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노박 조코비치의 이기는 식단 요약 내용입니다. 2020.02.17해당카페글 미리보기
한다. 오후에한시간 남짓 운동을 끝낸 후 물리치료사가 만든 콩에서 추출한 의료용 단백질이 포함된 단백질 음료를 마신다. 저녁은고단백질음식과 샐러드를 먹되 탄수화물과 디저트는 금지다. 이러한 일정이 내게는 쉬는날과 같다. 6개월마다 한번씩 혈액...
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골다공증 2006.03.22해당카페글 미리보기
골밀도를 높여 놓으면 뼈의 부실함을 늦출 수 있으므로 젊을 때부터 식사와 운동으로 잘 관리한다. 술과 커피 탄산음료 고단백질 음식의 절제가 필요하며 뼈대가 크고 굵은 사람보다 가늘고 작은 사람이 더 골다공증에 걸릴 확률이 높다. 2. 노인성 골...
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팥을 이용한 카페 메뉴 (팥 두유 라떼 & 통팥앙금 만들기) 2014.01.13해당카페글 미리보기
데운다. tip 팥에는 지방분해 성분이 있어 비만과 당뇨병을 예방하고 숙취 해소에 좋습니다. 두유와 함께 라떼로 만들면 고단백질 음료가 됩니다. 고소한 맛이 간식으로도 그만이예요. 건강을 좀 더 생각한다면 국산 팥으로 통팥 앙금을 직접 만들어...
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콩 가공이용-가공식품 2012.12.12해당카페글 미리보기
기본식품 - 콜리에스테르 완전제거 기타특징 : 소비자 저변이 넓고 선호도 높음 ② 두유 제품의 용도 및 특성 -음료용, 간식용으로 고단백질, 무방부제 식품 -무콜레스테롤이고, 인공향료 사용하지 않음 원료구성 : 대두, 사탕수수 기타특징 -일반식당에서...
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제가 지금 한약을 먹습니다... 2005.07.06해당카페글 미리보기
아셨는지 한약을 해주셨어요....다이어트 무쉰.... 뭐 먹지 말라는 것이 많아...돼지고기, 닭고기 김밥 밀가루 음식 청량음료 고단백질 음식.등푸른 생선 .... 이제 그래서 열심히 운동 할라고...오늘부터...... 그런데 저녁은 먹어야 겠지만 안먹을라고...
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골 다공증 2007.06.27해당카페글 미리보기
젊어서 골밀도를 높여 놓으면 뼈의 부실함을 늦출 수 있으므로 미리 식사와 운동으로 잘 관리해야 한다. 술과 커피 탄산음료 고단백질 음식의 절제가 필요하며 뼈대가 크고 굵은 사람보다 가늘고 작은 사람이 더 골다공증에 걸릴 확률이 높다. 2. 노인성...
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06월28일★●★화요일운동전~중~후=수분섭취방법 2022.02.18해당카페글 미리보기
운동중★ 나트륨~칼륨 등이든 음료 마시기=15분에 2~3 모금씩 마시기 ★운동후★ 빠진체중 1kg당 1.5L 수분 보충하기(500g 감소시 750ml마시기 ■의외의수분도둑■고단백질음식~탄산음료~파슬리(고농도섭취) ■山登心塡★海山■ ■사랑한많큼행복해진다...
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콩 가공이용-가공식품 2012.08.06해당카페글 미리보기
기본식품 - 콜리에스테르 완전제거 기타특징 : 소비자 저변이 넓고 선호도 높음 ② 두유 제품의 용도 및 특성 -음료용, 간식용으로 고단백질, 무방부제 식품 -무콜레스테롤이고, 인공향료 사용하지 않음 원료구성 : 대두, 사탕수수 기타특징 -일반식당에서...
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[홈트레이닝] 카페지기의 집에서 '몸 만들기 100일 프로젝트, 그리고...' 2006.07.26해당카페글 미리보기
먹었으나 지방은 꼭 떼어내서 먹음) 운동후에는 저지방 고단백질 음식에 야채를 먹어 탄수화물을 보충. 간식은 절대 금물, 튀긴...당분이 많은 음식. 과일(과당이 비만의 원인)이나, 음료는 절대로 삼가. 커피보다는 녹차를 즐겨마시고, 커피를 마시더라도...
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여성인생의 3분의 1 "폐경기" 2009.08.30해당카페글 미리보기
많이 먹고 에스프로겐이 많은 콩,자두,딸기 복숭아,사과등 으로 호르몬 농도를 증가 시킨다. 육류,생선 등 고단백질을 줄이고 술,담배 커피,탄산음료도 마찬가지이다. 맵고,짜게 먹는 습관도 골밀도를 떨어뜨린다. ~전문의와 상담.치료 -호르몬 부족에...