카페검색 본문
카페글 본문
-
몸살림운동 - 몸살림팔법 (동영상 첨부) 2011.06.17해당카페글 미리보기
자주 할 수 있는 동작이다. 이 운동은 사지 관절 및 척추를 유연하게 해 줍니다. 반복해서 하다 보면 발목에서 목까지 모든 관절...강화하고 엉치뼈가 제자리를 잡게 합니다. 엉치뼈의 제자리를 잡아 주고 허리와 골반 근육의 연성을 강화하며 허리 근육...
-
나는 몸신이다, <갱년기장애와 골반교정체조, 케겔운동):<체널 A> 동영상 2015.03.22해당카페글 미리보기
아래주소 클릭 => http://www.dailymotion.com/video/k618t4ElyS9J6waj0sP
-
골반 다운스윙 ㅡ 장요근 직선운동과 왼발바닥 디딤 동작 2018.12.26해당카페글 미리보기
직선운동이 숙달되면 등판의 광배근과 연결하여 광배근으로 등허리 배근을 돌려대는 동작과 연결시키고 두동작이 연결되면 90도...할 때 사용되는 왼어깨의 삼각근 후면을 연결해서 골반의 장요근 ㅡ 등판의 광배근 ㅡ 왼어깨의 삼각근 후면이 백스윙탑...
-
동영상으로 따라하는 운동 전 스트레칭 2011.04.05해당카페글 미리보기
모든 운동전에 꼭 이 동영상을 보세요^^~~ CHAPTER 1 먼저 의자를 준비하고 무릎을 꿇고 양손은 의자위에 올리세요~^^* 영상처럼 상체를 숙여 15초~20초 이완시켜주세요~^^* CHAPTER 2 등뒤로 깍지를 끼고 어꺠높이까지 들어올리세요~^^* 영상처럼 상체를...
-
발끝치기 운동효과및 동영상 6 편 2017.01.31해당카페글 미리보기
인터뷰 동영상이 인터넷을 통해 확산되면서 TV조선은 여러 번 재방송을 했고, 그때마다 새로운 시청자층이 발끝치기에 열광하는 중이다. ‘발끝치기 전도사 장준봉’의 유명세는 지금 하루가 다르다. 지난 12월 3일 서울 강남구 논현동의 국학원 사무실로...
-
[일반] 무료 운동처방 국민체력100 소개 2022.10.26해당카페글 미리보기
및 상담시간: 1시간 30분 정도 3. 운동처방 동영상 : 운동부위별(699개) ❍ 운동부의별 동영상 ① 전신, 목, 아래팔, 아래팔뒤쪽...상체, 몸통, 둔부 ⑤ 종아리, 종아리뒤쪽, 종아리앞쪽, 허벅지내측, 허벅지 뒤쪽, 허벅지 앞쪽 허벅지외측, 허벅지, 골반
-
해당카페글 미리보기
-
SNPE 바른자세 척추골반교정운동 - 창동문화체육센터 (SMUV 족궁보조기, 나무손, 도자기) 2014.06.02해당카페글 미리보기
생생한 동영상과 함께 전달해드리려고 합니다. 무더운 날씨속에서 수련하시기 조금은 힘드시겠지만 운동으로 흘린 땀은 참으로 값지고 행복한거 아시죠? ^^ 오늘도 힘내셔서 변화된, 변화될 자신의 아름다운 척추를 생각하면서 화이팅 하길 바랄게요...
-
[꼭 한번 보세요] 댄스스포츠의 엄청난 운동의 효과-동영상 2011.05.10해당카페글 미리보기
그 와 동시에 건강을 챙길 수 있는 방법입니다. 전신운동 댄스스포츠는 손짓하나하나, 몸짓하나하나에 힘을아 하는 운동이기...라인 댄스스포츠중 라틴댄스는 가슴아래 명치부분에서 골반까지의 부분을 이용해서 추기 때문에 밸리댄스 못지않게 뱃살을...
-
무료 운동처방 국민체력100 소개 2022.10.27해당카페글 미리보기
및 상담시간: 1시간 30분 정도 3. 운동처방 동영상 : 운동부위별(699개) ❍ 운동부의별 동영상 ① 전신, 목, 아래팔, 아래팔뒤쪽...상체, 몸통, 둔부 ⑤ 종아리, 종아리뒤쪽, 종아리앞쪽, 허벅지내측, 허벅지 뒤쪽, 허벅지 앞쪽 허벅지외측, 허벅지, 골반