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[고구마의 효능(效能) 알아보기] 2023.01.09해당카페글 미리보기
애용되는 고구마. 감자보다 달콤한 맛이 있지만 실제 당 지수(GI)는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다. 이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환되는 과정이 억제된다. 또한, 고구마 속...
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[고구마의 효능(效能) 알아보기] 2023.01.09해당카페글 미리보기
애용되는 고구마. 감자보다 달콤한 맛이 있지만 실제 당 지수(GI)는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다. 이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환되는 과정이 억제된다. 또한, 고구마 속...
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고구마 에 이렇게좋은 효능 2023.02.27해당카페글 미리보기
많이 애용되는 . 감자보다 달콤한 맛이 있지만 실제 당지수(GI)는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다. 이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당 수치가 천천히 조금씩 올라가기때문에 남는 당이 지방세포로 전환되는 과정이 억제된다. 또한 고구마 속 풍부...
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[고구마의 효능(效能) 알아보기] 2023.01.09해당카페글 미리보기
애용되는 고구마. 감자보다 달콤한 맛이 있지만 실제 당 지수(GI)는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다. 이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환되는 과정이 억제된다. 또한, 고구마 속...
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운동 전 가볍게 ‘채소’로 배 채우기? 부작용 많다. 2024.02.05해당카페글 미리보기
운동 중에 발생할 수 있는 근육 경련도 예방해준다. 이때 고구마는 굽기보다 삶아 먹는 게 더 좋다. 구운 고구마는 삶은 고구마보다 혈당지수가 2배 이상 높기 때문이다. 다만, 위가 예민한 사람이 공복 운동을 했다면 고구마를 먹는 건 좋지 않다. 고구마...
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[고구마의 효능(效能) 알아보기] 2023.01.09해당카페글 미리보기
애용되는 고구마. 감자보다 달콤한 맛이 있지만 실제 당 지수(GI)는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다. 이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환되는 과정이 억제된다. 또한, 고구마 속...
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혈당·콜레스테롤, 모두 높아 고민”…가려 먹을 음식들 2022.12.02해당카페글 미리보기
당근, 고구마, 콜리플라워, 옥수수, 피망, 호박, 가지, 완두콩, 호박, 토마토 등이 좋다. 녹말이 없는 채소를 하루에 3~5인분...단백질 당뇨병 직전인 사람은 단백질을 충분히 섭취하면 혈당 수치를 정상으로 되돌릴 수 있다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람...
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[고구마의 효능(效能) 알아보기] 2023.01.09해당카페글 미리보기
애용되는 고구마. 감자보다 달콤한 맛이 있지만 실제 당 지수(GI)는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다. 이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환되는 과정이 억제된다. 또한, 고구마 속...
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GI지수(혈당지수)/ Gl수치 /Gl표 혈당수치표 //Gl 산출법 2016.04.03해당카페글 미리보기
혈당지수인 gl 가 다이어트에 필수적인 지식이 되었습니다. 하지만gl에 대해 잘못 알려진 내용도 상당히 많습니다. 단순히 혈당이 올라가는 정도를 말하는것도 아니고 gl가 낮은 식품이 좋은 식품이라는 명제도 맞지않습니다. 이말이 왜 잘못되었는지...
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고구마의 효능(效能) 알아보기 2022.10.19해당카페글 미리보기
애용되는 고구마. 감자보다 달콤한 맛이 있지만 실제 당 지수(GI)는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다. 이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환되는 과정이 억제된다. 또한, 고구마 속...