치 바디보드』 미국의 플로리 마호니가 지속가능한 운동을 연구한 끝에 만들어 낸 다빈치 바디보드는 HIIT라고 하는 고강도 인터벌 트레이닝 툴입니다. 30분이라는 시간동안 일정한 시간 간격을 정해두고 인터벌(1분 운동+15초 휴식)로 진행하기...
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30분 고강도 인터벌 트레이닝 다빈치 바디보드 정규자격코스를 소개합니다. 2018.01.15해당카페글 미리보기
빈치 바디보드』 미국의 플로리 마호니가 지속가능한 운동을 연구한 끝에 만들어 낸 다빈치 바디보드는 HIIT라고 하는 고강도 인터벌 트레이닝 툴입니다. 30분이라는 시간동안 일정한 시간 간격을 정해두고 인터벌(1분 운동+15초 휴식)로 진행하기...
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30분 고강도 인터벌 트레이닝! 다빈치 바디보드 정규자격코스를 안내드립니다! 2017.12.18해당카페글 미리보기
빈치 바디보드』 미국의 플로리 마호니가 지속가능한 운동을 연구한 끝에 만들어 낸 다빈치 바디보드는 HIIT라고 하는 고강도 인터벌 트레이닝 툴입니다. 30분이라는 시간동안 일정한 시간 간격을 정해두고 인터벌(1분 운동+15초 휴식)로 진행하기...
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30분 고강도 인터벌 트레이닝! 다빈치 바디보드 정규자격코스를 안내드립니다! 2017.11.27해당카페글 미리보기
빈치 바디보드』 미국의 플로리 마호니가 지속가능한 운동을 연구한 끝에 만들어 낸 다빈치 바디보드는 HIIT라고 하는 고강도 인터벌 트레이닝 툴입니다. 30분이라는 시간동안 일정한 시간 간격을 정해두고 인터벌(1분 운동+15초 휴식)로 진행하기...