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‘고혈압’인 ‘환자’(?) ⇒ ‘약’없이 ‘혈압’낮추는 ‘방법’들(?) 2024.03.16해당카페글 미리보기
하라! - 음주는 혈압을 높인다. 실제로 알코올은 전 세계 고혈압 사례의 16%와 관련이 있다는 연구 결과가 있다. 일부 연구에서...술은 최대한 피하는 것이 상책이다. 4. 칼륨이 든 음식을 많이 먹어라! - 칼륨은 우리 몸에 필요한 필수 미네랄이다. 신체...
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고혈압 낮추는 방법 다양한 혈압 낮추는법 알아봐요 2024.07.06해당카페글 미리보기
방법 고혈압은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 흔한 질환입니다. 다행히도 생활 방식의 변화와 약물 치료를 통해 혈압을 관리하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 생활 방식 변화 1. 체중 감량 과체중 또는 비만인 경우 체중을 감량하면 혈압을 낮추는...
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고혈압에서 벗어나는 생활습관 2024.04.05해당카페글 미리보기
하지만 건강한 생활 습관을 통해 고혈압을 예방하거나 관리할 수 있습니다. 다음은 고혈압에서 벗어나는 데 도움이 되는 5가지...지방, 나트륨, 가공 식품 섭취를 제한하십시오. 칼륨 섭취를 늘리십시오. 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 미네랄...
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“너무 많은 고혈압, 전 단계”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.03.13해당카페글 미리보기
짠 성분(나트륨) 배출을 돕는 바나나, 방울토마토, 녹색 채소 등 칼륨이 많은 채소-과일을 꾸준히 먹는 게 졸다. 당뇨와 비만도...원인이다. 고칼로리-동물성 지방의 섭취를 줄여야 한다. 고혈압 전 단계 관리 특히 중요… “일상에서 부지런히 움직이세요...
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손상되면 회복 어려운 ‘콩팥’…칼륨 많은 채소 물에 담갔다 드세요 2024.02.17해당카페글 미리보기
콩팥’…칼륨 많은 채소 물에 담갔다 드세요 [헬스] 최창원 님 복부의 뒤쪽, 척추 양옆에 위치한 콩팥(신장)은 혈액 속 노폐물을 걸러내고 불필요한 수분을 배출한다. 그야말로 몸속 정수기인 셈이다. 동시에 콩팥은 체내 수분량과 전해질, 산성도 등을...
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고혈압 예방과 이뇨작용에 좋은 노각(늙은오이) 2024.03.06해당카페글 미리보기
져 수분 함량이 높고, 칼슘과 섬유질이 많아 갈증을 해소하는 데 좋은 채소에요. <사진 : 네이버 백과> 고혈압에 좋은 음식 - 노각 노각에 함유된 칼륨은 체내 과잉의 염분을 체외로 배출시키는 작용을 하여 혈압 강하에 도움을 준다고 해요. 이뇨작용에...
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“너무 많은 고혈압, 전 단계”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.03.13해당카페글 미리보기
짠 성분(나트륨) 배출을 돕는 바나나, 방울토마토, 녹색 채소 등 칼륨이 많은 채소-과일을 꾸준히 먹는 게 졸다. 당뇨와 비만도...원인이다. 고칼로리-동물성 지방의 섭취를 줄여야 한다. 고혈압 전 단계 관리 특히 중요… “일상에서 부지런히 움직이세요...
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겨울철 위험한 고혈압, 주의사항 및 고혈압 낮추는 방법 2024.01.17해당카페글 미리보기
이럴 때일수록 건강을 생각해서 나트륨 배설을 촉진하는 칼륨이 풍부한 ‘신선한 녹황색 채소’를 섭취하는 것이 더욱 현명한...습관 관리에 힘써야 합니다. 보일러·배관 등 동파대비하기 고혈압 환자일수록 급작스러운 추위에 노출되는 불상사가...
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고혈압과 칼륨(K), 칼륨(K)은 혈압을 내린다. 2008.10.12해당카페글 미리보기
고혈압과 칼륨(K), 칼륨(K)은 혈압을 내린다. 칼륨(K)은 체내에서는 60%가 근육세포에 있다. 그래서 근육의 영양소는 칼륨(K)이라 했다. 뼈, 뇌, 간장, 심장, 신장 등에 분포하고 있다. 혈액이나 조직의 “산-알칼리”를 적정하게 유지하고 근육의 수축과...