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뇌혈관 질환의 모든 것 2024.04.14해당카페글 미리보기
30분씩 1주일에 3회 이상 규칙적으로 하는 것이 좋다. 4. 저염식 식단 한국인들의 대표음식은 국과 찌개는 생각보다 염분이 높다...수 있다. 또 지방이나 콜레스테롤은 혈관에 남아 동맥경화나 고혈압의 원인이 될 수 있다. 가급적이면 육식보다는 채식...
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"백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘"에서 2023.11.18해당카페글 미리보기
저염식’ 식단과 나트륨 유해성 교육, 싱겁게 먹기 운동은 학교의 급식 메뉴 알림에 빠지지 않고 등장하며 이젠 바른 식생활의 필수 지침이다. 나아가 소금을 달갑지 않게 생각하며 자라난 세대가 어느덧 아이를 낳아 기르는 부모가 된 지금, 임신해서도...
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소금과 물이 부족하면 나타난는 증상들 2023.09.16해당카페글 미리보기
빚어낸 식단이었다. 특히 소장에서의 영양분의 흡수는 물과 나트륨에 의해 이루어진다. 이 때문에 수분과 나트륨이 결핍된 식사를 하게 되면 영양의 흡수가 저해된다. 많은 전문가들이 국물 음식은 건더기만 먹으라고 강조하는 것과는 달리 사실상...
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40대 체지방 내리는 식단과 운동으로 건강을 챙기자 2023.10.08해당카페글 미리보기
있습니다. 저염식 식단이나 채소류 등과 같이 건강하게 먹고 운동하면 체지방에 대한 고민을 크게 안 해도 됩니다. 하지만 먹고 싶은 음식을 먹지 못하는 스트레스도 만만치 않을 거라고 생각됩니다. 몸의 건강신호에 이상이 있으신 분은 철저한 관리가...
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소금 제로로 향하는 저염식 2013.01.17해당카페글 미리보기
환자들은 고혈압뿐만 아니라 신장 기능도 회복되고, 심장·뇌혈관 질환 발병률도 줄어든다"고 말했다. (조선일보/박진영 기자) http://news.chosun.com/site/data/html_dir/2013/01/16/2013011600305.html?news_Head1 필요악인 소금의 중요성은 이미 잘...
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40대 체지방 내리는 식단과 운동으로 건강을 챙기자 2023.10.08해당카페글 미리보기
있습니다. 저염식 식단이나 채소류 등과 같이 건강하게 먹고 운동하면 체지방에 대한 고민을 크게 안 해도 됩니다. 하지만 먹고 싶은 음식을 먹지 못하는 스트레스도 만만치 않을 거라고 생각됩니다. 몸의 건강신호에 이상이 있으신 분은 철저한 관리가...
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함께 알아보는 간단한 먹거리...저염식 도전기*^^* 2006.07.09해당카페글 미리보기
고혈압, 신장병, 폐질환, 위장병 등으로 고생하는 사람이라면 저염식은 필수! 특히 여성에게 있어 저염식은 권장 1순위라는 사실. 과한 염분 섭취는 칼슘 배설을 초래하여 체내 칼슘이 부족하게 되어 골다공증을 유발시키고, 임산부의 경우는 몸이 붓고...
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소금은 우리에게 정말 좋습니다. 소금이 몸에 좋은 12가지 이유 2023.08.13해당카페글 미리보기
같습니다 . 1. 소금이 고혈압을 유발한다는 전제는 과학적으로 뒷받침된 적이 없습니다. 반대로, 연구에 따르면 저나트륨 식단은...더 높았습니다. 하루에 나트륨 이상. 2. 소금은 인슐린 민감성을 개선하여 혈당 조절을 돕습니다 . 저염식은 인슐린...
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‘암환자보다 생존율 낮아’…만성콩팥병 예방법은? 2023.10.27해당카페글 미리보기
중요...저염식, 운동도 필수 입력 2023.10.24 21:05 임종언 기자 [사진=게티이미지뱅크] 신장(콩팥)은 노폐물을 여과하고 소변으로 배출하는 기능을 담당한다. 이 외에도 △ 혈압을 조절하는 호르몬을 방출 △ 체내 항상성을 유지 △ 조혈 작용 △ 비타민D...
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저염식을 하면서.... 2012.12.14해당카페글 미리보기
녹기전에 비가 와서 다니기가 많이 힘드셨지요? 카페에 불꺼진 창이 많아서 살짝 불을 하나 밝혀 봅니다. 서너달 전부터 저희 집 식단에 염분의 양을 50 - 70% 정도 줄였습니다. 그랬더니 평소 고혈압과 당뇨가 있는 저의 남편은 한달 만에 혈압이 30정도...