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각방쓰는 중년부부의이유 2023.12.24해당카페글 미리보기
매운 음식 섭취도 피하는 게 좋다. ◇심혈관질환 위험… '콜레스테롤' 관리 여성호르몬은 혈관 보호 작용을 하는데, 여성호르몬...자체로 동맥경화 등의 위험을 높인다. 폐경 이행기부터 콜레스테롤 수치를 높이는 고지방식은 제한해야 한다. 이미...
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자소엽 털이 2023.10.19해당카페글 미리보기
이용한 음식을 드시거나 주스로도 마신다면 도움을 받을 수 있습니다. 또한 위장에 탈이 나거나 했을 때도 건위작용과 소화촉진 작용의 효과가 있어 예전부터 한방에서 이용해 온 것이 이 차조기입니다. 알레르기 증상 완화 자소엽 씨에는 알파리놀렌산과...
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대게 효능 2024.01.26해당카페글 미리보기
5배까지 높이는 것으로 나타났다. 대게 효능 2. 피로 회복 대게에 들어있는 타우린은 피로를 풀어주는 대표적인 영양소로 우리가 피로회복제나 자양강장제로 구매하는 약품의 주성분이다. 타우린은 담즙 분비 촉진을 통해 간 기능을 원활하게 해 주며 숙취...
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사골 국물이 정말 뼈 건강에 도움이 될까? 2023.11.17해당카페글 미리보기
형성하는 MSM, 식이유황을 꼽을 수 있습니다. 함유된 음식 이러한 성분이 존재하는 식품으로는 유제품, 녹색 채소, 해조류, 콩류...뼈 속의 지방까지 제거하고 그 빈 자리를 채워 골밀도를 높이는 것으로 드러났으며, 요거트 등의 제품도 효과가 좋다고...
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재채기에 뼈 부러지는 ‘골다공증’, 칼슘만 먹어서 예방되는 게 아니다? 2023.12.02해당카페글 미리보기
진다. 음식으로 칼슘을 충분히 보충하는 것도 중요하지만, 꾸준한 운동도 반드시 필요하다. 체중을 실어서 하는 운동이 골밀도 감소 예방에 특히 효과적이다. 30세 후반부터는 칼슘이 뼈에 저장되는 속도보다 배출되는 속도가 빨라져 뼈가 약해진다...
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암 막고, 뱃살 빼고, 머리털 나게 해”…호박의 놀라운 건강 효과 2023.11.06해당카페글 미리보기
속도를 높이는 데 도움이 된다. 고혈압 완화 호박의 짙은 주황색은 칼륨이 풍부하다는 것을 알려준다. 칼륨은 혈압을 낮추는 데...신장 결석, 제2형 당뇨병 위험을 낮출 수 있으며 골밀도를 증가시켜 뼈 건강을 증진시킨다. 특히 소금이 들어있지 않은...
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간식은 끊는 게 좋다? ‘이 나이’ 이상은 일부러라도 먹어야 2023.11.04해당카페글 미리보기
쉽다. 음식을 소화하고 영양소를 저장하는 기능이 떨어져서다. 영양소가 부족하면 각종 질환이 잘 생긴다. 평소에 간식을 챙겨 먹으며 부족한 영양소를 보충하는 게 좋다. ◇노인 절반이 영양지수 기준 미달이란 연구 결과도노인은 한국인 영양섭취기준...
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아몬드 한 줌 효과 놀랍다 2023.09.21해당카페글 미리보기
수치를 높이는 것은 암의 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있다. 5. 혈당조절을 개선하여 건강한 혈당치를 유지한다 식품 생화학 저널에 발표된 연구에 따르면, 망간이 잣에서 발견되는 페놀 화합물과 건강한 지방 외에도 반응성 산소종을 감소시켜 당뇨병의...
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황혼의 불청객 골다공증. 골밀도 증가방법 2021.06.19해당카페글 미리보기
골밀도 높이는 방법이랍니다. ●비타민과 미네랄: 골밀도를 높이기 위한 대표적인 영양소는 칼슘, 비타민D, 비타민K 등 3개랍니다. 칼슘은 물론 뼈를 구성하는 중요한 요소이지만, 칼슘이 정착하기 위해서는 비타민D가 필요하답니다. 비타민D는 생선, 버섯...
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황혼의 불청객 골다공증. 골밀도 증가방법 2021.06.19해당카페글 미리보기
골밀도 높이는 방법이랍니다. ●비타민과 미네랄: 골밀도를 높이기 위한 대표적인 영양소는 칼슘, 비타민D, 비타민K 등 3개랍니다. 칼슘은 물론 뼈를 구성하는 중요한 요소이지만, 칼슘이 정착하기 위해서는 비타민D가 필요하답니다. 비타민D는 생선, 버섯...