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당뇨 고혈압 잡는ㅡ도깨비 방망이 ㅡ여주의 효능 10가지ㅡ 2024.05.28해당카페글 미리보기
아니라 고혈압을 예방하는데에도 효과가 있습니다. 3. 노화 방지 여주 효능 세번째. 노화 방지입니다. 여주에는 비타민C가 레몬의 5배 가량 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 베타카로틴과 같은 항산화 성분도 풍부하여 노화를 방지하는 것은 물론, 피부...
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고혈압에 좋은 음식 콜라비 효능 2024.07.06해당카페글 미리보기
인기 식재료입니다. 하지만 콜라비는 맛있을 뿐만 아니라, 고혈압 예방과 관리에 매우 효과적인 영양 파워하우스라는 사실을...풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨: 콜라비 100g에는 약 230mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진...
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"고혈압 막는 ‘숙면’…사회적 인식 변화 필요해" 심장내과 문정근 교수② 2024.06.02해당카페글 미리보기
중에서도 고혈압과 심근경색, 부정맥 위험을 높인다는 연구 결과가 최근 다수 나오고 있습니다. 따라서, 코골이가 있는 분들은 적극적으로 치료를 받길 권장해 드립니다. Q. 수면 외에 강조하고 싶은 생활습관이 있다면? 수면 시간을 충분히 확보하는 한편...
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고혈압 낮추는 방법 건강을 위해 실행해 보세요! 2024.07.06해당카페글 미리보기
통해 혈압을 낮출 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 고혈압을 낮추는 효과적인 방법 몇 가지를 소개합니다. 1. 건강한 식단...com 건강한 식단 과일, 채소, 통곡물 섭취 늘리기: 칼륨, 섬유질, 마그네슘이 풍부한 식품은 혈압을 낮추는 데 도움이...
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당뇨, 고혈압, 고지혈증에 좋은 죽순. 2024.05.21해당카페글 미리보기
풍부하다. 여기에 비타민 K가 함유되어 있어서 스트레스 해소에 도움을 준다. 때문에 불면증을 치료하는데 좋다. 앞서 언급한 칼륨은 이뇨작용을 하여 소변불통이나 잔뇨를 치료한다. 피를 맑게 하는 청혈작용이 있어서 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화에...
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당뇨, 고혈압, 고지혈증에 좋은 죽순 2024.05.20해당카페글 미리보기
풍부하다. 여기에 비타민 K가 함유되어 있어서 스트레스 해소에 도움을 준다. 때문에 불면증을 치료하는데 좋다. 앞서 언급한 칼륨은 이뇨작용을 하여 소변불통이나 잔뇨를 치료한다. 피를 맑게 하는 청혈작용이 있어서 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화에...
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요즘 바뀌어진 소금 강의(고혈압은 소금과 관계없다?) 2023.04.22해당카페글 미리보기
중성지방)를 줄여야 한다. 고혈압원인은 정제식품, 비타민결핍, 중금속이 많은 고기류이다. 고혈압을 안정화시키는 영양소는 칼륨(K)이다. 즉 칼륨 부족은 고혈압의 원인일 것이다~!! 소금을 줄이면 동맥경화가 시작된다~!! 소금은 꽃소금이 최고이다...
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[고혈압 예방을 위한 최고의 식단 대쉬(DASH) 다이어트] 2024.05.18해당카페글 미리보기
통곡물에는 혈압 조절에 도움이 되는 식이섬유, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부합니다. 3. 두류 및 견과류 섭취 증가 대두, 렌틸콩...섭취 제한 붉은색 고기는 포화지방과 콜레스테롤이 많아 고혈압 위험을 높일 수 있습니다. 대신 생선이나 가금육을 선택하는...
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고혈압 낮추는 운동 음식 무엇이 있을까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
견과류와 씨앗은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 마그네슘, 칼륨, 식이 섬유가 풍부합니다. 음식 팁: 가공식품, 패스트푸드, 설탕...과일과 채소를 간식으로 먹으십시오. 3. chevron_right 고혈압 낮추는 운동과 음식 4. 실제 리뷰 저는 고혈압 진단을 받은...
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