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무릎소리로 알아보는 주요 관절질환 4가지 2021.12.05해당카페글 미리보기
질환 4가지 앉았다 일어날 때 무릎에서 ‘뚝’ 소리가 났던 경험, 한 번쯤은 있을 것이다. 무릎에서 나는 소리는 무릎관절을 둘러싼 여러 구조물들이 미끄러지면서 나는 것으로 자연스러운 현상이다. 하지만 소리가 둔탁하거나 빈도가 잦고 통증까지 동반...
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건강하고 아름다운 몸을 만들 수 있는 운동 4가지 2010.05.26해당카페글 미리보기
운동 4가지를 소개한다. 몸, 자신의 방식대로 만들어라 우리나라 여성 중 자신의 몸매에 만족하는 이가 과연 몇이나 될까? 살집이 있는 체형이라면 더더욱 그렇지만, 심지어 충분히 마른 몸매인데도 나름의 고민이 있다고 호소한다. 마리프랑스 바디라인...
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무릎소리로 알아보는 주요 관절질환 4가지 2020.10.09해당카페글 미리보기
질환 4가지 앉았다 일어날 때 무릎에서 ‘뚝’ 소리가 났던 경험, 한 번쯤은 있을 것이다. 무릎에서 나는 소리는 무릎관절을 둘러싼 여러 구조물들이 미끄러지면서 나는 것으로 자연스러운 현상이다. 하지만 소리가 둔탁하거나 빈도가 잦고 통증까지 동반...
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건강하고 아름다운 몸을 만들 수 있는 운동 4가지 2013.10.19해당카페글 미리보기
운동 4가지를 소개한다. 몸, 자신의 방식대로 만들어라 우리나라 여성 중 자신의 몸매에 만족하는 이가 과연 몇이나 될까? 살집이 있는 체형이라면 더더욱 그렇지만, 심지어 충분히 마른 몸매인데도 나름의 고민이 있다고 호소한다. 마리프랑스 바디라인...
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건강하고 아름다운 몸을 만들 수 있는 운동 4가지 2010.05.25해당카페글 미리보기
운동 4가지를 소개한다. 몸, 자신의 방식대로 만들어라 우리나라 여성 중 자신의 몸매에 만족하는 이가 과연 몇이나 될까? 살집이 있는 체형이라면 더더욱 그렇지만, 심지어 충분히 마른 몸매인데도 나름의 고민이 있다고 호소한다. 마리프랑스 바디라인...
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100세까지 걸을 수 있는 4가지 방법 (고영근 제공) 2024.05.12해당카페글 미리보기
방법 4가지가 있다. 💎첫째. 🎈 1 🔸️보고에 의하면, 한국인의 72.6%는 단백질 섭취가 결핍돼 있다. 단백질은 근육, 피부, 장기, 머리카락, 뇌의 원료가 되기 때문에 단백질이 부족하면 우리 몸의 모든 대사기능이 떨어진다. 또 단백질은 젊음과 정력을 유지...
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관절건강 해치는 4가지 생활요인은 바로 이것!! 2008.07.03해당카페글 미리보기
해치는 4가지 생활 요인은 바로 이것! 퇴행성 관절염을 앓고 있는 환자들의 나이대를 살펴보면 80% 이상이 50대 이상임을 알 수 있다. 퇴행성 관절염은 어느 날 갑자기 찾아오는 질병이 아니라 시간을 두고 서서히 나타나기 때문에 평상시 꾸준한 생활관리...
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생각 이상으로 효과 큰 운동 4가지 2017.06.06해당카페글 미리보기
관절이나 근육에 큰 무리를 주지 않고도 효과를 볼 수 있는 운동들이 있다. 미국 인터넷 매체 '치트시트닷컴'이 이런 운동 4가지를 소개했다. ◆걷기 = 집 근처를 걷든지 하이킹을 하든지 혹은 사무실 주변을 걷든지 걷기는 심장에 도움을 주는 여러 가지...
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10분내 운동효과! 걷기운동 4가지 2016.11.13해당카페글 미리보기
있는 4가지 걷기 운동법을 추천했는데요. 이 같은 걷기방식은 10분 내로 칼로리 소모와 심혈관계 및 신체 단련 효과를 돕는답니다! ◆ 점심시간 땀내기 최근 바쁜 직장인들을 위한 점심시간 운동수업이 인기를 끌고 있습니다. 이처럼 점식식사 후 운동수업...
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건강하고 아름다운 몸을 만들 수 있는 운동 4가지 나를 담는 그릇, 몸 2013.11.19해당카페글 미리보기
운동 4가지를 소개한다. 몸, 자신의 방식대로 만들어라 우리나라 여성 중 자신의 몸매에 만족하는 이가 과연 몇이나 될까? 살집이 있는 체형이라면 더더욱 그렇지만, 심지어 충분히 마른 몸매인데도 나름의 고민이 있다고 호소한다. 마리프랑스 바디라인...