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오늘은 회사에 도시락 싸 가는 날 2007.03.15해당카페글 미리보기
고추 1개, 쌀뜨물 1컵, 소금 약간 만들기 1 양배추는 한 잎씩 떼어서 소금물에 헹궈 건져 김이 오르는 찜기에 넣어 부드럽게 찐다. 2 냄비에 두부를 으깨어 담고 된장과 꿀을 넣은 뒤 쌀뜨물을 붓고 멍울 없이 풀어서 불에 올려 끓인다. 3 대파와 양파는...
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암예방엔 야채 과일이 아주 좋다고 합니다.. 2007.12.24해당카페글 미리보기
우유는 칼로리가 높고 소화 흡수가 쉬운 과채즙이므로 식욕부진 시에 한 잔 정도 마시면 식사를 대용할 수도 있다. (1) 재료 (완성용량 240ml) 바나나 중간 것 1개, 사과 중간 것 1/2개 벌꿀 1큰술, 우유 100ml (2) 만드는 법 먼저 벌꿀과 우유를 과즙기에...
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무지개 식이요법으로 건강하게 지내요 2007.08.21해당카페글 미리보기
데다 칼로리까지 낮다. 노화 예방과 위장 보호에 탁월한 효과! 5_파프리카★감귤류보다 비타민 C를 많이 함유하고 있으며 비타민 E도 풍부하게 함유해 감기예방과 항산화 작용에 효과적 6_ 귤 ★ 100g이 내는 열량 38kcal. 게다가 살이 빠지는 비타민...
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노화방지 항암 성분 많은 옐로푸드 2005.09.09해당카페글 미리보기
감자 1개, 대파 흰줄기 1줄, 버터 2큰술, 월계수잎 1장, 닭육수 1ℓ, 생크림 50㎖, 식빵 2장, 소금, 흰 후추 약간. ▲조리법 ① 단호박은 반을 갈라 속을 깨끗이 제거한다. 껍질을 벗긴 뒤 적당한 크기로 자른다. 대파, 양파는 채썰고 감자는 껍질을 벗긴...
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I Love Summer Fruits 2013.07.19해당카페글 미리보기
바나나 1개의 열량이 토마토 20개의 열량과 비슷하며, 열대과일의 경우 칼로리가 더 높다 3밥 대신 과일을 먹이는 것은 금물 아이가 잘 먹는다고 해서 과일을 밥 대신 먹이는 것은 금물이다. 물론 섬유질과 비타민이 풍부하지만 달콤한 맛 때문에 밥을...
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◈◈ 채식과 식물성식품 ◈◈ 2006.07.28해당카페글 미리보기
우유는 칼로리가 높고 소화 흡수가 쉬운 과채즙이므로 식욕부진 시에 한 잔 정도 마시면 식사를 대용할 수도 있다. (1) 재료 (완성용량 240ml) 바나나 중간 것 1개, 사과 중간 것 1/2개 벌꿀 1큰술, 우유 100ml (2) 만드는 법 먼저 벌꿀과 우유를 과즙기에...
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아이의 이유식 과일 2009.03.11해당카페글 미리보기
정도로 칼로리가 높다. 살이 찌고 싶거나 회복기에 있는 사람에게 아주 훌륭한 영양식이다. 딸꾹질을 심하게 할 때는, 곶감(4개)이나 감꼭지를 삶은 물을 천천히 마시면 좋다. 잘 고르기 감은 씨 주변의 과육이 가장 맛있는데, 머리 부분이 모양새 좋게 쭉...
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노화방지·항암 성분 많은 ‘옐로푸드’ 2004.12.06해당카페글 미리보기
감자 1개, 대파 흰줄기 1줄, 버터 2큰술, 월계수잎 1장, 닭육수 1ℓ, 생크림 50㎖, 식빵 2장, 소금, 흰 후추 약간. ▲조리법 ① 단호박은 반을 갈라 속을 깨끗이 제거한다. 껍질을 벗긴 뒤 적당한 크기로 자른다. 대파, 양파는 채썰고 감자는 껍질을 벗긴...
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알고 있나요? 과일이 다이어트를 망쳐요! 2010.05.06해당카페글 미리보기
자몽, 키위 정도가 있다”고 말했다. 어떻게 하면 효과적으로 섭취할까? 다이어트를 위해서는 한 가지 과일보다 제철 과일을...섭취한 후 과일을 먹는 것은 건강과 다이어트에 좋지 않은 영향을 끼친다. 칼로리는 낮지만 당도가 높아 많이 먹으면 위에...
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[평생다이어트] 7.16 목요일 - 라떼끊기!! 2015.07.16해당카페글 미리보기
간식 골드키위2개,자두2개,카누 ㅁ 점심 콩국수1그릇 ㅁ 점심후 아메리카노 ㅁ 간식 견과류20g, 치즈1장 ㅁ 저녁 pass ㅁ 운동후...집중) - 어깨 덤벨운동 2가지 20회,15회씩 3번 + 기구운동 1개(이름모름) 12 12 12번 - 가슴 기구운동 2개 (이름모름) 각...